ШКІРА ПІСЛЯ ВАГИ - Doctor Info Ro
Ви сподівались, що після схуднення ви зможете носити одяг, який раніше ваша фігура не дозволяла б вам носити, і ви з сумом виявляєте, що навіть зараз ви не можете через шкіру, яка неприємно звисає на животі, руках або стегнах. Твердість шкіри постраждала, особливо в тих ділянках тіла, де тане більше жиру, а це означає, що ви неправильно схудли. Зокрема, ви не худнули поступово, а раптово, і в дієті ви приділяли найбільше уваги меню і не враховували важливості фізичних вправ.
На жаль, властивості шкіри не включають здатність стискатися, особливо коли шкіра розтягнута (за рахунок набору кілограмів), а потім проведено різке лікування схуднення, що призвело до швидкої втрати ваги. Тому люди, які раптово набирають вагу і так само раптово худнуть за допомогою суворої дієти, завжди будуть стикатися з цією проблемою. Новоспечених мам найбільше спокушається помилитися, намагаючись раптово схуднути, щоб позбутися від набраної ваги під час вагітності. І результат зазвичай не такий, як очікувалося.
Втрачаючи жир раптово і не чергуючи фізичні вправи зі здоровою дієтою, а не різкою, яка передбачає голодування або споживання надзвичайно бідної їжі з поживної точки зору, еластину та колагенових волокон, відповідальних за здоровий вигляд шкіри, уражаються. Шкіра втрачає еластичність і набуває шкірного вигляду, і в більшості випадків з’являються розтяжки. Найбільш уражені ділянки, як правило, живіт і верхні кінцівки. Крім того, намагатися контролювати появу в’ялості шкіри після дієти стає все важче з віком. Тож профілактика - найкраще рішення.
Щоб уникнути в’ялості шкіри, ось кілька порад, які можуть вам допомогти і які ви можете врахувати, коли плануєте схуднути. Перш за все, не вдавайтеся до «чудодійних» дієт, при яких ви втрачаєте більше чотирьох кілограмів на місяць. Навіть якщо вони здаються швидким рішенням, це не означає, що вони також є корисними в довгостроковій перспективі. Поступово, і цей аспект повинен бути зрозумілий і прийнятий на початку дієти для схуднення. І голодування - це не постійне рішення для зайвих сантиметрів, а лише швидкий метод, який може мати неприємні наслідки як з точки зору стійкості шкіри, Рекомендується проконсультуватися з лікарем-спеціалістом, який допоможе вам підібрати правильну дієту залежно від вашого психологічного профілю, а також ваших проблем зі здоров’ям та кількості кілограмів Він порадить вам і допоможе запобігти таким небажаним результатам дієти для схуднення. Виберіть, щоб бути поінформованими про можливі наслідки та способи їх запобігання, ch і якщо вам здається, що цей факт вимагає більше зусиль, часу та участі.
По-друге, розглянемо основне значення фізичних вправ у процесі схуднення. Дієта, якої ви хочете дотримуватися, повинна супроводжуватися якомога більшим рухом, щоб зберегти стійкість і еластичність шкіри і, таким чином, уникнути появи в’ялості шкіри. Результат буде зовсім іншим з точки зору зовнішнього вигляду шкіри. Аеробіка, їзда на велосипеді, біг - ідеальні рішення для підтримки стійкості шкіри. Крім того, вода відіграє дуже важливу роль в еластичності шкіри, допомагаючи її зволожити та вивести токсини. Тому не ігноруйте вживання води під час дієти.
Для запобігання в’ялості шкіри рекомендується використовувати сильні зволожуючі креми або креми з високим вмістом вітаміну А, які живлять та зволожують шкіру, стимулюючи вироблення колагену та еластину. Масаж жорсткішою рукавицею також є рекомендованим рішенням, оскільки він покращує кровообіг і тим самим підтримує еластичність та стійкість шкіри.
Стаття під керівництвом доктора Сербана ДАМІАНА, спортивного дієтолога, Центр харчування Superfit
Цей товар переглядали 61405 разів.
| Ім'я прізвище: * | |
| Електронна адреса: * | |
| Коментарі: * | |
| Код підтвердження: * | Введіть код із зображення (якщо ви не бачите код, натисніть кнопку надсилання, щоб створити інший код) |
| Примітка: поля, позначені *, є обов’язковими для заповнення |
6 листопада 2020 рЕлектроліти та спорт
Можливо, ви чули, що після тривалих фізичних навантажень, особливо в спеку, важливо використовувати електроліти.
21 жовтня 2020 рЗанадто багато вітамінів може бути небезпечним?
Не будемо плутати вітаміни з цукерками:)) Хоча вітаміни дуже важливі для нормального функціонування
10 жовтня 2020 рЩо таке лімфодренаж
Маючи як медичні, так і естетичні переваги, лімфодренаж стимулює циркуляцію лімфи, завдяки чому відбувається процес
29 вересня 2020 рКофеїн та спортивні результати
Хороша і ароматна кава вранці або одна перед тренуванням.Якийсь час кофеїн входив до списку речовин.
23 вересня 2020 рЩо повинні їсти плавці перед змаганнями
У міру наближення змагань емоції зростають, але питання також зростають: що я повинен їсти, щоб це