Шніцель або рулада; що краще при схудненні порційна дієта

7 квітня 2012 р. Адміністратором | Без коментарів

Ті, хто має вибір, балуються вибором і просто дотримуються своїх уподобань та звичок - незалежно від дієти та схуднення. Це не обов’язково має бути так, але закономірність застосовується досить часто: оскільки мова йде про насолоду, насолоду з визнанною цінністю, тобто насолоду традицією, або дотримання традиції, коли ви виходите їсти та балувати себе.

Тож давайте розглянемо дві страви в порівнянні: шніцель та голубці

З великим шніцелем гарніром є змішані овочі та смажена картопля

Що стосується голубців, соусне озеро особливо вражає, але справедливо сказати: їжа не пливе і все чудово.

Шніцель зі змішаними овочами та смаженою картоплею Протокол порційного раціону

Я

У формі Протокол харчування/планування ми можемо ввести:

KH	жиру	білка	овочі	фрукти
Братк.	Братк.	шніцель	змішані
Братк.
Панірування
Панірування

Яловичий рулет з варениками та червоною капустою в протоколі порційного раціону

У формі Протокол харчування/планування ми можемо ввести:

KH	жиру	білка	овочі	фрукти
Вареники	соус	Рулада	Червона капуста
Вареники

З урахуванням порційного балансу може здатися, що одна страва перевершує іншу - але в підсумку вона з’являється баланс цілого дня на, тобто на те, що ви "також" їсте - і все ще є можливість для чотирьох "порцій" жиру, залежно від обраного обмеження:

KH

жиру

білка

овочі

фрукти

Наведена вище таблиця відповідає 1800 Ккал (без полів із сірим фоном) або 2000 Ккал (включаючи поля з сірим фоном) - що, як правило, все ще гаразд при підтримці ваги. І звичайно, такі фактори, як фізичні вправи та калорії від супутніх напоїв, також відіграють свою роль ...

Різниця в руладі

На відміну від рулади, показаної вище, рулади також можуть бути значно більшими:

домашній рулет з яловичини, класичний

Більше порційних дієтичних рецептів у розділі “Рецепти”

Основи дієтичного харчування

Рецепти з інформацією про порції: Як розділити їжу на порції різних груп поживних речовин:

---