Шоколад зупиняє стрес і какао як засіб для схуднення
Якщо ви дозволяєте собі що-небудь солодке в помірних кількостях, наприклад, темний шоколад, ви набагато краще контролюватимете свою тягу.
Багато що зробити, багато перекусити - це звучить як проблеми на вазі. Але це не повинно бути! Тому що какао насправді є продуктом для схуднення
Зараз експеримент, який робить нас усіма щасливими, проходив так: 30 здоровим дорослим давали порцію чорного шоколаду щодня протягом двох тижнів. До і після фази тестування вимірювали концентрацію гормонів стресу в крові.
Дивовижний переможець: какао
Значення значно покращились, особливо для дуже напружених учасників. Тож зрозуміло, що шоколад не просто відчував добре Рослинні речовини з какао насправді можуть позитивно впливати на хімію організму та пом’якшувати негативні наслідки стресу. Сюди можна віднести, наприклад, підвищений апетит, неконтрольоване вживання їжі, але також збільшення накопичення жиру.
Який шоколад правильний?
Основне правило просте: чим темніше, тим краще. Піддослідні зі Швейцарії отримували шоколад із вмістом 75% какао. Більше також корисно для позитивного ефекту, але менше 70 відсотків не рекомендується.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
Коли найкращий час для какао?
Коли вам хочеться перекусити! Тому що темний шоколад корисний і для цього: якщо ми дозволяємо собі що-небудь солодке щодня, ми можемо впоратися з тягою набагато краще. Однак важливо, щоб ви дійсно насолоджувались зайвим, а не з’їдали його збоку.
Нехай кожен шматочок плавиться на вашому язиці, зосередьтеся на ароматі і не надсилайте припаси відразу. Зачекайте, поки ваш рот не стане повністю без шоколаду, перш ніж тягнутись до наступного шматочка.
Скільки дозволено какао?
На жаль, багато какао не означає мало калорій. У випадку з темним шоколадом частка жиру зазвичай збільшується, а частка цукру зменшується. Зрештою виходить майже однаково:
Тож помірність - це також порядок дня тут. Піддослідним давали 40 грамів на день, що відповідає одному або двом брускам, залежно від розміру та товщини бруска. Зважте перший раз!
Детальніше про солодощі