Шість ідей для зброї на замовлення
Під час канікул ми їх більше не приховуємо! Щоб розкрити їх із високо піднятою головою, ми тонізуємо їх, вдосконалюємо, прикрашаємо.
Опубліковано 11/11/2020 о 06:15, оновлено 07/11/2020 о 07:00
З невеликим м’язом
Майже кожна третя жінка відчуває себе несвідомо з приводу неестетичного провисання, яке відбувається з віком або після значної втрати ваги. Якщо проти сили тяжіння нічого не можна зробити, можна діяти на втрату стійкості шкіри та/або відсутність м’язового тонусу трицепса.
Дві вправи для тонізування рук
Ідея полягає не в наборі маси, а в роботі м’яза уздовж. Екс-танцівниця кабаре і співзасновниця методу фітнесу Kalon, Софі Фурчанс рекомендує зробити десять підходів по двадцять провалів трицепса: "Поставтесь перед стільцем, поклавши руки на сидіння, руки біля боків, ноги прямо і щільно, лише п'яти торкаються землі. Обережно опустіть сідниці, згинаючи руки, і швидко піднімайтеся вгору, не йдучи до розгинання. Саме ці невеликі накачувальні рухи тонізують, не набрякаючи ".
Для повноцінної роботи цілої руки та плечей, які її підтримують, Джастін Рожат, головний тренер паризької студії боксу в Парижі, пропонує вам наносити прямі удари перед дзеркалом протягом п’яти-десяти хвилин на день. "При стисненні обох кулаків до підборіддя киньте правий, а потім лівий на рівень очей. Коли рука витягнута, плече мало торкатися рота. Чим вибуховіший рух, тим більше ви працюєте на кардіотренажері і виключаєте"
У відео, як зміцнити стегна, спину та руки
З дренажним масажем
Жир має тенденцію накопичуватися в суглобах, особливо у сидячих людей. Плечі та лікті не є винятком. Верховна жриця ручного ремоделювання для схуднення, Мартін де Рішевіль представляє у своєму Instagram самомасаж, щоб розблокувати всю лінію руки: "Від основи шиї масажуйте трапецію, затискаючи м’якоть між великим і вказівним пальцями. Після цього хребет. плече, продовжуйте міцно знімати тканини, опускаючись по дельтоподібній і трицепс. Повторюваний стільки разів, скільки потрібно, цей рух активізує мікроциркуляцію, відбиває рідини і тонізує шкіру ", вказує його син і терапевт Жульєн Булангер Рішевіля.
Наші поради
Для досягнення результатів ми повинні працювати щодня. З кофеїновим кремом для схуднення він працює ще краще.
З високотехнологічними
Потрібна допомога для початку роботи ?
Ось два неінвазивні варіанти перед розглядом брахіопластики, п’ятої за запитом хірургічної процедури у Франції (джерело: ASAPS 2017).
Для нарощування м’язів без віджимань або гантелей
Електростимуляція в домашніх умовах зарекомендувала себе. Завдяки трьом програмам (технічне обслуговування, бодібілдинг, сила), ці пов'язки (1) надягатимуться 5 разів на тиждень із швидкістю приблизно п’ятнадцять хвилин, що обіцяє приємніший дизайн за шість тижнів. Звичайно, в поєднанні зі здоровим способом життя.
Більш радикальний
EMSculpt (2) - це техніка під наглядом лікаря, яка випромінює концентровані електромагнітні хвилі високої інтенсивності на рівні трицепсів через аплікатори, які посилають 20000 надмаксимальних скорочень. Поки м’яз працює, надмірна продукція адреналіну спалює і врешті-решт руйнує жирові клітини через два-три місяці. Заплануйте серію з 4 сеансів по 20 хвилин з інтервалом 3 дні.
З ударом ясен
Гладкі, золоті руки змушують вас все прощати. За відсутності сонця автозагар створює ілюзію, але тільки на добре підготовленому грунті. Грубіша шкіра на ліктях, дрібні червоні прищі ..., якщо відшарування гармонізує ці нерівності, надмірно агресивний скраб може зробити епідерміс товщі і посилити проблему. Використовуйте м’яку суміш на основі зерна або молочної кислоти один або два рази на тиждень, яка видаляє мертві клітини, не змінюючи гідроліпідну плівку. Завжди закінчуйте зволожуючим кремом, ця область часто суха.
В інституті:
Процедура відлущування + органічний масаж у Laboratoires du Cap-Ferret у спа-центрі, 28,99 євро за одну годину.
28 rue Monsieur-Le-Prince, 75006 Париж. spa28.fr