Швидко худніть і їжте здоровіше
Досягайте своєї мети за допомогою наших путівників
Які ваші рішення на цей рік? Ви також хочете схуднути, підтягнутися або жити здоровіше? А зараз запитайте себе: «Як я можу швидко схуднути?», «Як я можу здорово харчуватися в довгостроковій перспективі?». «Як я можу їсти більш свідомо і тим самим схуднути?» Існує відповідна концепція для кожного типу та кожного проекту. На цій сторінці ми розділили наші дієтичні та дієтичні посібники на категорії для вас. Залежно від того, яку мету ви переслідуєте зі зміною раціону. Ви можете знайти правильну концепцію тут. Хотіли б ви: "швидко скинути три кілограми", "назавжди схуднути", "перемогти тягу", "їсти свідомо і здорово" або "боротися з проблемними зонами". Потім натисніть на відповідну категорію та знайдіть відповідний для вас дієтичний посібник. Удачі вам у вашому оздоровчому проекті!
Дієта, яка допоможе довгостроково схуднути - наша класика
Ви хочете схуднути в довгостроковій перспективі і хотіли б складний дієтичний план, який підтримає вас? Ви також хочете рецепти, які мають смак і можуть бути включені у ваше повсякденне життя? Погляньте на наші концепції схуднення. До речі, тут ви знайдете всі поради щодо дієти та схуднення.
Струнка уві сні
Запорука довгострокового успіху в дієті: харчування та фізичні вправи відповідно до біо годинника. Швидко худніть, підтягуйтесь і постійно залишайтеся стрункими! Це найкраще працює при правильному поєднанні продуктів. Дієта Папа Доктор мед. Детлеф Папе показує, як ви можете активувати гормони для схуднення під час сну і спалювати жир. До речі, і для вегетаріанців!
Усі книги про Sтонкий уві сні
Дієта Дукана
Найкраще зберігається таємниця французів! З 4-фазною програмою Dr. Дюкан більше не проблема втрачати вагу назавжди. Реалізація досягається завдяки смачним дієтичним рецептам, адаптованим до німецького смаку.
Вагові спостерігачі 20-хвилинна кухня
Незалежні дослідження знову і знову доводять, що схуднення за допомогою програми Weight Watchers працює. Гнучка система допускає навіть невеликі гріхи, якщо ви не перевищуєте щоденний рахунок балів. Оскільки схуднення працює лише в тому випадку, якщо насолодою не нехтувати.
Швидко схудніть на три кілограми - за дієтичними рецептами, які мають смак
Занадто багато гризли, і тепер у вас штани щипають? Ви просто хочете швидко схуднути, але здоровим методом? За допомогою дієтичного плану від GU ви досягнете своєї мети щодо схуднення, а також отримаєте багато дієтичних рецептів. Рецепти смачні, корисні та різноманітні. Тож настав час блискавичної дієти з дієтичними рецептами, які працюють і мають смак. З гарним планом дієти це працює - і не лише в короткостроковій перспективі. З нашими книгами ви досягнете успіху в довгостроковій зміні дієти.
Дієта «Завтра я можу їсти, що хочу»
Дієтичний підхід настільки простий, як і геніальний: їжте один день, поститься один день - перші 21 день, поки організм не звикне до нової дієти. Автор також дає численні поради щодо того, як легко інтегрувати здорове харчування та фізичні вправи у повсякденне життя.
Дієта SUPER SHRED
Отримайте 10 кілограмів стрункіше всього за 4 тижні за допомогою нового дієтичного бестселера SUPER SHRED від N.Y. Часи зіркового автора та гуру дієти доктора Іана К. Сміта. 4-тижнева дієтична енергетична програма підходить як для дому, так і для схуднення в дорозі - більше ніде не можна схуднути!
Тема тенденції: Втрата ваги за допомогою харчування кам’яного віку - науково обгрунтована, реалізована для повсякденного використання, з чудовими свіжими рецептами. Ті, кого надихає дієта та розумний спосіб життя наших ранніх предків, на шляху до того, щоб бути в хорошій формі.
Остаточно перемогти тягу
Якщо ви хочете подолати тягу, вам слід запитати себе, що саме стоїть за тягою. Ненажерливі напади голоду часто приховують емоційні чи фізичні потреби. За допомогою правильної стратегії ви можете контролювати відчуття голоду і тим самим втратити зайві кілограми.
Чого ми насправді зголодніли?
Унікальний метод харчування гуру Діпака Чопра: знайти більше задоволення в житті і назавжди схуднути.
Фактор успіху простий глікс
Прямо в тренді та за допомогою додатка: просту програму харчування для гліксу бестселера перероблено - для ще простішого схуднення та ще більшої радості життя. Довідник містить найновіші тренди, такі як смузі, тренування фасцій та уважність, сумісні з гліксом, та пояснює міфи щодо харчування.
Відповідайте здоровому харчуванню
Що потрібно нашому організму, щоб бути здоровим і у формі? Ви хотіли б готувати стабільно, добре жити та насолоджуватися здоровою їжею? Тоді ми маємо для вас тут багато пропозицій: незалежно від того, вегетаріанцем чи веганом ви хочете спробувати сирі овочі або зверніть увагу на сезонні інгредієнти.
Кулінарія для вегетаріанців, що працюють неповний робочий день
М'ясо чи не м'ясо, ось у чому тут питання - щодня заново. Ця книга допомагає відповісти: Кожен із приблизно 60 вегетаріанських рецептів супроводжується варіантом з м’ясом або рибою.
La Veganista
Ла Веганіста живе в Берліні. Ваш дідусь, м’ясник, завжди запитує: “Веган?! Що ще там можна їсти? »Відповідь:« Настільки, що я написав про це цілу кулінарну книгу! »І в цій веганській кулінарній книзі ви знайдете 100 смачних рецептів від сніданку до вечері.
Орієнтована на проблемні зони - за допомогою фізичних вправ та харчування
Ви насправді цілком задоволені і їсте свідомо - вам просто більше не хочеться бачити ці маленькі подушечки в дзеркалі? Боріться з цим за допомогою ефективних вправ та дієтичних рецептів. Ви можете знайти всі посібники з фітнесу тут.
Інь-йога (з компакт-диском)
Інь Йога - це спокійна, щадна форма вправ із вправами на розтяжку та утримання для більшої рівноваги, кращого усвідомлення тіла та уважного підходу до себе.
Тренування Баре (з DVD)
Тренування Барре забезпечує підтягнуте тіло плавними, різноманітними рухами. З елементами з балету, пілатесу та йоги.