Щотижневий 24-годинний піст - Ludo LOUIS
У четвер, 10 травня, я поставив перед собою новий виклик; що не їсти протягом 36 годин поспіль щотижня. Однак я дозволив собі всі напої (за винятком звичайно шейкерів). Щоб досвід здався повним, я хотів робити це протягом 4 тижнів (так 4 четверги).
Я не робив цього з дієти або з причини втрати ваги. Я багато разів читав, подібно до медитації, що тижневе голодування сприяє концентрації уваги, продуктивності і навіть певному очищенню зсередини. Як і медитація, я вважаю за краще експериментувати для себе, щоб отримати тверду думку. Я розповім вам, як я ставився до кожного дня.
Четвер, 10 травня
Це мій перший день, я прокидаюся о 5:15, вчора не їв з 20:00. Я завжди голодний вранці, і цей ранок не є винятком ... Але, думаю, найважче буде в обідню пору.
14:30
Я був дуже голодний опівдні, але відчуття минуло вже 30 хвилин. Я все ще голодний, але менше. Почуття нездужання охопило голод. Я думаю, що мій циркадний ритм підказує мені: «після 14:00 ти не їси, тому я вважаю, що ти вже їв». Сьогодні вранці у мене було дві кави разом із цукром та майже літром води. Це дивно, але я не знаю, чи протримаюся я до сьогодні ввечері чи завтра, бо це так складно. До того ж, лише кілька годин без їжі, і я думаю лише про людей, які потребують, які, на відміну від мене, не вирішили не їсти.
17:30
Для тих, хто мене не знає, я завжди перекушую о 16.30 або навіть о 17.30. О 16:00 ми були в парку, і моя наречена їла млинець Нутелли, а також сказала, що це було надзвичайно важко.
Але я застряг. Однак моє почуття голоду переросло у відчуття нездужання. Відчуття бажання зригування змішується з почуттям голоду. У мене сухе горло, я відчуваю, як у моєму тілі горить вода. Я п'ю багато води, набагато більше, ніж зазвичай. Минув тиждень до Рамадану, і мусульманам заборонено пити, що, мабуть, дійсно, дуже важко ...
19:30
Я знесилений, мені нудно пити воду. Я сиджу на підлозі на кухні. Я відчуваю слабкість, і для мене відкриваються два рішення. Або я зараз сплю, і я думаю, що, можливо, мені вдасться зробити свій виклик, або я зачекаю ще 30 хвилин, щоб поїсти, і я протримався б цілодобово. Для першого посту це може бути не так погано, а потім запах кішу в духовці нестерпний.
20:00, вибух смаків !
Добре, що я тріскаюсь, кусаю, відчуття неймовірне. Я не думав, що зможу так добре уявити, що відбувається на моїй мові! Коли я жую салат, я відчуваю, як вода виходить під тиском зубів, це приємно! Моя тарілка закінчена, «сенсаційний» ефект уже зник.
Четвер, 17 травня
Вчора я з'їв свій десерт о 20:00, як і минулого тижня. Сьогодні вранці я мотивований і рішучий досягти своєї мети.
Як і минулого тижня, я занадто голодний і спраглий. Я відчуваю, що моє тіло не б'ється в запасах, воно шукає воду ! У будь-якому випадку, для тих, хто хоче схуднути, не вживаючи їжу, неправильно. Сьогодні вранці я випив дві склянки фруктового соку, думаючи, що цукор у ньому змусить мене триматися довше. Але я відчуваю більшу спрагу, ніби я розпалив полум’я, яке зараз потребує ще більше ресурсів! Я буду триматися води.
Для мене це година мук, встояти перед спокусами надзвичайно важко. З цього ранку я думаю про людей, яким нічого їсти. Тут я говорю про "спокусу", коли я власною волею вирішив не їсти. Тому я не повинен говорити про «спокусу» як таку. Але з одного боку, я маю доступ до неймовірної кількості смаку, їжі, чого завгодно. Що найскладніше? Мати вибір і нічого не брати, або взагалі не мати вибору ?
Моя наречена працює і закінчує пізно сьогодні ввечері. Я приготував їжу, і у мене одне і те ж відчуття повернення і голоду одночасно. Вона буде вдома о 22:00, я почуваюся слабшим і слабшим. Як і минулого тижня, мені зараз потрібно лягти спати, і я досягну успіху у своєму виклику. У соціальному плані я повинен це почекати.
Харчування - це також соціальний момент, я не хочу втрачати ні здоров’я, ні стосунки з іншими. Саме з цих причин я протримався 26 годин для цього другого досвіду.
Виклик: Третій тиждень, третій день посту
Сьогодні це буде так само складно, як і в інші дні. Я відвідую професійний захід цілий день.
Підводячи підсумок, опівдні я їв лише веррін, в якому застряг зуб. Звичайно, я обдурив, але справжньої їжі теж не їв. Перекусити було дуже важко, але я тримався і ввечері їв о 20:00, щоб обійти циферблат, як інші тижні.
Їжа життєво необхідна і соціальна. Оскільки ми перебуваємо в період Рамадану, я усвідомлюю труднощі. Я не постую щодня. Тільки один день, і мій утриманий довший, однак я маю право пити, і це вже непогано !
Однак ми поділяємо одне спільне. Я не можу прийняти вечір, тому що їду разом зі своєю нареченою. І це правда, що мусульмани об’єднуються їсти. Я думаю, що зустріч з їжею - це в ДНК людей.
Постіти поодинці легше і вкрай важко не їсти перед людьми, які їдять. І взаємно, коли за столом нас кілька, ми із задоволенням і природно пропонуємо поділитися з людиною, яка не їсть.
Четвертий тиждень, четвертий день посту
Моя оцінка цього першого "місяця", Я частіше давав їжу людям у запиті. Насправді ви не звикаєте до того почуття голоду, яке настає через кілька годин. Щодо продуктивності праці, Я не розвинув кращої концентрації чи кращих показників. З іншого боку, Я почуваюся більш нервовим Четвер, бо моє тіло затребуване.
Прибув наприкінці дня, після 16:00, я відчуваю себе дуже слабким. Я знаю, що не можу пробігти 3 кілометри, наприклад. Я відчуваю, що моє тіло хоче врятуватись. Я частіше тремчу і відчуваю холод. Я насправді трохи більше відчуваю те, що говорить мені тіло.
Я не продовжую експеримент. Справді, я це помітив мій стрес зростав З понеділка по середу вже тому, що я думав про наступний четвер. Моя мета в житті - обмежити всілякі стреси.