Шматок лазаньї, незважаючи на схуднення (здоров’я та ліки, харчування, їжа)
Привіт, я успішно схуд на 10 кіло, і мені доведеться скинути ще 10. Моя мама готувала лазанью, і я хотів би мати її шматочок. Нормальна невелика порція, але моє почуття совісті щодо того, що я буду мати після, вже псує мій голод. Поїдати шматочок чи ні?
5 відповідей
Ви також можете їсти ласанг під час схуднення! Не потрібно мати сумління. Я сам схуд на 20 кг, і з кінця 2013 року я тримаю його досить постійно, а також їв лазанж або інші макаронні страви, запіканки тощо до, під час та після дієти і т. Д. Це не було проблемою взагалі, оскільки решта дня тоді виявилася менш калорійною.
Звичайно, ви повинні це їсти. Втрата ваги повністю забирає задоволення від життя, якщо вам не дозволяють потурати собі хоча б час від часу.
Тільки переконайтеся, що суть у тому, що баланс калорій все ще є негативним. Якщо ви їсте трохи більше, ніж споживаєте один день на тиждень, це не має значення. Не потрібно сприймати все це занадто серйозно, ви хочете мати можливість насолоджуватися маленькою справою.
Це завжди залежить від того, як ти поводишся з собою.
Деякі, як правило, отримують секунду після першого твору, а потім виправдовують все це вправою, яку роблять через день.
Через день, однак, жодним видом спорту не займаються, але їдять торт тощо.
І ваша дієта та дозвіл зникли.
Але чи все у вас під контролем, і це залишається одним цілимЧень Лазанья, тоді все гаразд!
як правило, не має значення, що ви їсте. Не соромтеся захопити шматочок лазаньї і насолоджуватися ним. Опрацюйте приблизну кількість калорій і відрегулюйте решту їжі на день.
Я не знаю, чи знайомі ви з цим настільки, що знаєте бюджет калорій, але якщо знаєте, ви легко зможете це зрозуміти.
Так, слід. Якщо ви відмовитесь від усього, ви станете незадоволеними. Якщо сьогодні ви не їсте так багато і звертаєте увагу на те, що це зовсім не погано.
Не варто втрачати задоволення від їжі, інакше це може швидко стати патологічним.
подібні запитання
Привіт з мого статевого дозрівання, я завжди був голодним. У минулому році я їв дуже мало, так що я худну і схуд на близько 25 кілограмів, хоча і був голодним. Зараз я їв насіння протягом 3 місяців, завжди хотів чогось солодкого і набрав близько 17 кілограмів. Чому це? Чому я завжди голодний? Коли мені було 15, я завжди їв 4000 ккал
Я сидів на дієті 2 місяці і вже схуд на 10 кілограмів. Ходіть у спортзал 3 рази на тиждень, і я завжди відчуваю дефіцит калорій. Зараз я схуд на 10 кіло, а також регулярно фотографую і не бачу ніякої різниці. Я перейшов з 98 кг на 88 кг, чоловіки на 187.
Що я там схудла? Я п'ю нормально, і мої м'язи теж не можуть втратити, тому що я можу повільно піднімати більше ваги за 2 місяці. Я щось роблю не так? Я хотів позбутись усіх плюсків, які отримав на животі.
Гей, я їв 100-200 калорій на день приблизно перший тиждень, а також займався спортом. Зараз я схудла близько 2 кіло і дуже хочу досягти своєї мети. Іноді я просто маю таке неймовірне бажання щось з'їсти . Але у мене вже погана совість з'їсти щось, хоча я знаю, що це не так багато . Ти знаєш, як я це знову виймаю? Буду вдячний за допомогу!
За останні кілька місяців я схуд на 10 кілограмів. Спочатку у мене було 71 кіло, а зараз я завжди коливаюся між 60-61 кіло. Це добре, і я справді радий цьому, але ти навряд чи це помічаєш. Чому це так?
Раніше я з’їв цілу пачку клейких ведмедів Харібо; (, тепер у мене совість сумлівна, тому що я зараз успішно худну. Ну, скільки в них калорій? Як довго вам потрібно тренуватися, щоб позбутися цього? які страждають від смаку їжі:(
Що можна їсти в морозивній, не відчуваючи провини?
привіт, я боюся набирати вагу. Я схудла на 12 кіло, але щодня боюся, що можу знову набрати вагу. У мене є сумління, коли я їжу, і завжди маю відчуття, що мені потрібно щось зробити, щоб позбутися їжі.
це нормально і як я можу відкласти страх ?
Мені 18, жінка, 159 см "зріст" і вага 64 кіло. Я вже схудла на 32 кілограми і хотіла б скинути ще більше. Мій базальний рівень метаболізму становить 1500 ккал - тому я можу з’їдати 1500 ккал на день, щоб ВТРАТИТИ ВТРАТУ?
Я сидів на дієті більше року, харчувався двічі на день, максимум 1000 калорій і вже схуд на 31 кіло. З моменту повернення до школи моє меню змінилося настільки, що тепер я обідаю теплу їжу, а не ввечері, а ввечері з'їдаю щось холодне. Я нічого не їжу ні до, ні в школі; але іноді я п'ю фруктовий смузі, щоб не заряджати енергією. Повернувшись додому, я дуже голодний. Зараз у вихідні, наприклад, сьогодні, звичайно, я спав довше, і як не дивно, я зовсім не був голодним. Я міг би їсти, мені погано, але живіт просто не бурчить. Ритм школи та вихідних для мене, правда, дуже незвичний, з одного боку через канікули, з іншого боку, тому що я не міг ходити до школи регулярно чи взагалі тривалий час. Чому я раптом більше не голодую на вихідних? Чому так?
Привіт, у мене просто погана совість, бо я просто занадто багато їв і боюся, що зараз наберу вагу. Сьогодні і вчора я їв багато солодкого. вчора і сьогодні спред Ovaltine, який перевищує 1000 ккал на кожен день, сьогодні на сніданок шоколадні мюслі, шматочок брауні та батончик на скелі 250 ккал і, звичайно, обід і вечір (але не так багато, тому що я був/занадто ситий). чи можу я зараз від цього набрати вагу? У мене справді погана совість і відчуття, що все до мене повернеться відразу. якщо я буду їсти здорову їжу протягом наступних кількох днів, те, що я їв учора і сьогодні, знову добре?
Привіт, люди, я на дієті, і я вже схудла на 7 кілограмів, але проблема в тому, що я хочу схуднути ще на кілька кілограмів, але я поїду до Europapark на мою Bday через 9 днів, а потім хочу побалувати себе чимось, чи прийматимуся знову? або це нормально працює після мого дня на дієті, як і раніше.
Зараз я дуже голодний, але я хочу схуднути на кілька кілограмів до середини літа, щоб відсоток жиру в організмі був якомога меншим. Я знаю, що свіжі овочі не мають нічого спільного з жиром . проте я боюся, що це якось почнеться, оскільки вуглеводи збільшують вивільнення інсуліну, і, як відомо, інсулін стримує втрату жиру. І моя "нічна фаза" для мобілізації жиру досить коротка, тому що мені потрібно рано вставати, щоб йти до школи.
Не те, що ви думаєте, що я зараз запитую, бо одного дня я голодний. Зі мною часто трапляється так, що ввечері я знову починаю голодувати, незважаючи на гарну вечерю. І в довгостроковій перспективі було б добре знати, що можна їсти ввечері без сумління.
Маю погану совість сьогодні, я з’їв 1 шматок пирога та 1,5 тарілки (маленькі тарілки, так супові тарілки), повну локшину з шинки.
Як знову спалити ккал?
Привіт усім. Я худну вже 1 тиждень. Я сьогодні почав займатися спортом. Сьогодні я з’їв звичайний шматок мармурового пирога з шоколадом. Тепер у мене весь час сумління, коли я його їв. Це нормально? Мені здається, що я щодня з’їдаю занадто багато. Тож після цього я відчуваю почуття совісті, хоча їжу мало.