Шість кроків-переформатування (робота на підставі) - TrainingDeluxe - коучинг академія
Формат шестиступеневого переформатування може бути добре використаний для небажаної поведінки. Особливо, коли вони, здається, поза нашим свідомим контролем. У той момент, коли ви хочете щось зупинити або розпочати, або де ми завжди заблоковані в певних ситуаціях. Це можуть бути моделі поведінки, а також фізичні симптоми або психологічні блоки.
Така закономірність свідчить про те, що людина підтримує свою поведінку на несвідомому рівні, оскільки вона все ще служить певній меті. Несвідоме переслідує позитивний намір і виробляє таку поведінку, якій свідомо не можна протидіяти добре. Неможливість чогось свідомо змінити, як правило, свідчить про те, що ця закономірність приносить щось, від чого людина не хоче відмовлятися; з цим може бути пов’язаний вторинний виграш, який, як правило, не свідомо.
Переформатування в шість кроків починається з позитивного наміру, який лежить в основі шаблонів, які людина переживає як тривожні. Як тренер, ми звертаємось до внутрішнього авторитету, який ініціює таку поведінку, і досліджуємо позитивні наміри, на яких базується цей шаблон. Таким чином ми переосмислюємо негативну поведінку і дивимось на неї в новому контексті. Подальшим кроком ми звернемося до творчої частини всередині нас, яка шукає ідеї для здійснення позитивного наміру іншими способами.
Внутрішнє спілкування між частинами схоже на внутрішній діалог, переговори між різними частинами особистості. Мета - нова поведінка у випадку повторення ситуацій у майбутньому.
Можна використовувати цей формат на собі, але зазвичай ефективніше супроводжувати когось іншого.
Шестиступеневе рефреймінг виконується в легкому трансі. Він також пропонує можливість краще пізнати власні різні частини особистості та збільшити проникність для несвідомого.
Шість кроків переформатування як формат (A супроводжує B у цьому процесі)
1. Визначте проблему
Опишіть проблематичну ситуацію та коротко (!) Переживайте її в трансі. Обговоріть з Б, що він хотів би змінити - яка його мета?
2. Спілкуйтеся з частиною, яка відповідає за цю поведінку.
"Як ви це робите, що блокуєте себе? Яка частина з вас це робить? »Зв’яжіться з частиною та попросіть її подати сигнал. Цей сигнал може бути зоровим, слуховим або кінестетичним. Сприйнятливість внутрішніх частин може бути різною.
3. Визначте позитивний намір частини та відокремте її від небажаної поведінки.
Якої частини намагається досягти для В, що має цінність? Що досі зробила для нього ця частина (наприклад, захист)? Будьте відкриті до дивовижної відповіді. Цінуйте частину за її позитивний намір, не схвалюючи самої поведінки. Коли ви отримаєте відповіді, подякуйте частині.
4. Запросіть творчу частину, щоб запропонувати нові способи здійснення позитивного наміру.
Можливо, творча частина виглядає представленою у певній якості фігури, кольору або голосу. Творча частина містить ресурси для нового вибору різної поведінки в ситуації, яка інтегрує позитивні наміри. Визначте принаймні три альтернативні способи поведінки, які повинні бути принаймні такими ж хорошими, як оригінальна поведінка. Подякуйте творчій частині.
5. Попросіть першу частину дати згоду на використання одного з цих варіантів.
Запитайте цю частину безпосередньо, чи вони погоджуються допомогти реалізувати нову поведінку в майбутньому.
Спробуйте отримати сигнал так. Якщо цього не виникає, поверніться до кроку 4, щоб отримати подальші варіанти.
Дякую за спілкування.
6. Еко-перевірка та майбутні темпи
Скликати засідання внутрішніх частин і вивчити заперечення. Візуалізуйте успішну ситуацію в майбутньому. Передбачити можливі проблеми та, можливо, внести зміни до стратегії. Коли частини узгоджуються, домовтеся про співпрацю для нової поведінки.
Введіть у справжню присутність і дайте спрацювати.