Шкала не слабшає, а рішення, які ми приймаємо
Фармацевтична промисловість, харчова промисловість або навіть суспільство розкрили б загадку про харчування поки що, якби ключ до проблеми лежав у продуктах харчування. Але секрет не в самій їжі, а в пошуку мотивації для досягнення нашої мети і, особливо, в зміні поведінки, що призвела до відгодівлі.
Ми знаємо, що робити, а не як це робити
Харчування вже не є таємницею: усі говорять з медичної точки зору, пов’язують та розподіляють інгредієнти, складають складні комбінації та знаходять наукові аргументи для кожного ковтка їжі. Втомившись від стількох правил і списків, роздратованих такою кількістю калорійних та метаболічних розрахунків, ми давно мали б прояснити проблему схуднення.
Безпечний спосіб схуднення
Тобто змінювати потрібно не їжу, а звички. А для того, щоб змінити свою поведінку, спочатку потрібно побачити себе, пізнати одне одного, зрозуміти один одного. Все, що ми є, заважає схудненню. І найвірніший спосіб досягти успіху - це пізнати себе!
Оскільки схуднення безпосередньо пов’язане з емоціями: наші страхи та невпевненість перетворюють схуднення на болісний кошмар, тоді як безпека та впевненість у собі роблять той самий процес не тільки стерпним, але й успішним. Секрет успіху, коли йдеться про схуднення, полягає у визначенні механізмів, причин, сил, які приносять їжу до наших ротів. І для цього ми повинні підняти очі з тарілки і сміливо дивитись один на одного. Оскільки так, ваги - це більше, ніж цифра про нашу вагу, це дзеркало нашої істоти. І він має про що нам багато сказати!
Стаття взята зі сторінки соціалізації психонієристки Михаели Біліч, досвід якої у здоровому харчуванні дітей, вагітних, здорових та активних дорослих та пацієнтів із зайвою вагою та ожирінням перевищує 15 років.