Кефір з буряком рецепт кефіру з буряком для схуднення варіанти дієти, втрата 5 кг

Кефір з буряком для схуднення

Важко не помітити величезну кількість дивовижних продуктів для схуднення, що рекламуються в ЗМІ.

Це всі типи таблеток, напоїв, пластирів і навіть готових страв. Але схуднути можна за допомогою продуктів, які легко знайти, якщо не в холодильнику, то в найближчому супермаркеті. Низькокалорійний буряк на кефірі для схуднення активно використовується в багатьох харчових системах і навіть становить основу деяких з них.

У чому «сила» буряка та кефіру?

Якщо ви їсте їх протягом дня, ви не отримаєте більше 1000 ккал.

Вони мають послаблюючий ефект, завдяки чому очищення товстої кишки призводить до втрати ваги (втрачається до 1,5-2 кг вмісту кишечника).

Вони вважаються сечогінним засобом, оскільки виводять надлишок міжклітинної вологи, що допомагає запобігти набрякам.

Буряк має солодкуватий смак, тому ви легко переживете нестачу цукру.

Кефір з буряком для схуднення цілком доступний: обидва продукти легко купити в будь-якому магазині за відносно низькою ціною.

Поєднання цих двох продуктів сприяє швидкому схудненню, щоб ви могли навести порядок до певної дати.

Сувора дієта з кефіром та буряком

Якщо ви хочете сильно схуднути за короткий проміжок часу, виберіть дієту на буряковому кефірі.

Щоденний раціон повинен містити 1,5 літра нежирного кефіру і 1 кг буряка. Розділіть ці продукти на 5-6 прийомів їжі. Бажано варити буряк, у такому вигляді він краще засвоюється організмом.

Крім того, його можна запікати, готувати на пару і вживати в сирому вигляді, наприклад, тертим. Щоб дотримуватися роздільного харчування, чергуйте кефір і буряк і не поєднуйте їх в одному прийомі їжі.

Не забувайте, що буряк на кефірі має сечогінну та послаблюючу дію. Тому ви повинні подбати про відновлення водно-сольового балансу. Випивайте не менше 1,5-2 літрів води на день між прийомами їжі. Це повинна бути прозора або мінеральна вода без газу.

Такої дієти можна дотримуватися від 1 до 7 днів, але ні.

Думки тих, хто схуд, суперечливі: одні легко відмовились від цього, а інші не витримали і дня. Тому період повинен залежати від особливостей організму та індивідуальної переносимості продуктів. Оптимальний час дієти - 3 дні. За цей час ви втратите 2-4 кг. Це також чудовий варіант для дня посту, наприклад, після великого застілля.

Приготування коктейлю для спалювання жиру

Щоб приготувати коктейль на 1 день для схуднення, вам знадобляться ті ж 1,5 літра кефіру і 1 кг буряка.

Цей рецепт кефіру з буряком для схуднення простий: відваріть буряк до повної готовності без додавання солі. Видаліть шкірку, наріжте буряк, вилийте їх у кефір і за допомогою міксера перемішайте інгредієнти до однорідної консистенції. Якщо у вас немає блендера, просто пропустіть буряк через м’ясорубку і добре перемішайте з кефіром.

Буряковий кефірний коктейль має досить специфічний смак, який не можна оцінити. Тому дозволяється додавати щіпку подрібненої трави: петрушки, кропу, коріандру, селери.

Цей коктейль повинен бути вашим щоденним раціоном. Розподіліть напій на 6 частин і пийте кожні 2-3 години. Дієтична програма розрахована на 3 дні.

Якщо ви відчуваєте гострий голод, в один із днів у меню може бути додана невелика порція фруктового салату.

Багато людей обирають вихідні дні для схуднення, коли їм не потрібно виходити з дому.

Деякі, хто худне вже в перший день, помічають сильну діарею, що супроводжується газами та болями в животі.

Дієта не збалансована. Ви не отримуєте потрібної кількості білка, жиру, а склад вітамінів сильно відрізняється від здорового харчування. Якщо ви сидите на дієті більше 3-5 днів, ви ризикуєте розвинути стійке відразу до таких смачних і корисних продуктів.

Як вже згадувалося вище, кефір і буряк худнуть за рахунок очищення кишечника та втрати зайвої рідини, при цьому втрата жирової маси в мінімальних кількостях.

Отже, якщо в майбутньому ви не обмежитеся дієтою, ви зможете швидко повернути втрачені кілограми.

Як і будь-яка інша дієта, буряковий кефір має ряд протипоказань. Це цукровий діабет, підвищена кислотність шлункового соку, камені в жовчних протоках, ниркова недостатність, схильність до діареї, а також алергія на будь-який із компонентів.

Сімденна дієта

Існує ще один тип буряково-кефірної дієти.

Це менш суворо, але довше. До щоденного раціону, який складається з 1,5 літрів кефіру і 1 кг буряка, потрібно додати 300-400 г низькокалорійної білкової їжі, а також кілька фруктів. Варена риба, курка або телятина - ідеальні білкові компоненти раціону. На такій дієті можна щодня скидати 0,5-1 кг. У перші 2-3 дні спостерігається сильна втрата ваги.

Втрата ваги за допомогою кефіру та бурякового соку

Якщо ви не готові до кардинальних змін у своєму харчуванні, для вас підійде щадна дієта.

Правда, все-таки потрібно виключити з раціону жирну і смажену їжу, солодощі та газовану воду. Особливість дієти: перед кожним прийомом їжі випивайте 3 столові ложки бурякового соку і замінюйте вечерю склянкою нежирного кефіру. Сік можна зробити самостійно, але перед вживанням краще постояти пару годин.

Таку систему харчування набагато легше носити з собою, тому її заповнення може зайняти до 2 тижнів. Не слід чекати від неї величезних результатів, тому не намагайтеся бачити на вагах мінус 15 кг на місяць.

Зазвичай результат залежить від основної дієти для схуднення. Завдяки цій дієті через кілька днів ви відчуєте не тільки позитивні зовнішні зміни, але і легкість, а також поліпшення загального самопочуття.

Буряк та кефір - це корисна їжа, яка допоможе схуднути. Тому їх потрібно включати в звичайний раціон в помірних кількостях.

Але буряковий кефір монодієта - один із радикальних методів схуднення, який також не можна практикувати. Для очищення кишечника досить влаштовувати голодні дні 1-2 рази на місяць.