Щодня (лише) після 15:00 більше їжі для схуднення
Добре для схуднення? Я завжди не лягаю до 1 ночі.
5 відповідей
Я щасливий, що нарешті це тема, яка мені знайома. Тож не слід їсти фрукти чи сирі овочі після 15 години, тому що організм не має достатньо часу на їх переробку, і це спричиняє розвиток алкогольних спиртів. Це все одно, що кожен вечір мати трохи шнапсу, і це шкідливо для печінки. Щоб схуднути, просто постарайтеся харчуватися якомога здоровіше. Після 18 годин вуглеводів немає, оскільки вуглеводи перетворюються на цукор. Жир навіть не проблема, це цукор! Найгіршою їжею є, наприклад, піца, оскільки вона містить жир І цукор, або алкоголь, оскільки цукор з алкоголем набагато швидше проникає в жирову тканину. Тож просто їжте здорово і робіть невеликі фізичні вправи:)
Більше вуглеводів після 15:00. Якщо ви їсте білок ввечері, ви стимулюєте обмін речовин більше, ніж якщо ви взагалі нічого. Це означає, що ввечері немає хліба, картоплі, рису, мюслі, цукру, лимонаду. Ви можете їсти нежирну індичку або курку, салат, овочі, кварк, молоко і, помірковано, сир.
Якщо ви можете це висунути ?! Але переконайтеся, що ви харчуєтесь збалансовано (до обіду): нежирний білок, цільнозернові продукти, фрукти, овочі, пийте багато води, трохи цукру, мало жиру і ніякого алкоголю.
Я лише раз чув, що після 6 або 19 години не слід їсти нічого з вуглеводами.;-)