День здорового танцю - Додаткові новини про здоров’я - AXA
Переміщення тіла протягом 3 або 4 разів є більш цікавим, ніж спортивне тренування, і настільки ж корисним для організму! 28 квітня - день танцю. Гарна можливість розпочати. Виходьте на трасу !
Вальс зайві кілограми
Краще, ніж крем для схуднення, і такий же ефективний, як їзда на велосипеді чи біг підтюпцем, танці допомагають схуднути та вдосконалити фігуру. І справа не тільки в атлетизмі, що набуває значення, навіть якщо ви спалюєте калорії, рухаючись своїм тілом. Оскільки танці також зменшують стрес (визнаний фактор збільшення ваги) та забезпечують енергетичний заряд! Танці на користь ? Зумба, танго та сальса.
Нарощуйте до правильного темпу
Підйом чавуну в сесію хрест-підходить, це триває деякий час. Трохи Pas de Deux у шаленому ритмі настільки ж ефективний: він зміцнює стегна, сідниці, прес ... Кожен танець має свої особливості. Для ніг, фламенко, танцювальний танець, ірландські танці та танго. Для черевного пояса, Східний танець. А для верхньої частини тіла (руки, бюст тощо), хіп-хоп, рок та більш східний танець.
Зміцніть своє серце і надуйте легені
Ланцюгові рухи протягом години і більше - це відмінна кардіореспіраторна робота. Ви отримуєте витривалість. Якщо всі танці корисні для серця і дихання, сальса, африканські танці, самба та танго (завжди він!) залишаються найефективнішими.
Перейти до міцного морального духу (k)
Чи знали ви, що танці сприяють викиду ендорфінів, гормонів щастя? І це ще не все: танці в групі зміцнюють вашу комунікабельність і повертають впевненість у собі. хореографії, більш-менш складні, дозволяють краще представляти себе в просторі.
Переминьте хворобу Альцгеймера та Паркінсона
Різні дослідження доводять це: танці покращують рівновагу, пам’ять та гостроту психіки. Отже, танці уповільнюють старіння та запобігають деменції. Для людей з дегенеративними захворюваннями, такими як хвороба Альцгеймера або Паркінсона, це може навіть уповільнити прогресування цих захворювань. Тож танцюй зараз !