Шість типів проблем зі спиною і що з ними робити
У кожної другої людини воно буває більш-менш часто і сильно в спині. Ось загальні проблеми та способи їх вирішення.
Люмбаго
Люмбаго - це не хвороба сама по собі, а результат інших проблем, таких як закупорений суглоб. Тіло реагує на це болісним напруженням м’язів попереку.
Симптоми: З однієї секунди в наступну біль віддає в область попереку. Ви відчуваєте паралізацію, майже не можете рухатися.
Поради щодо SOS: Знеболюючі таблетки стимулюють рухливість. Потім підніміть ноги так, щоб стегна утворювали спиною та литками кут 90 градусів, щоб зняти навантаження. Тепло (наприклад, червоне світло, гаряча ванна) стимулює кровообіг.
Коли до лікаря? Якщо симптоми не вщухають, а зберігаються протягом більш ніж трьох тижнів на тому ж рівні.
випадання диска
З віком кільце волокнистого хряща, яке оточує міжхребцевий диск, стає більш крихким. Наслідок: м’яка маса всередині зміщується до волоконного кільця, випирає його або навіть повністю розбиває. Потім він тисне на спинномозковий нерв, розташований у спинномозковому каналі.
Симптоми: різкий біль у шиї, верхній або нижній частині спини. Вони можуть іррадіювати в пальці або стопи.
Поради щодо SOS: Допомагають такі протизапальні засоби, як ібупрофен або диклофенак, а також парацетамол. І пересувайтесь якнайкраще. Лягати в ліжко і спокійно, як раніше, досить несприятливо для процесу загоєння.
Коли до лікаря? Для постійного болю, який триває чотири тижні. У разі паралічу, м’язової слабкості або додаткового нетримання сечі є надзвичайна ситуація - тоді негайно зверніться до лікаря!
Напруженість
Вони часто бувають на початку інших проблем зі спиною. Основними тригерами є погана постава і надмірне навантаження, що призводить до порушення кровообігу в м’язах. Це потім напружується.
Симптоми: болючі ущільнення, особливо у верхній частині спини. Іноді також утворюються пальпуються грудочки.
Поради щодо SOS: Будь то подушки з підігрівом або вишневою кісточкою - тепло забезпечує краще забезпечення м’язів киснем та поживними речовинами, а також швидше виведення продуктів обміну речовин. Ретельний масаж теж хороший.
Коли до лікаря? Якщо симптоми не вщухли приблизно через чотири тижні самостійного лікування.
артроз
Ця проблема полягає в зносі двох тіл хребців, включаючи міжхребцевий диск між ними (остеохондроз). Він твердне і стискається. Можуть утворюватися кісткові прихильності, які дратують нерви. Якщо уражені дрібні хребцеві суглоби, це говорить про артроз фасеточного суглоба.
Симптоми: сильно обмежена рухливість в області шиї. Якщо нерви також дратуються, це може призвести до кривошиї та головного болю. Якщо уражений грудний відділ хребта, часто боляче дихати. В області поперекового відділу хребта біль іноді іррадіює в сідниці або задню поверхню стегон. Ви можете відчути симптоми особливо вранці, відразу після вставання. Хребет знову повинен витримати вагу тіла і трохи руйнується.
Поради щодо SOS: Знеболюючі засоби - і продовжуйте рухатися. Препарати з диявольським кігтем придатні для тривалого лікування (аптека).
Коли до лікаря? Коли після шести тижнів самолікування біль не переноситься.
остеопороз
Причиною є збільшення втрат кісткової маси внаслідок розщеплення кальцію. Це може призвести до того, що тіла хребців розбиваються майже непомітно.
Симптоми: Ти стаєш меншим і меншим, хребет стає кривим. Нарешті, з’являється нестерпний біль у попереку.
Поради щодо SOS: У випадку гострих проблем ви насправді нічого не можете зробити. Тому важлива профілактика. Регулярні фізичні вправи зміцнюють кістки. Крім того, споживайте щонайменше один грам кальцію. Ця кількість вже знаходиться в 150 мл молока, скибочці сиру та кружці йогурту. Також регулярно виходьте на вулицю. За допомогою сонячного світла організм виробляє вітамін D, який сприяє включенню кальцію в кістки.
Коли до лікаря? Як запобіжний захід, вимірюйте щільність кісткової тканини з 55 (готівка платить лише після перерви, інакше 70 євро).
Стеноз хребта
Виною тому звуження хребетного каналу. Він проходить у хребті та огортає нерви та спинний мозок. Помилкою можуть бути міжхребцеві диски, які випинаються або утворюються кісткові випинання.
Симптоми: З’являються болі в спині і незрозумілий дискомфорт в ногах або сідницях. Багато пацієнтів не впевнені при ходьбі.
Поради щодо SOS: Рух важливий. Ходьба щонайменше 20 хвилин на день. Плавання теж ідеальне. Ферменти (аптечні) мають протизастійну та протизапальну дію.
Коли до лікаря? Якщо симптоми зберігаються більше шести тижнів. У разі паралічу негайно зверніться до лікаря.