Щоденник Logi and I experience report - LOGI method - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT та
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
Простий
Я хотів описати свій досвід з Логі. Мені ніколи не було важко їсти з високим вмістом білка, тому що я завжди сприймав картоплю як баласт. І приблизно через 3,5 місяці проживання я вже дуже радий, що змінив дієту.
Що я помітив, так це те, що з того часу, як я вживаю Логі, спочатку у мене дуже мало (1 праліне після обіду) і протягом 2 місяців я не вживав жодної солодощі. Я навіть не скучаю за цим.
Є одна річ, яку я вважаю чудовою. Ви прогуляєтесь по Лідлю чи Алді і купуєте там переважно лише м’ясо, ковбасу, яйця, молоко, кварк, овочі та фрукти. 90% магазину - це просто багата вуглеводами зона. Я багато готував з книг Логі, і був здивований, як добре, деякі овочі мають смак, який раніше не був моєю чашкою чаю. Однак мені довелося усвідомити, що порівнянних замін деяких речей просто не існує. Але я з цим змирився. Я навіть споживаю донер-шашлик кожні 2 тижні, тому лише м’ясо приблизно 200 г та салат 200 г. І все в порядку. Навіть якщо продавець шашлику намагається щоразу говорити мені про хліб чи фрі. І як люди реагують на вас, коли ви не хочете картоплі. Я просто ігнорую це і не намагаюся їм щось пояснювати, оскільки 90% від цього не допомагає. Макдональдс теж не є проблемою зараз, якщо я зголоднію до гамбургера кожні 2 тижні, то з’їм його. Звичайно, без коки та картоплі фрі. І тоді це вже не така крайність.
Бо одна річ мене дуже вразила. Багато рецептів їжі іноді містять багато вуглеводів на порцію. Він може легко досягати понад 50г. І якщо ви припускаєте, що протягом дня не повинно бути більше цього, то це дуже дивно. І кілька жирних продуктів - це нормально. Але зрештою вони з’їдають простір для білка. Розрахований на день, утворюється багато непотрібних жирів, які просто не наповнюють вас. Але я не продаю своє цільне молоко за 1,5%. На смак він справді смачний проти 1,5%, я це зовсім забув, мені навіть не потрібна Каба.
Зараз я втратив 17 кг на відстані. Мені це знову подобається більше. Навіть коли мені було на 10 кг менше, я знову почувався спритнішим. Від розміру 40 до тепер 32. Це була моя мета, і вона була досягнута. Ну, я повинен був бути дуже твердим. Тому що моє тіло грало зі мною кота-мишку добрі 6 тижнів. 500г вгору, і 1 кіло вниз і знову 500г вгору. Потім я трохи підкорився. Я споживав в середньому 1500-1800 Ккал. Тож не здавайтесь. Тілу просто потрібна перерва.
Я звичайно дотримуватимусь цього зараз. Я звик і тепер не буду міняти. Я щаслива, що обрала правильну. І всім іншим бажаю успіхів на шляху до своєї мети. Слід також зазначити, що я на 100% хтось. Тож я справді це зробив. Не хобі, а також любитель хорошої погоди. Згідно з девізом: "Якщо це мене влаштовує, я просто їстиму те, що мені подобається".
Тож я можу порекомендувати лише соєві булочки, вони лежать як камінь у вашому животі, але вони легко тримають вас ситими протягом 6 годин. І вони мені надзвичайно смачні.