Шоколад Причини, чому ви цього хочете
Дефіцит магнію - реальна і актуальна проблема. Завдяки грунту, де вони вирощувались, рослини та овочі давали людині магній. Деякі загальновживані методи обробки призводять до зменшення вмісту магнію в ґрунті і, отже, у нашому харчуванні. Ми також отримували магній у нашій питній воді. Оскільки зараз ми фільтруємо воду для позбавлення від негативних бактерій та інших забруднень, ми також фільтруємо цінний вміст магнію. З цієї причини більшість людей відчуває дефіцит магнію.
Дефіцит магнію проявлятиметься по-різному. Деякі симптоми включають: втома, відсутність апетиту, нудота, блювота та слабкість. У міру посилення дефіциту ці симптоми будуть наростати. Симптоми важкого дефіциту магнію включають: депресія, оніміння, поколювання, судоми м’язів і судоми, судоми, зміни особистості, порушення серцебиття та коронарні спазми.
Коли в нашому тілі чогось не вистачає, ми закінчуємо, наприклад, тягою. Наступного разу, коли у вас з’явиться тяга, знайдіть трохи часу, щоб подумати, чому у вас є бажання. Це соління? Можливо, вам знадобиться натрій. Це шоколад? Можливо, вам знадобиться більше магнію. Наша тяга полягає в тому, як наше тіло говорить нам, що нам потрібно, щоб бути здоровішими. Якщо ви жадаєте шоколаду, чому б ви йому заперечували? ?
Темний шоколад
Ви ПОВИННІ бути обережними, вибираючи шоколад !
Чорний шоколад - це один з найкращих способів ввести магній у свій організм! Мало того, що він містить до 176 г магнію на 100 г порції, він також знімає стрес, виділяючи дофамін у мозку. !
Шоколаду не завжди слід уникати, якщо ви використовуєте самоконтроль та здоровий глузд, вибираючи споживання шоколаду.
Якщо ви з’їсте цілу плитку молочного шоколаду, ви не будете задоволені вагою. Більшість молочних шоколадів містять багато переробленого цукру і мають незначну користь для здоров’я. Пам’ятайте, що вживання цукру в основному те саме, що вживання вуглеводів. Цей цукор перетвориться на глюкозу. Оброблений цукор не корисний для вашого організму, і його слід уникати.
Темний шоколад (понад 60% какао), навпаки, може позитивно вплинути на ваше фізичне та психічне здоров’я! Важливо зазначити, що чим вище вміст какао, тим краще для вас.
Шоколад і щастя
Шоколад - одна з 10 найкращих страв, які, як відомо, виділяють дофамін у вашому мозку! Дофамін - це нейромедіатор, який робить вас щасливими. Оскільки ви відчуваєте себе щасливими, коли їсте шоколад, не дивно, що ви прагнете цього !
Зміна дієти, способу думки про їжу та здорового способу життя може бути стресом. Це призводить до тяги до їжі, яка, як відомо, заспокоює вас і робить вас менш напруженими. Вживання шоколаду не тільки підвищує рівень вашого щастя, але і допомагає вам впоратися зі стресом.
Навіщо це їсти
Тепер, коли ми знаємо, що темний шоколад важливий для нашого здоров’я, давайте розглянемо причини:
- Це робить вас щасливими і знімає стрес, виділяючи в ваш мозок гормон щастя, такий як дофамін.
- Це допомагає вам проковтнути важливий електроліт магнію.
- Це знижує рівень стресу завдяки вивільненому магнію та дофаміну, який виділяється.