Шніцель у віденському стилі з картоплею фрі
Карін_85
скільки калорій воно має? Паніровський свинячий шніцель з картоплею фрі, в розрізі, в ресторані?
лілії
це важко сказати. Що я знайшов на 1 г ** гле, це те, що 100 г Wienerschnitzel має близько 220kcl. Це здається мені реалістичним
Картопля фрі, смажена, перерахована fddb.info як 291kcl на 100г.
Рекомендований розмір порції - 150 г (437 ккл).
Дуже важко сказати, чи відповідає кількість тій, яку ви отримуєте в ресторані.
З м’ясом можна запитати, як важко було, іноді це в меню.
З відчуття я б сказав, що це складає близько 1000 ккл, оскільки шніцель важить більше 100 г. Більше як 200-250г
Паніровані та смажені у фритюрі продукти поглинають багато жиру і, отже, мають багато калорій. Якщо віденський шніцель краще з вареною картоплею, а якщо не дістати - з великим салатом чи овочами.
Карін_85
кармі
Ліззі
скільки калорій воно має? Паніровський свинячий шніцель з картоплею фрі, в розрізі, в ресторані?
Це так по-різному і складно оцінити .
лілії
чи індичка чи свинина насправді не є вирішальним, якщо обидва панірувати.
Карін, це також залежить від того, що ще ти їси протягом дня.
Я б зробив це так, щоб у день Вінерського шніцелю я вранці з’їв щось із низьким вмістом жиру, салат на обід або ввечері і просто пригостив себе шніцелем, включаючи картоплю фрі.
Поки ви не будете робити цього 3 рази на тиждень, це не матиме значення
Більшість із них мають загальний оборот понад 2000 ккл. Іноді це навіть kcl. Кількість (повинна) багато їсти, щоб схуднути.
Тобто 400 ккл на сніданок + 1200 ккл на шніцель іл. картопля фрі (розрахована на щедрі масштаби) + 400 ккл на вечерю не зовсім нереально. Навіть яблуко або щось подібне, навіть якщо воно доставляє 100 ккл додатково, не має значення.
Карін_85
лілії
Вгору. Також намагайтеся не бути настільки тісними щодо цього питання.
Ви коли-небудь обчислювали свою базальну швидкість метаболізму або швидкість метаболізму? Таблиці Excel для цього закріплені тут.
Мені допомогло те, що протягом першого тижня я склав дуже точний план за допомогою fddb.info і намагався включити це правило 5 разів на день. Отже 2 порції фруктів і 3 порції овочів.
Крім того, для підтримки оптимального розподілу поживних речовин.
Це показало мені, що я можу їсти, і це не так вже й мало.
До того ж я можу їсти все, що завгодно, тільки в правильній комбінації. Увечері у Золотому М також був гамбургер.
Карін_85
Так, я розрахував базальний рівень метаболізму. Це близько 1575 року. Загальний обсяг продажів x 1, залежно від того, що.
Я повинен озирнутися на fddb.info. Я вже сьогодні щось про це читав тут.
Дякую за підказку. Я трохи напружений. Я нарешті хочу, щоб це спрацювало, і в мене є принаймні 10 кг нижче. Будьте УГУ.
стиль
Оборот продуктивності на основі Pal 1.7 2679
GU плюс LU, розділений на 2 рівні калорії, які ви повинні хоча б з’їсти
Жир 68,6 Білок 88,0 Вуглеводи 284,2 грама
Ідеальний розподіл поживних речовин див. Вище
лілії
Stysel негайно розрахував для вас повний пакет
Просто введіть, що ви їсте на день, у fddb протягом наступних кількох днів. Звичайно, найкраще, якщо ви також все зважите. Навіть якщо це дратує спочатку. Просто так легко прорахуватися. Часто в іншому напрямку. Особливо якщо мова йде про здорові речі. Мене мало не вдарили, коли я зважив 300 г картоплі, яку я запланував на вечерю.
Тоді спробуйте перейти до суті з думкою, що ви хочете харчуватися здорово. Не те щоб ви їли, щоб схуднути. Або не дозволяється їсти, щоб схуднути. Часто засоби для досягнення цілі якраз протилежні.
Як devilishme поставив це у своєму підписі "їжте більше і станьте стрункими!" Звичайно, важливо також правильно харчуватися.
Але це відбувається майже само собою, якщо ви намагаєтесь досягти оптимального розподілу поживних речовин на день.
Карін_85
Дякую вам обом!
Я рахую калорії з 10 років. Я зробив свою першу дієту від 44 до 36 кг. Я справді звик зважувати їжу, це не проблема. Я буду користуватися щоденником їжі з fddb протягом наступних кількох днів/тижнів, мені цікаво, де я там лежу. Я вже вчора записався. Дякую за підказку ще раз.
300 г картоплі не так вже й погано, чи не так? Кілька років тому, коли я теж худнув, але не дуже дивлячись на розподіл поживних речовин, одного разу на вечерю їв 700 г картоплі. І я міг би з’їсти більше. Я не знаю жодних обмежень, що стосується картоплі. Я кохаю її. З тих пір я не готував такої великої кількості, це небезпечно.
Якщо ви підходите до цього з думкою зробити щось для себе та свого здоров’я, можливо, це справді буде простіше. У вас немає тиску, щоб схуднути. Мені також слід терміново зважуватися лише раз на тиждень.
лілії
uff. рахувати з 10 років. Ви вже дуже рутинні.
Я роблю це серйозно і точно 2-3 тижні.
При цьому фунти накопичилися для мене лише за останні кілька років.
В результаті навчання я звик їсти нерегулярну і жирну їжу.
Оскільки я зріст лише 1,55 м, картопля 300 гр - це для мене багато як гарнір.
Моя порція більше нагадує 150-200гр. Як основний прийом їжі я зробив останню картоплю з куртки з пфаельзерлебервурстом і смажив оселедець для нас в офісі. Я з’їв там майже 300 грам.
Сідаючи на дієту, часто підказує, що доводиться обмежуватися. Але що не відповідає дійсності. Чим різноманітніше ви їсте, тим воно краще.
У планах - щотижня пробувати нову страву, яку я ще не приготував. Також готувати різні овочі.
Найприємніше в підрахунку калорій полягає в тому, що ви можете їсти що завгодно, і це насправді не заборонено. Також розробіть свій оптимальний розподіл поживних речовин.
Поки що я відчуваю голод під контролем.
На даний момент я вже не люблю шоколад чи чіпси. Хоча я також вважаю, що це пов’язано з тим, що я регулярно снідаю щодня.
Крім того, я також подбаю про те, щоб пити достатньо не лише кави, а особливо води.
На даний момент я не втратив ні унції, але я такий же підтягнутий та енергійний, як і роками. Тож я просто піду далі і подивлюсь, що станеться.
Ви коли-небудь розглядали заохочувальний внесок тут, у групі?
Це дуже мотивує.