Шоколадна каша - банан, збалансований сніданок, що нагадує; дитинство - теорія фітнесу
Бувають ранки, коли ТРЕБА мати шоколад. Це так. На вулиці дощить, у нас зустріч о 8 ранку, ми маємо піти в тренажерний зал, нас застудили або просто хочеться чогось на смак як дитинство.
Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно готувати кокопоти (висококалорійні, шалені рівні цукру і фаршировані огидними добавками.), Щоб знайти все це. Цього рецепта цілком достатньо. У нас є фрукти, молочні продукти, крохмаль, і комфорт у бонусі.
- 1 стиглий банан
- 35 г вівсяних пластівців
- 20 мл мигдального або знежиреного молока, або чого завгодно
- 5 мл води
- 1 столова ложка несолодкого какао
- кілька крапель ванільного ароматизатора
- необов’язкова чайна ложка сукралози/стевії
(Я кладу на нього для прикраси чіпси з молочного шоколаду, але це трохи збільшує кількість калорій, тому, якщо ми хочемо залишитися на рівні 300, давайте спокійно 😀)
Ви можете додати чайну ложку арахісового масла, якщо ви дійсно хочете все, що потрібно для гарного сніданку.
Приділіть час одного ранку, щоб спробувати, це дурно, і це справжнє задоволення 🙂
Поділитися:
Подібні статті
Схожі повідомлення
Galette des rois: простий і легкий рецепт
Соте яловичина з 5 спеціями: рецепт Сичуані
Запечений стейк з тунця: простий рецепт
51 Коментарі
Ну це вже не збирається! Не знаю, з чого почати всі ці смачні рецепти!
Завтра вранці намагаюся ! 🙂
Мені дуже потрібна ваша думка 🙂
Pingback: Бережіть себе | дивлячись на справжній баланс
Ха-ха 🙂 Отже, чесно кажучи, воно було недостатньо солодким (я не клав стевію/сукралозу, тому це повинно бути), і я не відчував запаху ванілі, аромату, який я люблю, наступного разу буду використовувати більше +. Я ставлю його в холодильник на 1/4 години, а зверху кладу кілька полуниць.
Це зміна з тосту, це добре, я спробую інші рецепти каш і перероблю цей із цукром 🙂
Щодо цього, підсолоджувачі більше ніж вітаються, так:/Тим не менше, це майже єдиний (і просто тому, що ми сподіваємося скуштувати шоколад, і раптом без цукру це оманливе волосся) Але я можу порадити вам лише іншим ( одна з кави на сьогоднішній день моя улюблена, зі стевією або сукралозою теж, але вона насправді інша. І все просто з ароматами, як фісташка або мигдаль ... Але для літа найкраще робити їх увечері і залишати на ніч в холодильнику: він стає справді ситним, надзвичайно м’яким і дуже свіжим 😀) повідомляйте мене про ваші майбутні тести!
На жаль, мені не подобається смак кави, і я не дуже люблю фісташки. Моя річ справді шоколадна 😛 З мигдалем це спокушає і мене. Якщо воно існує і з червоними фруктами, я маю спокусу !
Це працює, я розповім вам більше про це, я не відмовляюся від каш 🙂 Я зроблю їх напередодні, це гарна ідея!
І раптом я скуштував мигдальне молоко, це непогано !
Я роблю статтю про аромати, я обіцяю, що це станеться швидко (а є малина, яка може вас тільки порадувати: D)
згодом можна зробити відносно нейтральний (екстракт ванілі) і перед тим, як покласти його в холодильник, покладіть в нього порізану на шматочки полуницю. Вони дадуть дуже приємний ефект наступного ранку (я багато робив це з абрикосами та персиком, минулого літа 😀)
Ця стаття мене порадує! 🙂
Ах, так це гарна ідея!