Шлях до золотого горла - наші поради для школи вокального здоров’я
Наш голос не є окремою частиною нашого тіла - це наше тіло. Вона також потребує відпочинку після стресових фаз і реагує на дієту, а також на нездорові пороки. Перегляньте наш допис у блозі, щоб дізнатись, що ви можете зробити, щоб ваш голос був здоровим.
Ось наша збірка плюсів і недоліків.
1. Вода
Номер один і фаворит усіх часів: вода! Важливо пити воду не тільки під час виступу, але і перед ним. Це оптимально зволожує голосові зв’язки. Звичайно, це стосується не лише вашої діяльності, але й практики.
2. медовий
Мають бути співаки, які навіть швидко беруть ложку меду, виступаючи за лаштунками. Ми можемо лише підтвердити це та рекомендувати поєднувати мед із чашкою чаю (не дуже гарячого). Тут найкраще працює простий імбирний чай.
3. Гудіння під душем
Ви можете вранці зігріти свій голос і гудіти під душем або робити тренування губ. Вологе повітря також допомагає вашому голосу встати з ліжка.
4. Здорове харчування та сон
Якщо ви проведете певний час із належним доглядом за голосом, то виявите, що повноцінне харчування та достатній сон є одними з найважливіших факторів підтримки здорового, здорового голосу. Чим більше ви зможете встановити і відчути зв’язок між своїм тілом та своїм голосом, тим більша ймовірність того, що ваша вокальна діяльність зміниться на краще.
5. Спорт
Спорт на витривалість може допомогти вам поліпшити ваше дихання і, перш за все, збільшити об’єм дихання. Заняття спортом двічі на тиждень матимуть для вас різницю. Спробуйте - ви будете вражені.
6. Перерви
Дайте своєму тілу та голосу достатньо перерв. Систематична практика може принести довгостроковий успіх лише у зв'язку з достатньою кількістю періодів відпочинку. Рекомендується хоча б один день відпочинку на тиждень для вашого голосу.
7. Зволожувач повітря
Звичайно, ця порада вимагає невеликих інвестицій, але це точно буде того варте. Зволожувач дуже позитивно впливає на стан вашого голосу, особливо вночі. Крім того, зволожувач повітря економить вам щоденний танець дощу. 😉
1. Краще не палять
Просто ні! Ми надто добре знаємо, що це стало втомливою темою для багатьох курців, але факт залишається фактом (і ми просто хочемо це ще раз згадати), що куріння є абсолютним надмірним для вашого голосу. Понад і поза.
2. Спів без розминки
Часто не помічають, що розминка перед співом дуже важлива. Довгий, неопалюваний спів, особливо напружує ваш стимулятор і може вплинути на ваше голосове здоров'я. Ми рекомендуємо принаймні тренування губ і одну-дві легкі вправи на спів. Можна навіть робити це під душем вранці.
3. Прочистити горло
Позбутися «жаби» в горлі можна більш здоровим способом, спробувавши відкашлятися або проковтнути. Прокашлювання - це акт насильства над голосом!
4. Занадто гарячі та занадто холодні напої
Надзвичайно гарячий чай настільки ж небажаний, як і напої, які подаються з великою кількістю кубиків льоду.
5. Молочні продукти
Вживання молочних продуктів швидко призводить до слизу в голосі. Звичайно, це не означає, що молочні продукти, як правило, більше не слід вживати, але бажано уникати їх перед виконанням.
6. Шоколад та горіхи
Погані новини: шоколад теж не зовсім наш голос. Те саме стосується горіхів. На жаль, сюди також входить горіховий шоколад. 😉
7. Алкоголь
Хоча споживання алкоголю часто дивним чином змушує вас думати, що це робить ваш власний співучий голос ще кращим (;-)), безумовно, усім ясно вранці після того, що справа прямо навпаки. Тож краще не проводити ніч вечірок перед концертом!
8. Спів без пауз
Наш голосовий апарат потребує перерв, як і решта нашого тіла після напруженого тижня або важких тренувань. Коли ви багато працюєте над своєю технікою, часом важко побачити маленькі успіхи і дозволити собі відпочити. Відпочинку також слід навчитися!
9. Шепіт
Якщо ваш голос вже перенапружений, а ви хрипкий, то йому потрібен відпочинок! Важливо говорити якомога менше і не шепотітися.
10. Вуглекислий газ
Вам обов’язково слід уникати будь-яких газованих напоїв перед вокальним виступом.
11. Кондиціонер
Поточна хвиля тепла робить кондиціонування повітря майже незамінним, але все-таки слід уникати занадто довгого перебування в кімнатах з кондиціонером. Сухе повітря від кондиціонера не підходить для вашого голосу. Життя співаків важке ... 😉
Будьте здорові зі школою естради - ми змушуємо вас співати!