Щось говорить проти великої кількості сиру
Щось говорить проти великої кількості сиру?
з Допитувач »15 жовтня 2018 14:52
якщо ти взагалі можеш терпіти молочні продукти, чи є щось, що говорить проти того, щоб в ЄР було багато сиру? Чи слід вважати жири в основному «хорошими»? В основному про Гауду та Ементалера.
крім того, що сир має багато жиру, але що ще може говорити проти цього?
Для своєї наступної кето-дієти я хотів би покластися на велику кількість сиру (саме тому високий вміст жиру не є проблемою)!
Re: Щось говорить проти великої кількості сиру?
з Капоне »15 жовтня 2018 16:03
Перш за все, поки у вас дефіцит калорій, це не повинно мати великого значення.
Але що це означає? Якщо ви дійсно їсте стільки сиру, що калорії майже покриваються, це, звичайно, дуже несприятливо, ви також повинні харчуватися "барвисто" в раціоні.
І не просто їжте сир.
Якщо достатньо інших поживних речовин може вписатися у ваш дефіцит калорій, все добре.
Re: Щось говорить проти великої кількості сиру?
з анісу »15 жовтня 2018 16:04
Чим більше сиру, тим більше дірок.
Чим більше отворів, тим менше сиру.
Отже: чим більше сиру, тим менше сиру.
Re: Щось говорить проти великої кількості сиру?
з Допитувач »15 жовтня 2018 16:38
@Capone думав про 300-400г щодня, як окремо, як закуску, так і розтоплену поверх їжі
@ Аніс молот
ну добре, я забув фету. Завжди приємний в салаті
Re: Щось говорить проти великої кількості сиру?
з Михайло62 »15 жовтня 2018 19:23
У Кето (і ZeroCarb) я маю досить змішаний досвід сиру, і мені, як правило, легше схуднути за допомогою жирної яловичини, ніж за допомогою сиру.
Взагалі кажучи, нічого проти сиру як такого немає.
Re: Щось говорить проти великої кількості сиру?
з Допитувач »15 жовтня 2018 19:58
Re: Щось говорить проти великої кількості сиру?
з таккс »16 жовтня 2018 12:03
Гауда має співвідношення омега 6: 3 1,25 - дуже добре. Чи означає це, що має сенс з’їсти його тонни? Скажу ні, жирна риба є набагато важливішим джерелом омега-3
Це, безумовно, хороше джерело білка та жиру, але одностороння дієта ніколи не є хорошою, і ви повинні внести в неї деяку різноманітність.
// редагувати Щойно побачив, що мова йде про кето-сри. Тому немає сенсу брати яєчний білок або щось подібне як підказку xD Безумовно, це хороший джерело жиру в кето, але я думаю, що все-таки варто змінити
Re: Щось говорить проти великої кількості сиру?
з Прадатор »20 жовтня 2018 р. 13:50
Я б більше ставлю на рибу і вживаю сир помірно.
Якість не така хороша, принаймні сиру 0815.
Re: Щось говорить проти великої кількості сиру?
з Допитувач »20 жовтня 2018 14:47
The-Pradator писав 20 жовтня 2018 р. 13:50: Я б більше покладався на рибу і помірковано їв сир.
Якість не така хороша, принаймні сиру 0815.
Re: Щось говорить проти великої кількості сиру?
з Прадатор »20 жовтня 2018 19:10
Ну, сир складається переважно з насичених жирних кислот (15-20г) та мононенасичених жирних кислот або олеїнової кислоти (5-10г), що не обов'язково погано, але навряд чи він містить поліненасичені жирні кислоти (0,5-1,5г). Насичені жири, безумовно, важливі, але їх вживається занадто багато, особливо на дієтах з низьким вмістом вуглеводів або кетогенних речовин.
Окрім того, я вважаю, що сир із супермаркету, тобто ця дешева копія, ще гірший з точки зору профілю жирних кислот, на відміну від сиру від корів, що вільно вигодовують. А такий хороший сир дійсно дорогий і його важко знайти. Тому досить помірний
Тут ви можете поглянути на профіль жирних кислот Гауди
https://www.naehrwertrechner.de/naehrwe. + Краплі/жирні кислоти/кількість = 100
Коли я дотримувався дієти з низьким вмістом вуглеводів, мені також подобалося їсти сир, який завжди корисний для гринірування. Я думаю, що 100 г повножирного сиру - це добре, якщо ви також споживаєте жирну рибу, курячі яйця вільного вигулу, горіхи та багато лляної олії. Як варіант, можна використовувати напівжирний сир.
Re: Щось говорить проти великої кількості сиру?
з carstenffm »25 жовтня 2018 08:09
Re: Щось говорить проти великої кількості сиру?
з SuperSaiyaGym »25 жовтня 2018 09:31
Зараз я перебуваю на 3-му тижні кетогенної дієти.
Мій обід також складається зі 100 г курки, 200 г овочів і 70-100 г тертого ементалера. Все працює чудово, друг просто сказав мені, що слід просто стежити за ароматизаторами, які містяться в сирі, що в ньому є і т. Д. Я не маю уявлення, але що стосується харчування, то я йому повністю довіряю.
Але я можу сказати, придумайте інші варіанти, якщо ви їсте його щодня, сир засмажений, наприклад, вже не чудовий/смачний. Тиждень заздалегідь приготовлений, тому я маю пройти його з наступного тижня, спробую зробити щось інше.
Re: Щось говорить проти великої кількості сиру?
з пам’ятай1983 »25 жовтня 2018 10:18
Re: Щось говорить проти великої кількості сиру?
з Прадатор »25 жовтня 2018 14:41
Re: Щось говорить проти великої кількості сиру?
з затемнення »25 жовтня 2018 14:50
Містер Хомегім писав: Я застосую це до своєї дипломної роботи, саме тому чоловіки завжди такі плаксиві, коли хворі:
жінка завжди відчуває (перебільшена) слабкість. чоловік, навпаки, сильний і напористий.
якщо хвороба позбавлена сили, то контраст із рештою чоловіка набагато сильніший, ніж із жінкою.