Шинка з цибулею-порею Ситна менше 300 калорій

Фото: Eat Club; Ізабель Тример

Наші рулетики з шинки-порею найкраще смакують із духовки в ароматному сирному соусі.

Наші рулетики з шинки з порею виготовляються швидко і смакують смачно. Просто спробуйте самі, ви будете вражені.

Інгредієнти для 4 осіб:

2 цибулі-порею
1 л овочевого бульйону
8 скибочок вареної шинки
2 ст ложки вершкового масла
1 ст ложка борошна
200 г плавленого сиру
Солоний перець
2 стебла петрушки

За порцію приблизно:

270 ккал
21 г жиру
7 г вуглеводів
14 г білка

Час підготовки:

І ось як це робиться:

Очистіть і помийте цибулю-порей та розріжте на 4 частини довжиною приблизно 10 см. Доведіть відвар до кипіння. Накрийте кришкою і тушкуйте цибулю-порей приблизно 5 хвилин. Вийміть, загасіть, запасіть бульйон. Загорніть по 1 рулету в складений скибочку шинки і покладіть у 2 маленькі або одну велику форму для запікання.
Розтопіть масло в каструлі. Висипте над ним борошно і потійте при перемішуванні. Поступово додаючи 500 мл бульйону при перемішуванні, тушкуйте близько 5 хвилин. Перемішайте плавлений сир, дайте йому розплавитися. Приправте соус за смаком.
Розкладіть соус на рулетиках з цибулі-порею і випікайте в розігрітій духовці (електрична плита: 200 ° C, 180 ° C, газ: рівень 3) приблизно 15 хвилин.
Вимийте петрушку, струсіть насухо, зірвіть листя і дрібно наріжте. Посипте запіканку і подавайте до столу. З ним смакує суміш дикого рису.

Порей чи цибуля-порей? Неважливо, наш Рулетики з шинки-порею завжди смак фантастичний! Також спробуйте цей рецепт овочів з цибулею-пореєм з крем-кремом або цю блискавичну форму з фаршу та цибулі-порей з локшиною.

Ви можете відкрити для себе найкраще, що може запропонувати домашня кухня, у нашій картинній галереї. Просто натисніть і надихніться:

Дієта також може бути ситною. У нашому відео ви тому можете побачити, як легко ви можете приготувати смачний суп із сиру та цибулі-порею.

Суп з сиру та цибулі-порею: дієтичний рецепт з фаршем

Найсмачніші рецепти домашньої кухні, все про дієти та низький вміст вуглеводів можна знайти на наших тематичних сторінках. Ви також там щось знайдете, якщо шукаєте рецепти з вмістом менше 300 калорій.