Щоденник Маелли для схуднення за допомогою DietBon - Вилка 3 і бікіні 3 тижня

3 тиждень

маелли

П'ятниця, 20 січня: -2,5 кілограма на вазі! Цього тижня у спортивному плані у мене було все: вже 3 заняття і трохи останнє завтра вранці. Як і кожної п’ятниці (ви зрозумієте), це аперитив з моїми друзями, і сьогодні ввечері я думаю, що трохи розважусь (при цьому буду обережним): 2–3 склянки алкоголю більше не буде, а деякі гризки (як сирна дошка; упс ).

Щодо мого розвитку на стравах; нічого повідомляти. Раніше я чекав, поки не стану дуже голодним (чого раніше не робив - їв, бо цього вимагали соціальні звичаї), і особливо, щоб мати можливість з’їсти свою їжу за дві хвилини. Все ще дуже практично не думати про "keskonféàmanger" і раптом ні на що не кидатися.

Ніяких закусок не можна заявити: я замінив деякі закуски закусками з високим вмістом білка, еквівалентними калоріями, які я мав у шафах, лише щоб змінювати смаки. Щодо вільного дня, я взяв його за тиждень: у вівторок я поснідав 2 скибочками хліба з непросіяного борошна + варення та фрукти. У четвер у цей вечір буде обід з грибами з кабачків та омлету з руколи та безкоштовна вечеря.

Я нападаю на останній тиждень з рішучістю, щоб спокійно усунути аперитив сьогоднішнього дня і підірвати рекорди втрати ваги !