Школярів стає все більше і більше - Посібник із охорони здоров’я - Посібник із охорони здоров’я
Поточне дослідження показує, що діти все більше і більше набирають вагу після початку навчання в школі. Тривожний розвиток подій. Тому що лише половині шкільних дітей вдається позбутися зайвої ваги в подальшому житті.
У дошкільному віці більшість дітей у Німеччині все ще худі, їх вага знаходиться в межах норми. Однак це різко змінюється з зарахування до школи: З цього моменту швидкий набір ваги починається аж до підліткового віку.
Про цю тривожну знахідку Діти шкільного віку з’явилося так зване дослідження KiGGS («Дослідження здоров’я дітей та підлітків у Німеччині») - воно проводиться як довгострокове опитування Інституту Роберта Коха (RKI). RKI є центральною установою федерального уряду в галузі моніторингу та профілактики захворювань.
Занадто багато цукру товстіє
Раніше шкільний конус, повний солодощів, був чимось особливим. Сьогодні це норма. А інакше це так Вживання цукру нині надзвичайно висока: у Німеччині вона становить близько 35 кілограмів на людину на рік. Це відповідає 100 грамам або 32 кубикам цукру на день. 50 років тому це було «всього» 10 кубиків цукру.
Висока кількість цукру - лише одна з кількох причин ожиріння. Також дуже жирна і багата білками їжа, відсутність фізичних вправ а надмірне споживання засобів масової інформації суттєво сприяє збільшенню розміру талії. Часто страждають кілька членів сім'ї. Часто причини ожиріння вже не помічаються у повсякденному житті. Однак, зокрема, молодші діти, як правило, ігнорують нездорові звички.
Поради щодо харчування можуть допомогти
Як тільки ви набрали вагу, важко це зробити Ожиріння знову демонтувати. Тому що для цього треба змінити вкорінені звички. Професійні поради для всієї родини мають найбільший сенс для школярів із зайвою вагою. "Дієта або суворе дотримання правил зазвичай не призводять до бажаного ефекту, а також тягнуть за собою надзвичайні ризики для здоров'я дітей", - попереджає експерт з питань харчування Хайде Брір-Маркс з Хагена. Результатом можуть бути розлади харчування чи психологічні проблеми.
Як частина a Поради щодо харчування причини ожиріння поступово аналізуються. Зміни проводяться не одночасно, а поетапно. Невеликі зміни, такі як перехід на напої без цукру, особливо цінні на шляху до комфортної ваги. Коли дитина йде в школу, починається новий етап життя - сприятливий час для інтеграції нових, здорових звичок у повсякденне життя.
Багато фізичних вправ тримають школярів стрункими
Скільки вправ необхідно для досягнення корисних наслідків для здоров’я? Науково обґрунтовані відповіді на це питання дає наукова група з Департаменту спортивних наук Університету Ерланген-Нюрнберг. Рекомендовані вікові орієнтири рекомендуються для занять, що сприяють здоровому фізичному розвитку дітей та підлітків. Немовлята та діти ясельного віку повинні якомога більше пересуватися та в них природний потяг до руху по можливості не перешкоджати. Діти дошкільного віку рекомендують щоденний час фізичних вправ не менше 180 хвилин. Від зарахування до школи і до підліткового віку слід досягати щоденного часу вправ не менше 90 хвилин.