Шлях до вашої особистої ваги мрії BodyChange®
Тема «схуднення та самопочуття» супроводжує вас цілий рік. Після канікул, бо ви їли більше, ніж хотіли. Перед літніми канікулами вирізати гарну фігуру на пляжі або перед пішохідними канікулами, тому що ви усвідомлюєте, що ставите на кілька кілограмів менше. Але чим старше ви стаєте, тим меншою стає роль ваг. Тому що ви усвідомлюєте, що набагато важливіше почуватись добре у своїй шкірі, ніж мати певну вагу.
Тіло, а також сприйняття нашим власним тілом змінюються протягом життя, і це добре. На жаль, багато людей забули, як почувається комфортна фігура. Навіть якщо показник хорошого самопочуття стосується не терезів, які показують певну цифру, це означає роботу, щоб досягти бажаної ваги. Але що це насправді: хороша самопочуття? Як почуття і як його досягти?
Яка цифра відчуття хорошого самопочуття?
Той, хто хоче схуднути, потребує мети. Це часто конкретна цифра. 60, 65 або 70 кілограмів? Ну, звичайно, це залежить від вашого зросту. Але набагато важливіше, щоб ви почувались комфортно у власній шкірі. Ті, хто ведуть активний спосіб життя та збалансовано харчується, зазвичай мають хорошу самопочуття.
Але багато хто забув, що означає добре харчуватися і достатньо вправлятися. Преса та знаменитості також ускладнюють сприйняття себе. Вони роблять вигляд, що худорляві і худі - це шик і що всі повинні виглядати так. Порочне коло розчарувань і компенсація за це часто призводить лише до збільшення ожиріння. Ви переслідуєте нібито ідеал краси і ніколи не задоволені собою та власною фігурою.
На цьому зараз має бути закінчено. Нова і досяжна мета: хороша самопочуття! Якщо ви хочете схуднути і почуватись добре з цим, ви повинні навчитися, коли буде досягнута комфортна фігура. Тут ніхто не може зробити загальної заяви. Жінка, яка все життя мала дуже жіночний характер, просто не повинна намагатися бути схожою на Вікторію Бекхем. Ця мета не дуже реалістична і не є здоровою. Але це саме те, що в кінцевому рахунку враховується у втраті ваги. Будьте здорові і будьте здорові. Головне - почуватися сексуально і комфортно. Отже, відчуття хорошої ваги не можна знайти в жодній таблиці. Кожен визначає це по-різному і правильно. Першим кроком до нормальної ваги є позбавлення від зайвої ваги.
Що таке нездорове ожиріння і як воно може вплинути на здоров’я?
Згідно з найпоширенішою таблицею ожиріння, ІМТ, дорослі з ІМТ старше 25 мають надлишкову вагу і старше 30 страждають ожирінням. Індекс маси тіла розраховується на основі різних факторів, таких як вік, зріст, вага та стать. Як і всі таблиці, це не слід розглядати жорстко. При значенні 25 ви вже маєте зайву вагу. Якщо ви все ще почуваєтесь комфортно у своїй шкірі, харчуєтесь добре і збалансовано і регулярно тренуєтесь, ІМТ відіграє субординаційну роль.
Більше не можна говорити про комфортну вагу найпізніше, коли значення ожиріння. ВООЗ також визнала небезпеку ожиріння та застерігає від цього. Ожиріння може призвести до хронічних захворювань, таких як діабет та хвороби серця. Артеріосклерозу, інфарктам, інсультам та депресіям сприяє надмірна вага. Причини ожиріння часто багатошарові.
Занадто багато їжі та занадто мало фізичних вправ - найважливіші причини. Сьогодні ми часто не отримуємо жодної їжі, але все більше їжі. Це означає, що продукти промислового виробництва із занадто великим вмістом цукру та поганих жирів. Це часто йде паралельно із втратою здатності слухати власне тіло та його сигнали. Саме тут з’являється програма BodyChange, яка допомагає зменшити зайву вагу.
З BodyChange для гарної фігури
Учасники програми BodyChange дізнаються в рамках програми, що відчувають справжні страви та, насамперед, їх смак. Цукру, пшеничного борошна та поганих олій уникати. Натомість на столі стоїть те, що є регіональним та сезонним. Це означає, що більше потрібно готувати ще раз. Смакові відчуття, безумовно, того варті, і є також безліч страв, які можна приготувати швидко та легко. Другий компонент - “завжди мати можливість з’їсти ситу”. Тільки ті, хто слухає своє тіло та його сигнали, знають, коли цього достатньо.
Незалежно від модельних вимірювань та голодних дієт. Третій компонент покладається на регулярні фізичні вправи, щоб справді активізувати метаболізм. Це порушується збільшенням ваги та неправильним харчуванням перед програмою BodyChange, і їх слід відновити. Однак BodyChange робить відміну від інших форм харчування на психологічному рівні. Через День шахраїв, в який можна і потрібно їсти все. З одного боку, це посилює метаболізм.
З іншого боку, учасники смакують різницю між гарною їжею та менш доброю їжею. Тільки той, хто знає і усвідомлює різницю, може і хоче щось змінити. Крім того, учасники мотивовані особистим тренером протягом усього періоду залишатися на м'ячі. Завдяки цій суміші учасники наближаються все ближче до фігури, про яку мріють, та сухого та здорового життя. Без голоду і без постійного зречення.
Історія успіху BodyChange
Ліза також прийшла з BodyChange, щоб відчути хорошу вагу. Ваш крок до бажаної ваги розпочався з того, що ви вже не почували себе добре. Перші обмеження здоров’я не зачекали, і спорт навряд чи став можливим через відсутність свободи пересування. Ваша мета: вписатись у старий одяг.
Вона досягла бажаної ваги навіть не будучи шеф-кухарем. В основному тому, що це клацнуло в її голові, і завдяки BodyChange вона зрозуміла, що робить із собою через погану дієту та зайву вагу. З BodyChange вона наполегливо тренувалася і, таким чином, отримала відсутність мотивації наполегливо. Після того, як Ліза схудла на вражаючі 24 кілограми *, вона відчувала себе красивою, щасливою та комфортною зі своїм тілом, про яке мріяла.
* Результати залежно від конкретної особи