Шоколадна дієта Схуднути за допомогою шоколаду ELLE
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Схуднути за допомогою шоколаду? Звучить як сон, але це дійсно повинно бути можливим.
Шоколад повинен допомогти вам схуднути
Датське дослідження говорить, що темний шоколад наповнює і тим самим знижує апетит при наступних прийомах їжі. Одночасно слід збільшити метаболізм цукру, а кілограми впали особливо швидко. Важливо відзначити, що чим темніше шоколад, тим він ефективніший, оскільки темний шоколад містить багато какао.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Так діє шоколадна дієта
Перед початком дієти слід уникати цукру протягом 72 годин. Після цієї першої фази починається програма схуднення: Перед кожним прийомом їжі з’їдають два шматочки шоколаду - бажано приблизно за 30 хвилин до сніданку, перед обідом та близько 17:00. Крім того, слід їсти на сніданок багато цільних зерен і фруктів, ввечері клітковину і багато білків, а кількість вуглеводів протягом дня слід зменшити. Також рекомендується займатися не менше 20 хвилин на день і пити багато води.
Наш висновок щодо шоколадної дієти
Шоколадна дієта заснована на книзі телевізійної зірки Рут Мошнер - у своїй книзі "Шоколадна дієта: нарешті струнка від задоволення" вона пояснює, що успішно схудла за допомогою шоколаду: замість 40 розміру сукні вона тепер носить 36 розмір. Мошнер обіцяє Наявність двох шматочків шоколаду перед кожним прийомом їжі має два позитивні наслідки для схуднення - один психологічний та один фізіологічний. Психологічний ефект заснований на дієті без заборони на шоколад. Засіб: Насолода і гріх дозволяються. Таким чином, ефекту йо-йо можна уникнути легше.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Тим не менше, зрозуміло, що шоколадна дієта - це просто спокуслива піар-ідея, і що шоколад не допомагає вам схуднути. Крім того, фізіологічний ефект, висловлений Мошнером, що шоколад повинен поміркувати апетит, не був повністю досліджений науково. Однак одне можна сказати точно: шоколадна дієта звучить як програма схуднення, яка знімає жалі кожного любителя шоколаду під час перекусу.