Шлях гамаку - Марга Одаховські Книги Особистий розвиток
Привіт, це Полі!
Я був до ваших послуг, щоб надати вам: знижки, безкоштовні товари та інші зручності на нашому сайті. Для початку ви отримуєте аудіокнигу БЕЗКОШТОВНО. Раді подарункам? Зареєструйтесь ТУТ!
ФІЗИЧНИЙ ПРОДУКТ
Його також можна придбати із поверненням коштів. Доставляється кур’єром.
ACT та Політон дають вам гамаковий шлях. Спокійний дизайн для насиченого життя (Шлях гамаку. Розробка спокою для зайнятого життя ), книга, написана Маргаю Одаховським .
Шлях гамака це дає зайнятим людям приємний і практичний спосіб розвивати навички життєрадісності, співчуття та блискучого розуму. У цій книзі автор представляє процес наголошення на важливості формування мислення дизайнера для покращення вашого способу життя та сприяння прийняттю рішень та творчості. Ця книга є щоденним інструментом трансформації, який може стати для вас особистим і практичним ресурсом.
Сьогодні соціальний тиск для досягнення, роблячи більше, є повсюдним. Таким чином, необхідно знайти внутрішні техніки розслаблення та позитиву, щоб тримати вас зосередженими та у спокої.
Детальніше про книгу "Шлях гамаку"
Протягом останніх тридцяти років Марга Одаховський вивчала, практикувала та навчала практики уважності та спокою. Він здобув ступінь магістра з питань консультування та працював радником, інструктором охорони здоров’я, професором університету та консультантом уважності. Будучи директором досліджень Міжнародного коледжу для проживання в Університеті Вірджинії, він викладав академічні курси з "свідомого лідерства". Він поєднав свою любов до дизайну з уважністю, що призвело до процесу, який не лише породив спокій, але й підвищив креативність. Сьогодні він викладає сучасні програми уважності для корпорацій та організацій по всьому світу.
Марга Одаховський вважає, що прийняття відповідальності за розуміння внутрішнього розвитку, що створює тривалу радість, - це вічна благодать. Вона каже: «Я кілька років обертаюся навколо цієї ідеї внутрішнього джерела щастя, думаючи, що мені слід зробити щось на зразок подорожі до Індії, зустрічі з гуру та вивчення мантри. Потім одного дня я згадав гамак (гамак на березі Женевського озера, штат Вісконсин, де, будучи дитиною, автор проводила свої літні дні). Пам’ять про мої щасливі літні дні повернула моє бажання спокою. Шелест листя і легкий вітерець на шкірі повернули мене до тями сим ”
Деякі переваги застосування стратегій, що містяться в Шлях гамака є:
- Підвищення уваги, концентрації уваги та прийняття рішень;
- Підвищення самосвідомості шляхом постійної саморефлексії;
- Підвищення стійкості шляхом вироблення здорової реакції на стресові ситуації;
- Підвищення енергії та життєвих сил за рахунок правильного харчування, фізичних вправ та сну;
- Збільшення винахідливості та креативності.
Багато переваг безпосередньо вплинуть на ваші результати на роботі, в школі чи вдома. Вам потрібно взяти на себе відповідальність за те, щоб здоровий спосіб життя став частиною вашого життя та зміцнив вашу впевненість.
Серед звичок дизайнера є створення щоденних ритуалів творчого самовираження. Ведення журналу своїх ідей, успіхів та прогресу є цінним інструментом проектування.
Ось процес розробки завдань: візуалізуйте проблему; зрозуміти виклик, збираючи інформацію; зосередитися на вирішенні або кінцевому результаті; шукати сенс і генерувати ідеї; пишіть у своєму журналі про можливі результати та що робити з перешкодами; вживати натхненних дій для досягнення найкращого результату.
Кожна людина має вроджену силу зцілювати своє тіло та контролювати своє життя за допомогою практики розслаблення, уважності та позитиву. Ці винахідливі стани створюють нові схеми мозку і тіла, які з часом стають природними для вашого способу буття.
Можливо, вам не потрібен гамак, але вам потрібно подарувати собі хвилини радості, розслаблення та спокою в житті. Швидше за все, вас атакують вибір та інформація. Велика частина вашого стресу сьогодні спричинена занадто великою кількістю думок. Ви не можете уповільнити світ, але можете бути уважними. Ви можете направити свою енергію, використовуючи позитивні наміри та дії, щоб створити нову звичку спокою.
Ви коли-небудь відчували себе враженими всіма вимогами життя? Чи шкодить вам споживаний вами кофеїн, щоб не відставати від швидкого темпу життя? Чи минають вас нові ідеї, бо стрес увійшов у звичку? Якщо ви відповіли "так" на будь-яке з цих трьох питань, можливо, настав час перебудувати свій спосіб життя.
Уважність означає виховання обізнаності, прийняття та співчуття. Уважність вдосконалює вашу обізнаність і співчуття (бажання полегшити страждання), двох елементів, необхідних для зміни стосунків зі стресом.
Ключ до стійкої енергії - це ваша власна здатність заспокоювати свій розум, слухати мудрість власної інтуїції та діяти здоровим глуздом та чесністю. Якщо ви шукаєте новий спосіб прожити своє життя, який принесе вам і винагороду, і оновлення, ці заспокійливі практики будуть корисними для вас.
Одним з головних інструментів у наборі дизайнера є ведення журналу. У міру того, як ви формуєте навички розуму дизайнера (відкривайте, задумуйте, виконуйте), письмо та ескізи - це ключ до власного прогресу та діяльності дизайнера.
В університетських містечках гамак тепер дієслово. Студенти використовують портативні гамаки, щоб провести час на самоті та відпочити. Якість життя насправді залежить від того, чим ти займаєшся. Це продиктовано станом вашого розуму. Дія слідує там, де ви розміщуєте свій намір.