Щучий кенель з рецептом омарів біске

Подавати з цілим рисом басмати

Час підготовки: 45 хвилин

Час приготування: 40 хвилин

Складність: Легка

Інгредієнти (2 особи):

4 щучий кенель 1 коробка лобстера біск 1/2 л знежиреного молока 3 столові ложки борошна грубого помелу t150 Сіль і перець

кенель

Підготовка:

Розігрійте духовку до 210 ° C.

Покладіть кенель в посуд із гратену. Розмістіть їх добре.

У каструлі розведіть коробку з омарами біске 1/2 літрами знежиреного молока, додайте борошно, сіль і перець. Тушкувати 5 хвилин, не припиняючи помішувати.

Помістіть отриманий крем на кенель і поставте в духовку на 35 хв. Ми можемо, якщо ми жадібні, покладіть трохи теркого сиру на кожен квенель.

Подавати з цілим рисом басмати !

Знайдіть мої рецепти в моєму блозі:

Одна порція (приблизно 270 г):
Калорії 118 ккал Білок 8,1 г Вуглеводи 16,2 г Жир 0,0 г.