Щотижневий графік дешевої їжі
дешева їжа тижневий графік з понеділка 26.11. - Нд 01.012.
Ось щотижневий план дешевої їжі бабусі. Цей тижневий план доводить, що дешевий тижневий прийом їжі не різноманітний і не м’який. Бабуся складала план їжі на цілий тиждень щонеділі. Вона використовувала його, щоб раз у понеділок ходити по магазинах, і все. Звичайно, страви на окремі дні можна обміняти за бажанням.
Цього тижня, звичайно, є лише дешеві та смачні страви.
Ніколи більше не пропустіть щотижневий план дешевої їжі. Він виходить щопонеділка щонайпізніше о 8:00 ранку.
дешева їжа тижневий графік тиждень 47:
Пн 26.11. Смужки індички зі смаженим рисом яєць
Смужки індички зі смаженим рисом яєць
Інгредієнти для 4 осіб:
250 г рису 30 центів
300 г м’яса індички 2,40 євро
3 яйця 60 центів
2 ст. Ложки соняшникової олії 10 центів
2 ст. Ложки кунжутного масла 10 центів
2 столові ложки оливкової олії 10 центів
сіль
перець
необхідна кухонна техніка:
Приготування смужок індички зі смаженим рисом яєць:
Покладіть рис у мірну чашку і додайте в каструлю подвійну кількість води. Покладіть дрібку солі та кришку на каструлю. Коли вода почне закипати, зніміть кришку і варіть рис на середньому вогні ще 15 хвилин. Перемішуйте знову і знову між ними. Потім вимкніть плиту і дайте залишковому теплу пузиріти ще 5 хвилин.
Тим часом м’ясо індички наріжте соломкою, приправте сіллю і перцем.
Нагрійте на сковороді оливкову олію і обсмажуйте нарізані смужки шпаклівки близько 15 хвилин.
Потім обсмажте рис на гарячій соняшниковій олії на другій сковороді. Збийте яйця з кунжутною олією в мисці для змішування, змішайте з рисом і смажте коротко, поки яєчна суміш не схопиться.
На завершення приправте сіллю і перцем.
Подавайте смажений яєчний рис зі смужками індички на тарілці.
Яєчний смажений рис також популярний серед китайських страв як гарнір.
0,90 євро
Харчові цінності на особу для смаженого рису на яйці: 398 ккал
39,5 г яєчного білка/білка
9,8 г жиру
38,7 г корисних вуглеводів
Вівторок, 27 листопада Макарони з фаршу
Ці макарони з фаршу не тільки смачні у свіжому вигляді. Якщо ви зробите більше відразу, ви можете з’їсти їх розігрітими на сковороді наступного дня.
Інгредієнти для 4 осіб:Інгредієнти для фаршу:
500 г змішаного фаршу
400 г консервованих помідорів
2 моркви
4 помідори
1 цибулина
2 ст. Ложки оливкової олії
1 ст. Ложка томатної пасти
Сіль, перець, кмин, паприка
Інгредієнти для йогуртового соусу:
500 г макаронних виробів
500 г грецького йогурту
½ пучок свіжої петрушки
2 зубчики часнику
трохи солі та перцю
Приготування йогуртового соусу:
Очистіть часник і розімніть його часникодавкою. Дрібно наріжте петрушку і змішайте з йогуртом у мисці для змішування. Приправити сіллю і перцем і дати йому просочитися в холодильнику.
Тим часом ми готуємо фарш:
Цибулю почистити і нарізати невеликими шматочками. Нагрійте на сковороді трохи оливкової олії і обсмажте шматочки цибулі до напівпрозорості, додайте фарш і смажте до розсипчастості. Додайте томатну пасту і засмажку. Тепер розмішайте консервовані помідори.
Наріжте моркву невеликими скибочками, перемістіть фарш на один бік на сковороді, коротко протушкуйте моркву і розмішайте фарш.
Приправте за смаком сіллю, перцем, паприкою та кмином. Накрийте кришкою і тушкуйте на повільному вогні.
Тим часом варити макарони в каструлі з підсоленою водою 7 - 8 хвилин.
Подавайте макарони з фаршем та йогуртовим соусом.
Ср. 28 листопада Локшина шинка
є стравою німецької кухні, виготовленою з макаронних виробів, шинки та, залежно від рецепту, вершків, яєць та сиру. Бабуся завжди робила дешевий варіант без сиру.
Інгредієнти для 4 осіб:
500 г макаронів (фузіллі) 50 центів
120 г шинки 1 євро
1 цибулина 10 центів
1 щіпка майорану
1 зубчик часнику 5 центів
трохи олії, щоб обсмажити 5 центів
1 щіпка солі і перцю
необхідна кухонна техніка:
Приготування локшини з шинки:
У великій каструлі закип’ятіть підсоленої води, додайте макарони і варіть до стану денде (7 - 8 хвилин). Потім процідіть за допомогою ситечка для макаронних виробів.
Тим часом очистіть і подрібніть цибулю і подрібніть зубчик часнику.
Потім дайте олії нагрітися на сковороді і обсмажте шматочки цибулі та часнику до напівпрозорості.
Шинку наріжте невеликими шматочками і смажте 1 - 2 хвилини. Потім змішайте макарони і приправте сіллю, перцем та майораном.
Потім подавайте із зеленим салатом.
В Австрії стейки з шинки користуються більшим попитом. Ось рецепт із запеченими паличками з шинки.
Четвер, 29 листопада Картопляно-шпинатний гратен
один з найкращих рецептів запіканок від нашої бабусі
Інгредієнти:
500 г картоплі
1 невелика цибулина
1 часник
200 г листя шпинату (розморожені)
1 пакетик основи для картопляного гратену
200 г рікотти
1 ст ложка вершкового масла
50 г тертого сиру Гауда
необхідна кухонна техніка:
Ось як виготовляється запіканка з картопляного шпинату:
Невелику форму для випікання змастіть вершковим маслом.
Очистіть картоплю та наріжте скибочками товщиною приблизно 3 мм. Очистіть і подрібніть цибулю. Придавити часник пресом для часнику.
Змішайте основу для картопляного гратену з 1/4 л води, додайте картоплю, цибулю, часник і шпинат і при перемішуванні доведіть до кипіння. Додайте половину рікотти і перемішуйте ще 1 хвилину.
Викладаємо половину суміші на сковороду, викладаємо зверху рікотту та сир Гауда, що залишилися. Решту суміші вилийте у форму і випікайте 40 хвилин у духовці, розігрітій до 200 °. Нехай ненадовго відпочине перед подачею смачної запіканки з картопляного шпинату.
Пт. 30.11. смачні грамові пельмені з баварської кухні
недорогий, але ситний грам пельмені, який можна використовувати як основну страву.
Інгредієнти на 4 порції
200 г грамів 2,50 євро
1 ст. Ложка дрібно нарізаної петрушки 30 центів
500 г борошняної картоплі 50 центів
1 яйце 20 центів
300 г неслизького борошна 30 центів
сіль
трохи борошна для робочої поверхні
необхідна кухонна техніка:
Приготування грам пельменів:
Відваріть картоплю в каструлі і пресуйте через картопляну тертку, поки вона ще гаряча.
Змішайте цю картопляну суміш з яйцем, борошном і сіллю в гладке тісто і виріжте ложкою приблизно 12 рівних шматочків і відіжміть або розкачайте на посипаній борошном поверхні, щоб утворилися рівномірні шматочки.
Рівномірно розподіліть зелень і петрушку по шматочках тіста. Використовуйте його для формування невеликих вареників.
Потім у каструлі доведіть до кипіння підсолену воду і акуратно варіть вареники близько 10 хвилин, поки вони не піднімуться на поверхню.
0,95 євро
Харчові цінності на людину: 748 ккал
13 г яєчного білка/білка
43,8 грам жиру
73,3 г корисних вуглеводів
Сб. 31.11 Запіканка Пенне
Ця запіканка з пенне - це смачний рецепт із зображенням, ціною та харчовою інформацією.
Інгредієнти для 4 осіб:
300 г цибулини фенхелю 1 євро
400 г пенні 40 центів
100 г тертого пармезану 80 центів
1 цибулина 20 центів
2 зубчики часнику 10 центів
1 ст. Ложка томатної пасти 20 центів
2 ст. Ложки оливкової олії 5 центів
2 ст. Ложки вершкового масла 10 центів
трохи материнки
сіль і перець
необхідна кухонна техніка:
Приготування запіканки з пенне:
Варіть пенне в каструлі з підсоленою водою близько 8 хвилин. Процідіть ситом, промийте холодною водою і дайте стекти.
Тим часом кріп помити і нарізати соломкою. Цибулю почистити і нарізати невеликими шматочками. Часник розімніть часникодавкою. Розігрійте на сковороді оливкову олію і ненадовго потойте шматочки цибулі часником. Додайте кріп і все підсмажте. Перемішайте томатну пасту. Приправте за смаком сіллю, перцем та орегано та коротко зменшіть.
Змішайте пенне, добре перемішайте і знову приправте сіллю і перцем. Змастіть форму для запікання маслом і влийте суміш. Розсипте тертий пармезан над запіканкою. Потім випікайте в духовці, розігрітій до 180 ° C, близько 30 хвилин.
Нд 01.12. Знаменита рештка бабусі
У неділю ми робимо залишок каструлі з усіх залишків тижня, який майже нічого не коштує!
Сьогодні є найпростіша залишок каструлі з невеликими картопляними кубиками, беконом, цибулею та яйцем.
картопля
бекон
цибуля
трохи цибулі
Яйця
Олія для смаження
помідор
сіль і перець
Підготовка залишків каструлі:
Картоплю помити, очистити від шкірки, зварити в каструлі, дати охолонути і нарізати скибочками. Наріжте бекон невеликими кубиками. Цибулю наріжте дрібними кільцями.
Розігрійте на сковороді олію. Покладіть кусочки бекону та скибочки картоплі в гарячу олію, смажте 2 хвилини і накрийте кришкою. Поставте плиту на середній вогонь і смажте 12 хвилин. Не забувайте час від часу помішувати.
Потім приправте картоплю і бекон сіллю і перцем, додайте дрібно нарізані помідори та кільця цибулі і знову обсмажуйте з кришкою протягом 2 хвилин на повільному вогні.
Тим часом збийте яйця у другу сковороду, розігріту з олією, і коротко обсмажте їх.
Потім розкладіть картоплю з беконом по тарілках, посипте зверху смажені яйця і посипте дрібно нарізаним цибулею цибулею.
Також відвідайте блог "їсти весь тиждень за 7 євро"
Допоможіть відвідувачам рецептів бабусі та надішліть нам пропозиції щодо дешевих щотижневих планів, і ми їх тоді обов’язково опублікуємо.
Що ви думаєте про щотижневі плани бабусі? Будь ласка, дайте нам свій відгук. Я з нетерпінням чекаю пропозицій та пропозицій щодо Євро.