Шоколадне порівняння калорій Таблиця калорійності для 30 різних плиток шоколаду
Як так Шоколадні калорії містить? Щоб зіпсувати людську насолоду? Ну, хоча шоколад відомий тим, що він калорійний і тому, як правило, оголошений їжею для відгодівлі, він є однією з найпопулярніших солодощів серед німців. У світі Німеччина посідає друге місце після Швейцарії із середньорічним споживанням шоколаду 11,5 кілограма на душу населення.
Оскільки шоколад оточений низкою міфів, поціновувачі задаються питанням, чи насправді шоколад відповідає за ожиріння та супутні йому захворювання. В основному, шоколад містить багато калорій, а стандартна плитка шоколаду має від 400 до 600 калорій.
Шоколадні калорії: від чого залежить калорійність шоколаду?
Шоколад комерційно доступний у різних видах та смаках. Однак, по суті, розрізняють три основні типи молочного шоколаду, темний шоколад та білий шоколад. До гіркий шоколад також включають т. зв Темний шоколад або Темний шоколад.
Скільки калорій містить шоколад, головним чином впливає склад інгредієнтів. Шоколад той горіхи, нуга або подібні цукристі креми містить, в основному має більш високий вміст калорій, ніж чистий плитка шоколаду. Але якщо виходити з основного продукту шоколаду, тут також є великі відмінності.
Шоколадна плитка: калорії від 400 і вище
Стандартна плитка шоколаду складається з Какао-маса у вигляді порошку, Масло какао, Сухе молоко і цукор. Крім того, вони все ще виробляються води, ваніль або Ванілін як от Соєвий лецитин і Рослинний жир додано.
Білий шоколад: калорії завдяки сухому молоку
Білий шоколад (він теж має калорії) Хоча воно не містить какао-масу, воно містить стільки ж калорій, скільки використовується сухе молоко замість какао, а білий шоколад містить стільки ж цукру, скільки молочний шоколад.
Чорний шоколад: більш економічний у калоріях, оскільки він ситніший!
Причина того, що темний шоколад має мізерно меншу калорійність, полягає в тому, що вміст цукру майже ідентичний вмісту молочного шоколаду. Через високий вміст цукру та порівняно високий вміст жиру близько 40%, що обумовлено складом какаової маси, темний шоколад також є калорійною бомбою.
Чим темніше шоколад, тим вища частка какао-порошку. Однак датське дослідження показало, що невелика кількість темного шоколаду з високим вмістом какао наповнює вас швидше, і менше ризику насолодитися великою кількістю солодкого.
Шоколад Стевія: калорії в помірних кількостях
Стевія - це суміш речовин, отриманих із рослини Stevia rebaudiana (солодка трава, медова трава). Стевія використовується як підсолоджувач. Стевія не має калорій і в 300 разів солодша за цукор. Як результат, шоколад стевії має приблизно на 100 Ккал менше, ніж інші шоколадні цукерки. Тож кожен, хто зараз сидить на дієті, може бути щасливим. Однак: вам доведеться звикнути до трохи гіркого смаку стевії, але це можливо. Шоколад зі стевією - улюблений стоматолог. Стевія не атакує зуби, вона навіть запобігає руйнуванню зубів і запобігає зубному нальоту. До всього іншого: якщо ви регулярно їсте шоколад зі стевією, ви можете доглядати за зубами та запобігати появі дірок на зубі.
Шоколадні калорії: шоколад робить вас зайвою вагою?
400-600 калорій на плитку шоколаду - це означає, що солодкий делікатес безпечно знаходиться у верхньому діапазоні постачальників енергії. Якщо порівняти вміст калорій, то доведеться виявити, що лише 100 грамів шоколаду відповідають повноцінному обіду і покривають чверть добової потреби в енергії дорослої жінки. Однак чи справді шоколад спричиняє ожиріння, залежить від кількості споживаного шоколаду. Ті, хто має ласуни, які регулярно або навіть щодня насолоджуються плиточкою шоколаду і не займаються спортом, повинні розраховувати, що з часом вони здобудуть нелюбиме золото з мод.
Висновок
Шоколад, як правило, має високу частку калорій. Однак якщо ви регулярно тренуєтесь і забезпечуєте збалансовану дієту, ви можете спокійно насолоджуватися шоколадом в помірних кількостях, не боячись зайвої ваги.
Якісний сорт також кращий при покупці шоколаду з максимально можливим вмістом какао бути обраним як чистий шоколад не має зайвих добавок, таких як Кокосове масло, інші чужорідні жири або Соєвий лецитин включає. З чистим шоколадом ризик перекусити цілу плитку або більше набагато нижчий, ніж з продуктами менш високої якості.
Поради дня:
Калорії чи ні, не дозволяйте шоколаду вас псувати, тому що: шоколад не задає дурних питань - шоколад розуміє.