Шоколад і уважність роблять вас щасливими - спектр науки

Уважність: свідоме вживання шоколаду робить вас щасливішими

Свідоме вживання їжі часто є невід’ємною частиною тренінгу уважності, покликаного навчити нас жити більше тут і зараз. Тут часто використовують родзинки, які, мабуть, особливо добре підходять для ретельного вивчення їх усіма своїми почуттями через їх нерівну поверхню. Зараз численні дослідження дозволяють припустити, що такі вправи - і пов’язане з ними психічне ставлення - можуть позитивно впливати на наш настрій: У випадках сумнівів медитація уважності навіть допомагає полегшити депресію, тривогу або хронічний біль.

уважність

Однак з деякими продуктами їжі усвідомлене вживання їжі має, принаймні, негайний більший ефект, ніж з іншими: ті, хто споживає шоколад, усвідомлено стають щасливішими за людей, які свідомо їдять солоні закуски. Це показало дослідження дослідників під керівництвом Брайана Мейєра з коледжу Геттісберг.

Уважне задоволення

Вчені розділили 258 учасників дослідження на чотири групи: Двом групам давали їсти шоколад, або їм доручали споживати його з усвідомленням чи ні; ще дві групи годували крекерами за тією ж схемою. Перед початком експерименту всі учасники відповідали на запитання про їхній поточний стан душі. Потім їм дали п’ять маленьких шоколадних плиток або п’ять солоних бісквітів, а магнітофон попросив їх з’їсти.