Шоколадний пудинг з авокадо (мус) - Курси здоров’я
Шоколадний пудинг - це найпростіший здоровий десерт на основі авокадо, який може задовольнити вашу тягу до шоколаду, коли ви сумуєте за цим солодким.
Коли вам захочеться чогось солодкого, зверніться до цього сирого веганського рецепту, який готує вам менше 5 хвилин. І замість порожніх калорій ви можете з’їсти здоровий десерт зі смаком шоколаду.
А хто не любить шоколад!
Сиро-веганський шоколадний пудинг: інгредієнт
Тож для цього швидкого, корисного та надзвичайно простого приготування десерту вам просто потрібно
- 1 авокадо,
- 30-40г натурального, корисного підсолоджувача (мед, сироп агави, кленовий сироп, ксиліт, еритрит, стевія),
- 20-30 г какао,
- 15 г кокосової олії,
- ванільна есенція та
- порошок кориці.
Я додаю змінну кількість в підсолоджувач, щоб ви могли регулювати, наскільки солодким ви хочете шоколадний пудинг.
Кількість доданого вами какао додасть пудингу більш-менш гіркий смак. Тобто, якщо ви покладете більше какао, шоколадний мус матиме смак темного шоколаду. При меншій кількості шоколаду він на смак більше нагадує класичний смак шоколаду.
Всі інгредієнти додаються до кухонного комбайна лезом S або блендером, а після їх подрібнення та змішування інгредієнтів шоколадний пудинг готовий.
Отже, за допомогою цього швидкого рецепту корисних солодощів ви зможете за кілька хвилин насолодитися сирим веганським десертом без цукру разом із низькокалорійним підсолоджувачем. Це підходить, коли ви хочете схуднути, але у вас все ще є тяга до чогось солодкого та корисного.
Ви можете споживати цей десерт швидко в пісні дні, або це може бути здоровою закускою між прийомами їжі.
Авокадо - це здоровий фрукт, але нещодавно він з’явився як варіант у нашому раціоні, і переважна більшість із нас не знає, як його варити, готувати різними способами.
Інші швидкі рецепти
На каналі Youtube Cursuri de Sanatate (на який я запрошую вас підписатися) я спробую додати якомога більше простих і швидких рецептів як солодощів, так і закусок.
Ось найпростіший рецепт авокадо: паста з авокадо https://www.youtube.com/watch?v=idnKD…. нутова паста, ікра з насіння чіа.
Але, щоб не відхилятися, спробуйте цей простий рецепт сирого веганського шоколадного мусу з авокадо і скажіть, як вам сподобався.
В авокадо багато жиру, але це мононенасичені жири, здоровий жир. Якщо ви хочете дізнатися більше про жири, що робить їх здоровими, а чого не можна дізнатись із курсу жиру.
Якщо ви сидите на дієті і спробуєте цей десерт без цукру, щоб задовольнити свою шоколадну тягу, прочитайте статтю «Худніть без голоду. Схуднути за допомогою плану (крім дієт та тренувань) »і скористайтеся планом схуднення, який ви можете завантажити, натиснувши на зображення нижче.