Щоденник персонального тренера День у житті особи, що спостерігає за тілом, особиста фізична форма
Багато людей часто задаються питанням, як насправді виглядає особистий фітнес-тренінг, чим власне займається особистий тренер цілий день? Я радий це пояснити. Ось типовий для мене день.
Понеділок 5.40 ранку
У мене дзвонить будильник. Звичайно, я не користуюся нагодою гідно поснідати. Сьогодні тут є житні рулети, сир, варення, а також кукурудзяні пластівці з молоком та чорною кавою. Оскільки для мене це буде довгий день, я принесу їжу, яку приготував ввечері, у клуб. не можна просто їсти білкові коктейлі!
6.20 ранку
Коли я приїжджаю в Еліксію, я веду свого першого партнера по навчанню, Маргріт,
Подивившись газету, я продовжую о 9:00.
Я тренуюсь 60 хвилин на різних машинах з Арнольдом, 68 - пенсіонером, який скаржиться на напругу шиї та високий кров’яний тиск. Я свідомо утримуюся від виконання будь-яких вправ на прес і переношу його тренування на витривалість у воду, де він плаває на колінах близько 20 хвилин. Арнольд зміг покращити свою рухливість за три тижні і повністю зняти напругу шиї завдяки оптимальній техніці тренувань. Досить нудне сходження на велосипеді стало справжньою нестабільною справою.
Другий сніданок
Тепер настав час поснідати другий, щоб мати змогу ефективно організувати власні тренування. Існує нежирний кварк з фруктами, горіхами та медом. смачно! Мені важливо самостійно тренуватися і розумно планувати свій раціон. Тільки так я можу донести здоровий спосіб життя до своїх клієнтів.
Обіднє навчання
Зараз 13:00, і Марія, 46 років, і зубний технік, вже на крос-тренажері, щоб прогрітися протягом 10 хвилин. Сьогодні ми тренуємо верхню частину тіла по 12 повторень, щоб підтягнути шкіру.
Перерву?
Полудень вільний, і я їду додому. На жаль, лише в лапках. Зараз робота на комп’ютері в моєму порядку денному. Я пишу плани харчування та перевіряю www.personalfitness.de, щоб побачити запити моїх клієнтів та відповісти на електронні листи.
6 вечора
У Анетт, 31 рік і секретаря, сьогодні знову на шиї негідник, і ми проводимо багато цікавих тренувань - це не означає, що ми не були зосередженими. Будь ласка, не говоріть під час навчального набору! У перервах я також усі вуха .
19.45 - остання зустріч
Сьогодні в мене остання зустріч з Андреасом, якому 31 рік, та консультантом з управління. У його особистій 8-тижневій програмі ми працювали разом 3 рази на тиждень, щоб зменшити його вагу. Завдяки контрольованому плануванню харчування та інтервальним тренуванням в діапазоні витривалості, а також розділеному плану тренувань із двох частин, в якому ми виконали 12-20 повторень, Андреас скинув 4,8 кілограма за чотири тижні і набрав кілька сантиметрів при вимірах тіла.
Через 60-80 годин щотижневого навантаження ми гнучко призначали дати і наполегливо працювали над його цілями. Його дієту систематично аналізували тиждень за тижнем і при необхідності коригували. З часу тренувань Андреас легко бігав залами міжнародних аеропортів, і рано вранці його тіло відчуває себе більш розслабленим. І звичайно, він насолоджується чарівними поглядами секретарів, які кажуть, що він просто виглядає краще .
кінець робочого дня
Моя робота починається незабаром після 21:00, і я з нетерпінням чекаю свого ліжка. Близько 22:30 я лягаю і сподіваюся, що зможу одразу заснути. Тому що: Завтра вранці Джоанна чекає мене - мого наступного призначення персональним тренером.
Привіт, ще кілька слів від мене, Сайрус А. Рахман (генеральний директор Personalfitness.de)
Ви знайшли час, щоб дочитати статтю. Отже, ви не хочете просто кількох коротких відомостей. Ви НАДІЙСЬКО готові зробити щось для своєї фізичної форми, здоров’я та тіла. Слово від мене: будь-ласка, не робіть це самостійно, а під керівництвом кваліфікованого тренера. Це простіше, ефективніше і швидше. І це, СВІЙЧНО, краще для вашого здоров’я. Я знаю це з більш ніж 20-річного досвіду. Personalfitness.de живе завдяки цій пристрасті: допомагати людям з КВАЛІФІКОВАНИМИ тренерами. Просто спробуйте. І так, це коштує чогось (все про витрати на особисте навчання ви можете дізнатись тут). Але це інвестиція у ваше здоров’я, яка в перспективі дешевша, ніж передплата в тренажерному залі. Тут ви знайдете тренерів поблизу вас. І тут ви знайдете майже всі відповіді майже на всі питання щодо особистого навчання. бажаю вам успіху.
Конфіденційність: Ми обробляємо ваші дані дуже довірливо. Надсилаючи цю форму, ви погоджуєтесь, що ми можемо зберегти ваші дані з певною метою та передати їх тренеру. Детальніше про захист даних ви можете дізнатися тут.