Втратити продукти для живота, спорт та рекомендовані товари - BeautyDecoder
Оскільки ми бенкетували на Великдень і переборщили з шоколадом, втрата жиру на животі може бути головною метою, коли пляж видно. Ось кілька порад щодо дієти, спорту та продуктів для схуднення. Поради, отримані під час мого спеціального заняття з тренувань живота з Джоелл Більдштайн з mybellylab.
Як втратити живіт: продукти харчування та дієта
Здуттю живота сприяє кілька факторів: статичне сидіння, відсутність спорту або фізичних вправ, погане дихання і, звичайно, деякі продукти, яких слід уникати. Якщо ми знаємо про перше, ми часто забуваємо глибоко дихати шлунком. Важливо робити вдих, надуваючи спочатку легені, потім живіт. На видиху втягуйте живіт, довго тримаючи його і стискаючи промежину (див. Мою попередню статтю). Погано виконане дихання або апное викликає стрес, здуття живота і гази. Чарівна програма !
Бічні їжа, Можливо, буде корисно пам’ятати, що зловживання сирими овочами подразнює стінки кишечника і здуває шлунок. Щоб втратити шлунок, приготовані овочі, як не дивно, рекомендують, але часто переважно поєднувати їх із джерелом білка, таким як коричневий рис, лобода, картопля або макарони ... Як завжди, рекомендується пити мало води під час їжі, щоб варіювати овочі, багаті клітковиною, такі як зелена квасоля, ендівія, спаржа, цибуля-порей та морква. Однак капусту та брокколі слід обмежити. Дієта з плоским животом рекомендує обмежувати кількість жирів і цукру. Він віддає перевагу білому м’ясу, птиці без шкіри. Вживання гарячих напоїв - зеленого чаю, супу, трав’яного чаю - також рекомендується для заспокоєння живота. Таким чином, китайці віддають перевагу для свого самопочуття гарячим напоям перед холодним напоям.
Поради щодо втрати жиру на животі: спорт та косметика
Швидка ходьба чи ні, їзда на велосипеді та плавання рекомендуються з приходом гарної погоди. Але також простіше - робіть перерви, працюючи цілими днями за комп’ютером, щоб робити дихальні вправи та розгинати ноги. Що стосується засоби для схуднення, не чекайте чудес, але зволоження та масаж пом’якшують шкіру. Таким чином, вони ідеально супроводжують дієту та активізацію спорту або вправ.
Серед новинок року - сироватка схуднення Естердерм - дорогоцінний союзник. Його оригінальність полягає у підході до схуднення, натхненному спортивною практикою. Його спосіб дії: Він спрямований як на вивільнення жирних кислот (ліполіз), так і на спалювання їх як енергії для боротьби з відновленням запасів. Класично кофеїн прискорює ліполіз, а L-карнітин, який також міститься в багатьох енергетичних батончиках, транспортуватиме жирні кислоти, що виділяються в мітохондрії (клітинні спалювачі жиру, які забезпечують енергію для функціонування шкіри). Формула сироватки містить комплекс алхіміла - оливка, здатний стимулювати кількість і активність спалювальних жирів мітохондрій для запобігання повторному накопиченню жиру.
Зауважте: Використовувати після душу, особливо після тренування. Його дуже текуча текстура цілеспрямовано наноситься на ділянки з поглинанням круговими рухами. Цілком підходить для масажу живота. Ціна: 45 євро за тюбик по 100 мл, продається в косметичних інститутах, Printemps та в інтернет-магазині бренду.
Дует Esthéderm для схуднення
З іншого боку, уникайте хрускітів абс. Дізнайтеся про вправи на плоский живіт у цій публікації в блозі. Щоб краще зрозуміти секрети живота, раджу прочитати бестселера молодої німці Джулії Ендерс, Стриманий шарм кишечника в Actes Sud.