Сходити в кіно спробуйте ці 6 корисних закусок
У кінотеатральних кіосках часто бувають комбінації пропозицій для попкорну, цукерок, напоїв та інших смаколиків, але ця угода не завжди така гарна для вашої талії. Сьогодні в кінотеатрах багато опцій, зробити розумніший вибір простіше, ніж ви можете подумати - коли ви обережно вибираєте і ділитесь ним із друзями.
Перегляньте ці улюблені фільми та деякі корисніші варіанти залежно від того, до чого ви прагнете.
Slushie vs Soda: Який здоровий вибір закусок у кінотеатрі?
Що ви зазвичай їсте: трохи попкорну, змащеного маслом, приблизно 950 калорій
Спробуйте: попкорн середнього розміру, без масла, близько 700 калорій
Кіно-попкорн готується з олією і вже калорійніший, ніж заморожений на повітрі сорт. Зменшення розмірів - це чудова ідея, але вам також слід пропустити зайве масло. Тільки один насос складає близько 120 калорій, а пара насосів майже подвоює калорії в маленькому попкорні. Поділіть середній попкорн приблизно на 350 калорій або виберіть невеликий попкорн на маслі приблизно на ті ж калорії. Не обманюйте себе словом “маленький”, оскільки кожен розмір можна поділити. І “безкоштовне поповнення” нікому не потрібне. Невелика порція попкорну пройде довгий шлях, щоб напоїти вас - поєднання клітковини та повітря може додати відчуття задоволення.
Що ви зазвичай їсте: половина коробки арахісових M & M, приблизно 315 калорій
Спробуйте: Половина коробки клейких ведмедів, приблизно 200 калорій
Клейкі ведмеді, закуски, солодощі Alamy Stock
Для солодкого частування в кінотеатрі дотримуйтесь клейких ведмедів. Потроху вони мають приблизно на 30 відсотків калорій менше, ніж арахісові M & Ms. Не змішуйте арахіс у цукерковій чашці за здоровий вибір. Просто з’їжте жменю горіхів, коли ви їх покличете. Крім того, клейкі ведмеді їдять довше, тому що вони такі жорсткі. І не дозволяйте розміру коробки цукерок вас обдурити. Половинка коробки кожного з цих ласощів складає всього близько 25 штук.
Що ви зазвичай п'єте: "Середня газована вода", близько 300 калорій
Спробуйте: менший слуш, приблизно 200 калорій
Слуші, Айс Шуттерсток
Обидва напої завантажуються цукром, тому найкраще дотримуватися такого, що містить низький вміст цукру або жодного, як вода. Але пам’ятайте, сода середнього розміру, навіть з великою кількістю льоду, може досягати 30 унцій! Але коли вибір між содою та слизом, як ICEE, вибирайте сльоту, щоб зменшити калорії приблизно на 30 відсотків. Створена з більшою кількістю води та льоду, сльота стає більш «просоченою», ніж сода. Залежно від вашого смаку, 12-унційна ICEE містить близько 190 калорій.
Що ви зазвичай їсте: начос з сиром, приблизно 750 калорій
Спробуйте: м’які шматочки кренделів з гірчицею, близько 450 калорій
Кінотеатр концесійний кіоск, їжа, начос, кренделі, нездорова їжа Getty Images Stock
Найкраще поділитися як калорійними, солоними закусками. М'який крендель насправді еквівалентний приблизно п'яти скибочкам білого хліба, але гірчиця майже без калорій, тому зануртесь, щоб отримати більше смаку. З начосом майже половина калорій у начосі надходить із сиру. Якщо ви жадаєте такої картоплі фрі та сиру, немає правила харчування, яке б говорило, що ви повинні закінчити весь сир чіпсами, тож занурте цей чіп розумно і поділіться цією липкою добротою, як завжди.
Що ви зазвичай їсте: Смажена сирна паличка моцарелла, приблизно 500 калорій
Спробуйте: сосиска з гірчицею і квашеною капустою, близько 275 калорій
Хот-дог з квашеною капустою та гірчицею Аламі
Не дивно, що смажений сир не є калорійною пропозицією. Тільки п'ять паличок мають близько 500 калорій! Хіт-дог із цільної яловичини - кращий вибір, якщо ви шукаєте ситну їжу та додаткову порцію білка. Але пропустіть начинку з чилі чи сиру і просто дотримуйтесь гірчиці та квашеної капусти, що становить близько 10 калорій за півсклянки.
Якщо ви не можете вирішити ...
Візьміть дитячу пачку.
Багато кінотеатрів пропонують "Kid's Pack", суміш попкорну, солодощів та різноманітних напоїв, які не тільки пропонують все на смак, але й є однією з найкращих вигідних калорій. Виберіть воду або низькокалорійну соду для комбінованих близько 280 калорій.
І не всі кінотеатри переробляють лише їжу. Зараз деякі кінотеатри пропонують здоровіші варіанти, такі як нежирна яловича яловичина, смажені горіхи, насіння соняшнику і навіть солоні огірки з кропу, а також різноманітні низькокалорійні напої в пляшках.
А якщо ви не хочете їхати в кіно, їжте, принесіть гумку без цукру або м’ятні краплі, щоб тримати рот за зубами пляшкою води або улюбленим низькокалорійним напоєм.
Інформація про калорії надходить від Calorie King та фірмових веб-сайтів.
Маделін Фернстрем є редактором охорони здоров'я та харчування NBC News. Слідуйте за нею в Twitter @drfernstrom.