Щодня форум свинини

Щодня обговорювати свинячі рульки? в Дієта Аткінса Форум в галузі дієт; Привіт! Тому сьогодні я отримав собі величезну свинячу рульку (чисту) на обід, річ насправді була чистим жиром ! Звісно, мої колеги вболівали

Свиняча рулька щодня ?

Тож сьогодні я придбав собі величезну свинячу рульку (чисту) на обід, насправді це був чистий жир !
Звичайно, мої колеги підбадьорили і сказали, що це не дієта, а я, а фестиваль їжі .
Ну, я насправді дотримуюся Аткінса - багато м’яса, ніякого КГ -
але мені здається дивним, як я повинен худнути коли
Я насправді частіше отримую задоволення від таких "жирових/тілесних бомб".
Костяшка все ще приємна в моєму шлунку, я, мабуть, не позбудусь її так легко, і, звичайно, мої ваги показали вагу суглоба сьогодні ввечері .

вау ейй

Привіт Майкл,
не зліть на коментарі колег. Вчора я з’їв половину курки і, звичайно, шкіру (чистий жир) разом зі мною! Тим не менше, сьогодні вранці у мене на вазі було на 350 грамів менше

Можливо, слід зважуватися вранці, а не ввечері

привіт Міха.

не слід перестаратися.
щось подібне щодня, і незабаром у вас буде Аткінс до верхньої частини нижньої губи.

У куточку рецептів так багато хороших речей.
і щоденники часто розповідають, що тут їдять люди.
ви також можете їсти рибу. Яловичина. Курка.Туреччина.
не тільки свиня.

Я думаю, що ви можете приготувати та з’їсти стільки різних речей.

ще дуже весело

Для мене маленька історія насправді стосувалася дуже складної речі
вірити, що з багатьма жирами, які слід/можна їсти, він стає єдиним
Втрата ваги настає.

@sun
"Можливо, вам слід зважуватися вранці, а не ввечері"

Я вже про це думав, інакше увечері у мене завжди поганий настрій, коли я дивлюсь на ваги .

@Gina_
Спочатку у мене немає проблем завжди їсти одне і те ж, я не буду
більше, достатньо.
Моя робота (технік обслуговування), мабуть, спричинить мені більше проблем, тому що я маю
У мене немає кухні, але я живу з готелю та їдальні цілий тиждень, приходьте
де я зараз.
Однак зараз у мене є будівельний майданчик, де я щодня буваю вдома.

Але ти не робиш собі ласку зі свинячими рулька. Свинячий жир підвищує рівень холестерину, надмірно підкислює кров, і якщо вам не пощастило, він відкладає кристали, що призводять до подагри в суглобах. У Аткінса жир частіше відноситься до рослинного та риб'ячого жиру. Ви робите собі більшу послугу з оливковою олією та морською рибою. Звичайно, це правда, в «Аткінс» ви можете їсти жир, але, як уже писалося, ви губите себе тваринним жиром.
Зробіть щось хороше для себе і звертайте на це увагу в майбутньому, особливо зараз, коли ви буваєте щодня вдома.

Свиняча рулька щодня?

Привіт Майкл, звідки ти взяв свою інформацію? Можливо, з телевізійного репортажу, який нібито йшов кілька днів тому?
Коли я повідомив про свій ентузіазм дієтою Аткінса - кілька днів тому на уроці гімнастики - одразу сказали, що нібито ** жирна і, можливо, велика її порція ****
Слід їсти порціями м’яса.
Звичайно, це був би рай для кожного гурмана!
Звичайно, ви можете або повинні їсти м'ясо в "Аткінс", але не тільки свинину. І не величезними порціями.
Є й інші речі. Яловичина, птиця, риба, яйця.
Ви коли-небудь читали книгу Аткінса, щоб розпочати?
Якщо ні, дізнайтеся більше тут на форумі, прочитайте все.
Привіт від серця
мрія

Отже, у мене лежить остання книга Аткінса (Дієта Нового Аткінса), бо він не пише про те, що я насправді повинен їсти рослинний жир або риб’ячий жир - це здоровіше . .
Я цитую з книги "Але не соромтеся накидатися на ребра або смажену качку" тощо.

Де Аткінс каже, що я краще їсти рослинний/риб'ячий жир. Це було б абсолютно новим - книга вже нова (серпень 2004 р.)

Божевілля від холестерину?

Тож у мене складається враження, що тут поширюється манія холестерину!
Я також ніде не читав, що слід стримувати м’ясний жир.

Звичайно, тут має бути різноманітність, хороші рослинні олії теж не погані,
але за словами Актіна, магарин - це чума!

І лише свинина, звичайно, не назавжди, але жир є частиною м’яса, і тоді не може бути насправді неправильним!
Або хтось коли-небудь бачив яловичину з оливковою олією в шкірі - зрештою, це не природна сполука.
З усього - крім звичайно КХ - це гуууууууууут.

Тож у мене лежить остання книга Аткінса (Дієта Нового Аткінса), бо він не пише про те, що я насправді повинен їсти рослинний жир або риб’ячий жир - це здоровіше . .
Я цитую з книги "Але не соромтеся накидатися на ребра або смажену качку" тощо.

Аткінс насправді не про це!
Загалом, справа не в тому, щоб перестаратися з небезпечними трансжирами! Трансжири - це жири з трансжирними кислотами. Вони виникають при нагріванні олій: у малому масштабі на сковороді, сильному у фритюрі або навіть при промисловому виробництві таких продуктів, як картопляні чіпси. Трансжири містяться в дешевому маргарині, рафінованих оліях, смаженій їжі та багатьох гарячих зручних продуктах. Транс-жири руйнують судини, сприяють серцевим захворюванням.
У олії для смаження у фритюрі, до речі, є насичені та гідровані жири також в яловичині, також у баранині, субпродуктах та шкірі птиці.
Також Аткінс каже, що нам слід зосередитися на поліненасичених жирах і зосередитися на високоякісних оліях.
Аткінс, звичайно, не має на увазі свинячі рульки щодня, навіть якщо він цього не забороняє. Як каже Террі, кожен, як і при звичайному харчуванні, повинен забезпечити здоровий баланс і подбати про нього, що також можливо за допомогою дієти Аткіно.

@ B.E.
Дякую, ви дуже добре пояснили про жири, я буду надалі
будь обережний.
Зараз я дотримуюсь дієти рівно 8 днів і схудла на 5 кг (94/89), і тому, що я насправді їм все менше і менше і більше не маю апетиту.
Вчора, наприклад, 4 яйця, банка риби та 2 скибочки сиру в цілому
Розклавши день, я весь день був ситим - неймовірно !
Однак я також п'ю тонни чаю/води/кави/5 літрів, я завжди спраглий.
Аткінс насправді пише - якщо я не голодний, мені не потрібно їсти ?
Чи правильно я це розумію, чи слід їсти більше? ?

Примушувати себе без голоду, безумовно, немає сенсу. Але я б переконався, що якщо ви їсте недостатньо, жиру достатньо.
Це більше стосується калорій, яких у вас не повинно бути занадто мало. Це також вимірюється, скільки ви можете взяти з нього.

Якщо занадто зменшити калорії, організм дуже швидко до цього звикає. Ви зможете отримати менше калорій, щоб схуднути, а також вам буде потрібно менше калорій, щоб не набрати вагу. Важливо звернути на це увагу пізніше. Я поступово почав добре збільшувати калорії за допомогою декількох КГ. Звичайно, я завжди стежив за тим, щоб не набирати вагу.

Мені вдалося досягти хорошого успіху за допомогою нього, а саме, що я можу досягти приблизно 3200 ккал. терпіти - дозволені КГ, звичайно, не перевищували - без набору ваги. Це приємне відчуття, оскільки його справді достатньо, і тепер, незважаючи на 49 кг, мені більше не потрібно турбуватися про калорії. робити. Я дійсно можу їсти те, що мені подобається - звичайно, завжди відповідно до Еткінса -

Хм, так чи вважаєте ви ккал точно так само, як інші дієти? Я не буду цього робити
і я думаю, що Аткінс не мав на увазі цього у своїй книзі, або ?
Можливо, пізніше на фазі III я побачу, що відбувається на вагах
якщо я харчуюся неправильно - але рахую калорії - НІ .

Я не маю на увазі, що вам слід рахувати калорії! Поки ви худнете, все добре. Я просто маю на увазі Не слід зменшувати калорії, вживаючи занадто мало ! Ви повинні подбати про те, щоб ви вносили якомога більше калорій і одночасно худнули.
Я маю на увазі, що має сенс отримати це значення калорій якомога вище, тому що тоді метаболізм працює добре, і це значення залишається! Чим вона вища, тим менше у вас проблема споживання занадто багато калорій. Пізніше.

Сподіваюся, це було зрозуміло. Лол

Я також думаю.

. той дуже небезпечний через велику кількість дієт.
Зараз я відносно новачок у випробуваннях речей, тому що це почалося для мене восени минулого року, тому що я хотів скинути кілька кілограмів, але натомість набрав більше.
Фраза «Я хочу схуднути» щось «вживлює» в наші голови, мало, гірше на смак, страждає.
. але надія бути нагородженою за це одного дня.
Але лайно, ти лягаєш спати з бурчанням живота, встаєш із цим, їсиш сухий тост, йдеш на роботу, з’їдаєш пів яблука і всі з розумінням кивають.
Але ти сам страждаєш.

Аткінс, низький вміст вуглеводів, SBD, це не має значення. всі вони демонструють задоволення від їжі, але худнуть із задоволенням.

Як приклад: я насправді щось середнє між Аткінсом і СБД. зробив кабачки у вихідні, просто приємно.
Як нежирний: цукіні, приготовані на пару з кількома спеціями, з’їдені, все ще голодні.
Цього разу. смачно з оливковою олією, трохи нарізаного кубиками бекону ... і навіть не впорався з половиною, був ситий годинами.
І моя теорія полягає в тому, що якщо ви справді потрапляєте в це, вам більше не потрібно рахувати калорії, оскільки тіло ДІЙСНО створює відчуття ситості.
Але як тільки я необережно вкладаю в себе порожні вуглеводи, це негайно закінчується.
.Думаю, спочатку це також точно, що ти вважаєш, що це не може бути правдою, що я «їм» і не набираю вагу, то в якийсь момент ти теж худнеш. а потім він сам регулює себе.

мій колега скопіював його, досить стильно, не розмовляючи про це, не думаючи про це.
. вона все ще їсть хліб вранці, але раптом лише цільні зерна, а потім не більше. вона скинула 8 кг за чотири тижні!
БЕЗ допиту взагалі, це мене вразило.

Тож сідай на бекон, я просто зроблю!

[ЦИТАТА = Ottersmile
І моя теорія полягає в тому, що якщо ви справді потрапляєте в це, вам більше не потрібно рахувати калорії, тому що тіло ДІЙСНО створює відчуття ситості.
[/ ЦИТАТА]

Я думаю, що почуття ситості прекрасне, але не таке вже й здорове
для шлунка.
Сьогодні у мене був "повний шлунок" цілий день, тому я був повністю ситим, і я взагалі нічого не їв! Шлунок бурчав цілий день, боячись спазмів шлунка чи чогось іншого.
тоді з’їв сьогодні рибу, і шлунок заспокоївся.
Раніше (до дієти, 9 днів) мені просто доводилося їсти щось кілька разів на день, інакше у мене виникла якась гіпоглікемія, дуже дурне почуття,
ось зараз дієти немає. Це абсолютно нові враження для мене.

коли я кажу: "Я ситий!", Я Звичайно, не маю на увазі наповнення, поки живіт майже не лопне.
що в довгостроковій перспективі є логічно нездоровим.
Для мене бути повноцінним означає дещо інше.