Шляхи до коня; Архів блогу; Вправа сидячи для кращого розмахування в середньому положенні
Для того, щоб мати можливість добре резонувати з рухом коня, сидячи на вулиці, і, таким чином, щоб уникнути падіння в спину коня, наше середнє положення повинно дозволяти спині коня рухатися.
Перш ніж приступати до вправ сидячи рисом, дайте достатньо часу, щоб розслабити своє тіло. Особливо важливі вправи на таз, які вібрують з вами, Кінний кінно-басейн або Відкинута вісімка.
Для наступної вправи вам знадобиться помічник, який проведе вас до випадів, коли ви зараз сидите на руках. Покладіть руки, долоні вгору, під ішіум, праву руку під праву, а ліву руку під лівий ішіум. Під час кроку відчувайте, як по черзі піднімають руки під собою, а вагу трохи зміщують справа наліво.
Тепер ваш помічник повинен повільно пускати коня, а ви намагаєтеся промацати праворуч-ліво далі і продовжуйте дозволяти це. Якщо ви втрачаєте почуття праворуч-ліворуч, попросіть свого керівника випаду ще раз пройти крок і повторіть вправу.
Ось ще кілька порад щодо цієї вправи:
- Обов’язково тримайте центр ваги низьким і важким на долонях. Якщо вам нелегко утриматися на руках, коротко потягніться однією рукою в задню частину сідла і затягніть себе глибоко в сідло, щоб ви могли це відчути. Трохи потренувавшись, ви скоро зможете постійно покладатися на обидві руки.
- Переконайтесь, що ви постійно дихаєте стабільно. Якщо вам цього не вдається, це знак того, що ви тримаєтесь і напружуєтесь десь у своєму тілі. Спробуйте з’ясувати, де це, і свідомо розслабитись там.
- Будьте обережні, щоб не відмовитись від прямої постави під час цієї вправи. Продовжуйте думати про "збільшення".
- Крім того, дозвольте плечам злегка рухатися разом із ударом
Тільки тоді, коли ви можете вільно і розслаблено розмахувати в повільній рисі, попросіть свого провідника випаду трохи змусити риси. Як тільки ви помітите, що ваше сидіння втрачає слабкість, попросіть знову пустити кінну рись. Виділіть достатньо часу, щоб виконати цю вправу і повторюйте її знову і знову. Навряд чи є щось складніше, ніж насправді навчитися сидіти в русі коня, легко і з позитивною базовою напругою.
І ще одне: важливо, щоб тільки кінь, що має добру спину, міг добре сидіти. Поки це не так, вам краще їхати рисиком.
20 січня 2009 року Бабетт Тешен • Категорія: З уроків верхової їзди та тренувань • 10 коментарів »
10 реакцій на "Сидяча вправа для кращого розмахування в середньому положенні, сидячи біля рисі"
Дженні • 20 січня 2009 р
ВЕЛИКЕ ДЯКУЮ, шановна Бабет! Також для цього речення: «Важливо, щоб тільки кінь, який добре проходить через спину, дозволяв вам добре сидіти. Поки це не так, вам краще їхати легким ходом ".
Я мав визнати це спочатку собі ...
________________________________________________________
Привіт Любов,
Сподіваюся, вправа вам трохи допоможе ...
інакше, ... ще є ще 🙂
з найкращими побажаннями,
Бабетта
Келлі • 22 січня 2009 р
дякую за цю цікаву пораду.
Я обов’язково спробую це.
З найкращими побажаннями. Келлі
Маріон • 26 січня 2009 р
jaaaa ... нарешті вони приходять, сидячі вправи * froi * з нетерпінням чекали цього.
А брехлива вісімка ... саме про це я забув ... * зізнайся *
У мене сьогодні місце, і я спробую його відразу .
________________________________________________________________________
Привіт Маріон,
тцццзтцццзтццццц. Як ви могли втратити ЦЕ.
😉
з найкращими побажаннями,
Бабетта
Едмунд Колович • 26 січня 2009 р
Привіт Бабетт,
Я не зовсім зрозумів одне речення: «Переконайтеся, що ви продовжуєте рівномірно дихати. Якщо вам це вдається, це знак того, що ви тримаєтеся за щось у своєму тілі і напружуєтесь ». Чому я напружений, коли продовжую рівномірно дихати.
Але я хочу сказати тобі щось приємне. Я був дуже радий приємному звіту про ваш курс випадів у Кавалло. Позитивна оцінка, безумовно, дуже корисна.
Вітаю ваших чотириногих друзів
____________________________________________________________________
Привіт Едмунд,
це був лише один із моїх вбудованих тестів, щоб перевірити, чи також ви звертаєте увагу ....
Ви його пройшли, вітаю!
😉
Ні, дякую! Я виправлю це за мить 🙂 .
І дякую за вашу радість з нами!
з найкращими побажаннями,
Бабетта
Автор Аліна • 3 березня 2009 р
Привіт Бабетт,
насправді я прийшов на ваш бік, бо під час їзди у мене неспокійні гомілки. Казали, що це лише посилює напругу в ногах, але в Кавалло я дізнався, що це могло бути і через жорсткий таз. Зараз я попрацюю над наступним Можливість випробувати ваші поради aml
________________________________________________________
Привіт Аліна,
удачі з цим 🙂 !
з найкращими побажаннями,
Бабетта
Автор Anja • 1 лютого 2011 р
Привіт Бабетт,
Я насправді не знаю, чи моєю проблемою є також відсутність резонансу. Я просто не знаю, з чого ще почати.
Мені 33, і я катаюся трохи більше року. І я витратив багато часу на офісне крісло та автокрісло.; O)
Мої ноги завжди ковзають занадто далеко вперед. Особливо, коли сидиш. Тоді я теж підтягую коліна вище, хоча я цього взагалі не хочу.
Тому я не можу надати належну допомогу ногам по черзі. Що в свою чергу спокушає натягнути внутрішні поводи ... тощо
На випад я можу краще схопити ноги в потрібному місці, але тоді я потрапляю в порожнисту спину. Якщо я це виправляю, я напружуюсь десь ще.
Якщо я тримаюся за сідло і втягуюся в нього, то краще. Якщо я відпускаю, я стрибаю набагато більше, і мої ноги знову вперед.
Я місяцями регулярно розтягую передні стегна та аддуктори. Якось нічого не приносить.
Що я можу зробити?
Нічі • 13 серпня 2011 р
Мене дуже цікавить відповідь на запитання Анжі від 1 лютого 2011 р., Тому що у мене майже однакова проблема з тим, що мої коліна стають все вище і вище. Я також пізній стартер зі своїми пізніми 30-ми і довгим офісним кріслом минулим. Під час ходьби положення ноги вже в порядку, але при рисі це знову було швидко. Мій РЛ також вважає, що я занадто чіпляюся, хоча мені не зовсім зрозуміло, де саме я чіпляюся. Це означає стегно, або коліно, або литки? Я повинен закріпитися десь на сідлі, якщо ноги повинні лежати спокійніше і не повинні бігти вперед:-(
Хайке • 30 вересня 2011 р
Мені просто довелося посміхнутися на останніх двох коментарях. Я відчуваю те саме, і я теж пізній стартер. І, звичайно, це також пов’язано з офісним кріслом та автокріслом, але моя теорія така: це просто страх, не більше того. Отже, в основному нешкідливо. 😉
Це не той страх, який ти відразу і чітко визнаєш таким, але я теж чіпляюся все чіткіше і швидше, чим швидше стає кінь. Що вже не можна заперечувати в гоночному галопі - я просто трохи лайно. 🙂
І ось я нарешті готовий, частково завдяки порадам тут, що я кажу собі: почні все спочатку. Я вирішив для себе не поспішати досліджувати і з’ясовувати, коли я починаю чіплятись - а потім просто тренуватися і свідомо вирішувати свій страх. І дійсно рухатись далі, коли я це подолав. Якщо я вже не відчуваю себе справді в безпеці на коні, то швидко забуваю все, чому навчився, і постійно потрапляю в ті самі помилки.
Поради тут розкрили мені очі в багатьох місцях. Я знайшов багато ідей для навчання. А для вправ, які я дуже хочу спробувати, день повинен мати 48 годин. 😉
Дякую за це. 🙂
Автор Аня • 19 грудня 2011 р
Карін • 14 вересня 2015 р