Shiatsu-ayurveda-massage-nouvelle-caledonie - Ти Пітта
У цій статті ми разом обговоримо характеристики доші Пітта, потім побачимо, який спосіб життя та харчові звички найкраще їй підходять.
Для отримання додаткової інформації про доші та різні аюрведичні конституції відповідно до дош, я запрошую вас проконсультуватися зі вступом до статті Доша Вата.
Наблизьте Дошу Пітту
ПІТТА = Вогонь + вода
Пітта складається з 2 протиборчих сил, води (25%) та вогню (75%), що викликає перетворення. Вони не можуть трансформуватися один в одного, але доповнюють одне одного і мають життєву силу, необхідну для життєвого процесу. Пітта, трансформація представляє ферменти, які перетравлюють їжу, а також гормони, які регулюють наш метаболізм. У нашому розумі Пітта - це сила, яка дає електричні імпульси думок. Занадто велика кількість пітти може викликати виразку, гормональний дисбаланс, подразнення шкіри, такі як вугрі або гнів. Відсутність пітти призводить до порушення травлення, поганого судження та уповільнює метаболізм.
Його атрибути: жирний, різкий, проникливий, гарячий, легкий, кислуватий запах, рухливий, рідкий.
Його основне місце в організмі знаходиться в тонкому кишечнику, потім у шлунку, потових, сальних залозах, крові, лімфі та очах.
У врівноваженому стані Пітта: теплий, добрий, турботливий, любить виклики, добре травлення, яскрава шкіра, хороша концентрація уваги, чітка і чітка мова, він мужній, інтелектуальний, наділений швидким мисленням.
Він неврівноважений: перфекціоніст, розчарований, злий, дратівливий і має запальні стани.
Що погіршує Пітту: надмірна спека і перебування на сонці, алкоголь, тютюн, пропуск їжі, поспіх, надмірна діяльність, занадто інтенсивні зусилля, занадто гостра їжа, занадто солона їжа.
Пори року, що стосуються дошки Пітта, - це літо і початок осені, з липня по жовтень. У цей період доша Пітта може погіршитися, посилитися.
Ти Пітта?
Люди, народжені з конституцією Пітти, середньої статури і, природно, мають якості менеджера, керівника, бо знають, як мотивувати оточуючих. Пітти, як правило, атлетичні, часто рішучі, наділені винятковим метаболізмом, сильним тілом, гострим інтелектом і великою кількістю енергії.
Той, хто має руде волосся, веснянки, несе важку дозу Пітти, як і кожен, хто буде честолюбним, зухвалим та кмітливим.
У природі Пітти є поняття бойового духу, проте це не повинно бути вираженим. Вони теплі, пристрасні, напружені, радісні, люблячі люди.
Характеристика конституції Пітти
Людина конституції Пітти часто має такі характеристики:
- середнього зросту та статури, спортивного вигляду, з хорошим тонусом м’язів,
- середній кадр,
- світлий колір обличчя, світла і тепла шкіра, часто усіяна веснянками, родимками і чутлива до сонця,
- волосся русяве, світло-коричневе або руде. Вони тонкі, рано сіріють. У чоловіків часто спостерігається випадання волосся або облисіння,
- погляд проникливий, а риси обличчя пропорційні,
- очі середнього розміру,
- сильний апетит, апетит вовка або дракона, коли він голодний,
- насолоджуйтесь холодною їжею,
- має лідерські якості, знає, як мотивувати оточуючих,
- має чітке і чітке мовлення, добре сформульоване мовлення,
- наділений міцною волею і потужним розумом,
- пристрасний, зосереджений на цих цілях,
- має підприємницький дух, винахідливий, амбіційний, рішучий і рішучий,
- знає, як досягти своїх цілей, досягає своїх цілей,
- має чистий розум і чудову пам’ять,
- розумний, інтуїтивний, критично налаштований,
- звертає увагу на управління своїми фінансами,
- доброзичливий до своїх друзів, але може зробити грізного ворога,
- схильність до стресів, роздратування, нетерпіння, розчарування та гніву,
- коли вона хвора, у нього запальні захворювання, такі як висип, лихоманка, псоріаз або екзема.
Природа Пітта
Для людей цієї конституції це звичайно:
- перетворитися на дракона, коли вони голодні,
- не терпіти марно витрачаючи час чи чекати, бути нетерплячим
- прагнути бути авторитарними або брати на себе ініціативи,
- бути перфекціоністом, вимогливим, критичним,
- ходити рішучим кроком,
- мати гострий інтелект, хорошу здатність концентруватися
- не терпіти несправедливості,
- бути чутливим до красивих речей, до красивих предметів.
Регулювання Пітти
Щоб збалансувати дошу, Аюрведа базується на простому принципі: те саме збільшує те саме.
Таким чином Пітта посилюється, посилюється елементами, що мають ту ж природу, що і він (гаряча, рідка, жирна, кислотна, важка)
Якщо ви маєте конституцію Пітти, і у вас є спосіб життя та дієта, що сприяє підвищенню якості тепла, стресу, конкуренції, пов’язаних з Піттою, цей елемент збільшиться у вашому організмі.
Відповідно до цього фундаментального принципу, будь-яке аюрведичне лікування, яким би воно не було, розробляється, щоб надати якості, протилежні доші, яка полягає в тому, щоб збалансувати, заспокоїти.
Народження з конституцією Пітти не означає, що людина страждає від дисбалансу Пітти. Це означає, що у вас більше шансів мати дисбаланс у цій доші.
Обтяжуючі фактори Пітти
Дисбаланс Пітти може легко виникнути, якщо ви перебуваєте на сонці, спеці і часто їсте занадто гарячу, занадто кислу, занадто жирну, їдку і важку їжу.
Якщо ви конституції Пітти, краще уникати кислої їжі, наприклад помідорів, оцту, смаженої їжі та надто гострих страв.
Пропуск їжі також є обтяжуючим фактором для цієї доші.
Конкурентне, стресове та напружене робоче середовище збільшує Пітту. Тоді вкрай важливо влаштовувати перерви протягом тижня, щоб розслабитися і розпакуватись.
Пригнічені емоції, такі як гнів, посилюються і погіршують Пітту,
Нарешті, такі стимулятори, як кава, чай та вживання алкоголю, є елементами, що дисбалансують Пітту.
Основні ознаки дисбалансу Пітти
- гнів, судження, дратівливість, нетерплячість, критика, негатив,
- вже не терплю спеки,
- надмірна пітливість, кислий запах,
- надмірно вкладає у свою роботу на шкоду особистому життю,
- проблеми зі сном, прокидання вночі, тривожні сни,
- починає відчувати психічне виснаження,
- має порушення травлення, печію, кислотний рефлюкс або навіть виразку шлунка,
- прискорений транзит з наявністю діареї,
- має запальні стани, висипання,
- можуть бути порушення крові та проблеми з печінкою
- має кислотність в організмі,
- схильність до звикання (алкоголь, тютюн.)
Наш спосіб життя, наші умови праці, щоденні стреси, постійне стимулювання в місті схиляють нас до дисбалансу пітта-доші.
Для того, щоб запобігти або зменшити їх, Аюрведа пропонує нам збалансувати своє життя дозвіллєвими заходами, які приносять нам глибоку радість, періоди паузи та моменти спілкування з родиною чи друзями.
Пітта Балансуючий спосіб життя
Контур Пітти має тенденцію до дратівливості, нетерпіння, гніву, конкурентоспроможності.
Неврівноважені, Іес Піттас виїжджають за чверть обороту, є "гарячокровними". Потім їм потрібен спокій, щоб охолодитися фізично та розумово.
Помірність також є ключовим поняттям у способі збалансування Пітти. Якщо мова йде про фізичну активність, інтелектуальну працю, дієту, роботу, Піттас повинен бути пильним щодо своїх звичок та поведінки.
Якщо ви конституції Пітти, вам також потрібно звільнити місце у своєму календарі для того, що принесе вам радість і задоволення. Ви можете витратити час на прогулянку на вулиці в лісі або на березі моря, і дозвольте собі бути враженим природою.
Смійтесь якомога частіше, і побалуйте себе моментами розслаблення та спокою.
Наш спосіб життя насправді важко змінити, але коли ми це робимо, ці зміни є дуже позитивними та приємними у нашому житті.
Діяльність, яка регулює Пітту
Якщо у вас конституція Пітти і у вас є дисбаланс, пов’язаний з цією дошею, ви можете прийняти наступні рекомендації:
- Уникайте занадто напруженої діяльності, яка лише підкреслює дошу Пітта.
- Після тренування не поспішайте охолонути, перш ніж приймати гарячий душ.
- Заняття природою та водні види спорту добре вам підходять.
- Зменшити надмірно змагальний спорт.
- Уникайте саун і парилень, у яких занадто жарко, або відвідуйте туди час від часу взимку, якщо ви відчуваєте втому та прохолоду.
- Практикуйте медитацію, щоб заспокоїти свій розум, хата-йогу, тай-чи, ци-цун та дихальні вправи.
- Йоги типу Аштанга та Бікрам занадто гарячі.
- Послухайте розслаблюючу музику, прогуляйтеся в лісі або на березі моря, а ще краще - при місячному світлі.
Заспокійлива дієта Пітта
Конституції людей Пітти, природно, наділені сильною та ефективною системою травлення. Вони можуть їсти майже все, якщо врівноважені.
Однак їм слід бути обережними, щоб не переїсти.
Надмірне вживання солі, занадто сильний нахил до кислої та гострої їжі, а також схильність до переїдання є обтяжуючими факторами для Пітти.
Будучи єдиною гарячою дошею, Пітта цінує освіжаючу, холодну їжу, особливо влітку, доки достатньо його травного вогню Агні.
До кожного прийому їжі корисно включати в’яжучу і гірку їжу, що міститься в салаті та овочах.
Ці два смаки пом’якшують апетит, висушують надлишок вологи та посилюють чутливість піднебіння.
Їжа Пітта
Загалом, вибирайте місцеві продукти, максимально свіжі.
Будучи спекотною на природі, Пітта влітку насолоджується освіжаючими стравами. Якщо у вас хороший Агні, хороший травний вогонь, ви можете віддати перевагу освіжаючим напоям, але бажано не крижаним протягом цього сезону.
Оброблені харчові продукти, що містяться в торгівлі, продукти швидкого харчування дуже кислі, занадто солоні. Уникайте їх якомога більше.
Слід уникати смаженої, жирної, гарячої, солоної та важкої їжі.
Японська кухня, відносно нежирна та м’ясна, пропонує якісну кухню для доші Пітта.
Щоб заспокоїти загострення Пітти, Аюрведа рекомендує взяти дві чайні ложки топленого масла (освітленого вершкового масла) на склянку гарячого молока. Цей засіб має проносний ефект, що дозволяє евакуювати надлишки Пітти. Замініть вечерю такою процедурою або прийміть цей напій через дві години після легкої їжі. Ви також можете споживати його на сніданок.
Це протипоказано, якщо у вас занадто високий рівень холестерину.
Зазвичай у конституції Піттаса є хороший травний вогонь, який називається Агні. Однак може статися, що Агні є недостатнім, особливо якщо доша Вата і Капха порушені.
Травний вогонь, Агні
Щоб з’ясувати, чи достатньо вашого травного вогню, ви можете спостерігати за станом своєї мови.
Якщо він має білуватий наліт, це означає, що токсини накопичуються, а травного вогню недостатньо. Якщо ви страждаєте від проблем з травленням, втоми та дратівливості, це також може означати, що ваш Агні має недостатню вагу.
Коли травного вогню достатньо, ви можете слідувати дієтичним рекомендаціям, які слідують далі.
Крупи
Ячмінь, овес, пшениця, рис - рекомендовані злаки для Пітти.
Зменшити просо, кукурудзу, жито
Плоди
Загалом, віддайте перевагу дуже стиглим і солодким фруктам.
Яблука, авокадо, диню, кокос, інжир, виноград, манго, ананас, груші, сливи, чорнослив, родзинки Пітта може їсти.
Скоротіть абрикоси, ягоди, брусницю, грейпфрут, апельсини. (Апельсини кислі)
Уникайте занадто кислих або недозрілих фруктів.
Лимон є необхідною їжею для зменшення надлишку пітти. Ви можете використовувати його, щоб заправити салат замість оцту, або пити як сік. Це допомагає зменшити кислотність організму.
Овочі
Фаворит аперже, брюссельська капуста, цвітна капуста, зелені овочі, салат, гриби, горох, часник, картопля, пророщені насіння, солодкий перець.
Зменшіть цибулю, редис, помідори, гострий перець, солодку картоплю, кабачки.
Сухі овочі
Віддавайте перевагу нуту та сушеній квасолі
Скоротіть тофу, сою та сочевицю.
Молочні продукти
Надлишок Пітти викликає кислотність в організмі. Щоб це збалансувати, як правило, добре уникати таких молочних продуктів, як сир, йогурти, сметана.
М'ясо та морепродукти
Незважаючи на те, що вони насолоджуються м'ясом загалом, особливо у дуже енергійних людей, Піттас більше, ніж будь-яка інша конституція, першими по-справжньому отримують користь від вегетаріанської дієти.
Зі свого боку, і я не можу не сказати вам, я від природи Пітта, і я вибрав вегетаріанську дієту більше чотирьох років тому. Хоча мені довелося ознайомитись із кількістю можливих альтернатив, це дієта, яка мені підходить і приносить користь.
Якщо ваш раціон м’ясний, будьте обережні, щоб ваші тарілки містили велику порцію круп і овочів.
Натомість віддайте перевагу курці та індичці.
Скоротіть морепродукти та червоне м’ясо. жир, що міститься в червоному м'ясі, нагрівається і не є необхідним для конституції Пітти.
Олії
Віддавайте перевагу кокосовій олії як у кулінарії, так і для шкіри влітку,
Ви також можете використовувати соняшникову олію, оливкову олію або освітлене масло, яке називається топленим маслом.
Горіхи та насіння
Віддавайте перевагу освіжаючому кокосовому горіху, насінню гарбуза та насіння соняшнику.
Зменшіть інші.
Спеції та ароматичні речовини
Слід уникати занадто гострих спецій, а корисні солодкі, гіркі та терпкі спеції.
Фаворит кардамон, кориця, куркума, шафран, коріандр, насіння коріандру, кріп.
Кмин і чорний перець слід вживати економно.
Зменште чотири спеції, гострі соуси, гірчицю, соління, сіль, кислі приправи та оцет.
Захоплююче
Алкогольні напої, кава, погіршують Пітту через високу кислотність.
Скоротіть їх споживання, як і стимулятори загалом.
Закуски
Вибирайте трав’яні чаї та фрукти
Сніданок
Ви можете розпочати свій день з холодних круп, печива з корицею, що супроводжуються склянкою яблучного соку.
Часто людям Пітти важко снідати після пробудження. Тоді бажано буде поснідати пізніше, о 10 ранку. Пропуск цієї їжі погіршує Пітту пізно вранці.