Шлунковий сплячий швабський завод мрій
Поради щодо правильного спального обладнання для шлункових шпал
Шлунок спить
Лише близько 13% усіх німців сплять переважно на животі. Вони воліють спати абсолютно рівно, а багато хто без подушки. Іноді шпали на животі також лежать на боці або в стабільному боковому положенні. Шпали на животі дуже часто змінюють положення.
Оптимальний спальний матрац для живота
Шпали для живота можуть спати лише дуже погано на м’яких матрацах. Причина криється в занадто сильному западінні тазу. Це сильно напружує порожнисту спину. Біль у спині неминучий. Матрац, який забезпечує хорошу підтримку і не надто м’який тому є дуже важливим.
Шпали для живота повинні особливо подбати про те, щоб оновлювати свої матраци принаймні раз на 10 років. Старі матраци здебільшого втратили свої опорні властивості. Купуючи новий матрац, тим, хто спить на животі, слід звертати особливу увагу на компетентні та індивідуальні поради.
Проблеми зі здоров’ям шлункових шпал
Медичні працівники сходяться на думці, що лежаче положення - це найбільш нездорове положення сну. Багато сплячих шлунків в якийсь момент відчувають проблеми зі здоров'ям. Замість спокійних ночей багато хто вранці часто відчуває виснаження. Порушення сну - не рідкість.
Подушка для тих, хто спить на животі
Людям, які сплять на животі, слід обійтися без подушки, щоб уникнути надмірного розтягування шийних хребців. Якщо ви не можете обійтися без подушки, у вас повинна бути дуже плоска подушка використання, яке в найкращому випадку може бути різним по висоті. Порада: Якщо подушка оснащена блискавкою, ви можете легко змінити кількість наповнення самостійно. Таким чином, ви можете регулювати висоту відповідно до різних потреб.
Бічна подушка для сну як фокус
Бічна подушка для сну може допомогти вам позбутися звички спати на животі. Подушка забезпечує відчуття безпеки, схоже на живіт, і забезпечує хорошу підтримку. Це запобігає необхідності включати живіт.
Порада для всіх шпал: Не їжте і не пийте занадто багато перед сном. Роздутий живіт особливо незручний у цій позі для сну.
Права решітчаста рама для шпал на животі
Переконайтеся, що ваша решітчаста рама має підсилення центральної зони володіє. Посилення центральної зони з додатковими смугами дозволяє здійснювати індивідуальне регулювання . За допомогою повзунка можна відрегулювати окрему планку, щоб вона стала більш твердою або м’якою. Шпали для живота повинні тут встановити всі повзунки на максимальну стійкість. Таким чином ви запобігаєте занадто вираженої порожнистої спини.
Багато сплячих шлунків насправді взагалі не є типовими шпальними шлунками. Часто це тому, що матрац занадто твердий є. У багатьох людей, які насправді люблять спати на боці, рано чи пізно виникають проблеми із занадто жорсткими матрацами. Оніміють руки, болять тазостегнові кістки і виникають болі в спині - особливо в області лордозу. Ось чому багато шпал влаштовують себе і пристосовують своє спальне положення до матраца. Ви підсвідомо перемикаєтеся в положення лежачи. У таких випадках потрібен новий матрац з індивідуальним замовленням порятунку. Тому що якщо ви можете акуратно опуститися в область плечей, область плечей і шиї полегшується . Коли підтримується область лордозу (порожниста спина) м’язи можуть розслабитися і хребет оптимально розвантажується . Якщо дозволити м’яко опустити область стегна, тиск на шкіру та поверхню тіла зменшується. Таким чином можна уникнути точок тиску. Ми рекомендуємо бічну подушку для сну, щоб полегшити звикання.
Наша відео порада:
У нашому відео ви дізнаєтесь, як люди, які сплять на животі, можуть оптимально відрегулювати решітчасту раму.