Шоколадна дієта Рут Мошнер
Шоколадна дієта походить від телеведучої та оглядача Рут Мошнер. Хоча у неї ніколи не було серйозної зайвої ваги, часом вона також була однією з найпотужніших складових - поки вона теж не оголосила війну вазі.
Однак для цього не слід застосовувати краш-дієти, адже Рут Мошнер - визнаний знавець і не хотіла обійтися без смачної їжі та, звичайно ж, шоколаду, щоб схуднути. І це, хоча багато хто вважає шоколад втіленням причини ожиріння.
Винахідник описує її ключ до успіху в однойменну книга про шоколадну дієту, яка була опублікована на початку 2011 року.
Ви можете легко замовити його на amazon.de за цим посиланням:
Як діє шоколадна дієта?
Дієта починається з 72-годинного періоду часу, протягом якого не можна їсти цукор. Тож організм повинен спочатку мати можливість адаптуватися. Після цього настає постійна фаза, під час якої вага втрачається повільно, але неухильно.
Тепер з причини, чому ця концепція "Шоколадна дієта”Засіб: Приблизно за півгодини до сніданку та обіду слід з’їсти два шматочки шоколаду, потім знову о 17:00. З одного боку, голод за солодощами повинен бути задоволений. Калорій, які так чітко сплановано, зазвичай набагато менше, ніж спочатку не обійшлося б, лише щоб нагризти набагато більше після нападу голоду.
Оскільки слід вибирати якомога темніший шоколад з високим вмістом какао, високоякісні інгредієнти також позитивно впливають на дієту. Наприклад, його пригнічуючий апетит ефект зменшує кількість наступного прийому їжі. Шоколад також містить високу частку амінокислоти триптофану, яка має заспокійливу дію. Крім того, щодня проводяться 15-20 хвилин інтенсивних фізичних вправ.
Переваги шоколадної дієти
Шоколадна дієта - одне з помірних понять для схуднення. Позитивним є те, що крайність не поширюється. Учасники не повинні жорстко відмовлятися від шоколаду, і, швидше за все, залишаться на м'ячі. Також немає тяги.
Решта дієти збалансована та сучасна: їжа, багата вуглеводами, призводить до того, що рівень інсуліну стрімко зростає, що в свою чергу заважає спалюванню жиру. Оскільки вуглеводи не використовуються на шоколадній дієті ввечері, високим спалюванням жиру можна сповна насолодитися вночі.
Спорт або. Рухайся належить відповідно до шоколадної дієти, але не в тій мірі, в якій учасники швидко втрачають час і бажання.
Недоліки шоколадної дієти
Щодо негативних аспектів шоколадної дієти, можна сказати, що її назва може викликати помилкові надії. На додаток до окремих шматочків шоколаду, звичайно, більше не можна їсти.
І звичайна їжа не повинна складатися з фаст-фуду, а повинна базуватися на правилах з низьким вмістом вуглеводів. Якщо ви хочете швидко схуднути або чекаєте складного плану харчування, можливо, краще дотримуватися інших дієт.
Висновок - наша думка щодо шоколадної дієти
Загалом, однозначно рекомендується шоколадна дієта. Уривки з її книги, яку можна прочитати на веб-сайті Рут Мошнер die-schoko-diaet.de, викликають у вас бажання читати далі. Залишається з’ясувати, чи ви насправді його втратите - але це, безумовно, смішно. Ось короткий уривок:
»Ми, жінки, не маємо ПМС раз на місяць, ми також маємо ІМТ на все життя. ІМТ, або, як я потайки це називаю, швидкий і поганий темперамент включно. Те, що тут стосується, стосується і решти життя в нашому суспільстві: усе, старше 25 років - це погано ".
Однак єдина обов’язкова умова - не можна сподіватися, що зможемо схуднути, перекушуючи, зберігаючи ті самі звички. Знову ж таки, це правда, що потрібна певна дисципліна.
Як ваші Досвід з шоколадною дієтою? Напишіть звіт про шоколадну дієту та допоможіть іншим отримати максимум від шоколадної дієти!