Шикарний спосіб життя Як я втратив 15 кг за 3 місяці (без таблеток, чаю та інших чудес)
Що важливо пам’ятати:
- спробуйте встановити графік прийому їжі і зберігати його деякий час
- пити якомога більше води. Вода, а не сік та інші лікери !
- займатися спортом! Як можна більше фізичних навантажень! Результати можуть з’явитися не відразу, але з часом ви точно помітите різницю. Я не вірила, поки не побачила!
- відмовитися від перекусів між прийомами їжі
- зменшуйте порції їжі і уникайте зім’ятого вставання за стіл
- не здавайтесь, якщо результати з’являються не швидко
Тепер, повернувшись додому, я дозволив собі двотижневий період кулінарних побалувань, мовляв, ну де найкраща їжа, як домашня мама?! . Для того, щоб зберегти отримані результати, я маю намір ходити в спортзал принаймні 2 рази на тиждень і вводити суворий графік прийому їжі. Коротше кажучи, я маю намір зберегти свої звички, за допомогою яких я схудла.
Сподіваюся, моя історія вас трохи надихне, якщо ви маєте намір схуднути, і я з нетерпінням чекаю ваші історії про те, як ви виграли боротьбу із вагою.