Щодня їсти картоплю з куртки нездорово
Нещодавно я розпочав тренажерний зал і тиждень тричі на тиждень, зосереджуючись переважно на кардіотренажерах.
Я намагаюся харчуватися здоровіше, і я досить прискіпливий до їжі, тому, як правило, я маю бутерброди, зазвичай на обід з куркою або шинкою, а потім картопляні куртки до чаю.
Я щодня їм картоплю піджака з невеликою кількістю сиру, бо не люблю жодної іншої начинки. Іноді у мене з ними куряча грудка.
Чи їла б вона їх щодня, щоб стати більш нездоровою, ніж здоровою? Я намагаюся схуднути, ось як би це допомогло?
Картопля-куртка - це єдина їжа, яку я пригадую, яка мені подобається, і яка насправді є "здоровою".
Я розумію, що мені слід збалансовано харчуватися, але оскільки я дуже обережно ставлюся до твердої їжі, щоб їсти їжу, не вживаючи лише нездорову їжу.
2 відповіді
Картопля, як і кукурудза, є дуже гіркою їжею. Як результат, у ньому вміст вуглеводів вищий, ніж у зелених овочах та інших продуктах, які, як відомо, корисніші для вас. Згідно з даними про саможивлення, картопля має пристойну кількість вітамінів і білків, яких вона містить (хоча їх не так багато).
Тим не менш, глікемічна вагітність - це те, на що ви хочете звернути увагу під час схуднення, а також загальний стан здоров’я. Дані про саможивлення свідчать про те, що глікемічне навантаження понад 100 на день є нездоровим. Зменшити число приблизно до 90 було б ще краще. Цей посібник дасть вам багато енергії, не перебільшуючи.
Тепер ти не єдиний м’ясник, якого я знаю. Можливо, вам доведеться вивчити кілька варіантів, щоб відкрити свою палітру, що дасть вам здоровіші та дещо різноманітніші продукти:
- Потрібні два тижні, щоб виробити смак до чогось. Це щось від чорної кави до сардин. Якщо ви знайдете препарат, у якому ви зможете жити протягом двох тижнів, ви виявите, що хочете його частіше.
- Виберіть, щоб у вас було щось, що вам не так подобається, і винагородіть себе тим, що вам подобається. Наприклад, якщо у вас на тарілці порція брокколі разом із порцією картоплі, ви збираєтеся їсти здоровіше.
- Експериментуйте з різними стравами. Існують тисячі рецептів, і більше, що ви не намагалися сподобатися.
- Виробіть звичку пробувати їжу, яку ви ніколи не пробували, раз на тиждень. Якщо вам це не подобається, вам це не подобається. Але вам не доведеться боятися їжі. Ті, хто їсть найкраще, знають, що вони, як правило, відмовляються пробувати щось нове і є рабами того, що, як вони знають, їм подобається. Будьте авантюрними, регулярними, але не стільки бойтесь їсти.