Шматочок хліба з маслом, ідеальна закуска на сніданок
Багато людей тікають від масла, побоюючись зайвих кілограмів. Однак у сто грамах цієї їжі є менше калорій, ніж у тій же дозі олії, наприклад.
Ми навіть не говоримо про майонез, який ми кладемо в бутерброд. Перетворіть будь-який препарат на тепловий насос.
Тому скибочка хліба з маслом - ідеальна закуска на сніданок. Ось інші аргументи, щоб не боятися преміум-продукту.
Рубін Мунтеану, хірург ожиріння: "Наш травний тракт побудований, як будь-яка інша всеїдна тварина, вся наша метаболічна система базується на білках, вуглеводах і ліпідах".
Я не їв жиру вже 3 тижні, і як це корисно! Не ігноруйте тваринний жир у своєму щоденному раціоні. Тому що це одна з найбільших помилок, яку ти можеш допустити. Але.
Рубін Мунтеану, хірург ожиріння: "Ви не можете їсти лише ліпіди, але найменше ліпідів. Це архітектура нашого тіла. Я вважаю, що гасло мало і часто потрібно трансформувати в мало і добре. Ми часто ріжемо і пишемо добре нижче, це означає якість ".
Читайте також
Вершкове масло - це найякісніший тваринний жир, на який звинувачують дієти. У вершковому маслі 75% жиру, у 100% олії. Мінімум 10 грам вершкового масла на день, максимум 40 грамів - це рекомендація будь-якого лікаря.
Михаела Біліч, дієтолог: "Масло - це єдиний тваринний жир, у якому разом містяться вітаміни А і Е. У природному вигляді вони є жиророзчинними вітамінами, які, особливо діти, що ростуть, не можуть ефективно приймати. . "
У зрілому віці уникайте вершкового масла, але у вас немає проблем з невеликою кількістю майонезу в бутерброді, знайдіть лікарів, які бачать щоденні помилки в харчових звичках.
Михаела Біліч, дієтолог: "Ми плутаємо майонез і вважаємо, що це соус, такий як кетчуп або гірчиця, і ми не думаємо, що в майонезі 80% олії. Він більш калорійний, ніж масло, тому столова ложка манго призводить до понад 100 кілобайт ".
Тобто, будь-який препарат він перетворює на калорійну бомбу. Мало і корисно з точки зору тваринних і рослинних жирів, це означає, щодня кубик вершкового масла і столова ложка олії холодного віджиму в салаті. Незалежно від того, сидите ви на дієті чи ні.