Шоколадний торт Дюкан - рецепт торта для схуднення

Що? Шоколадний торт? Так! Ви правильно прочитали Ви навіть можете їсти смачний шоколадний торт під час дієти. Навіть якщо це не обов'язково дозволено на 1-й фазі. Ти можеш.

Можливо, це не найсмачніший чи найсмачніший пиріг, але як говориться: ви повинні бути задоволені отриманим. І в такому випадку ви повинні бути справді задоволеними, адже чого б вам не хотілося більше, ніж шоколадного торта, який ви можете їсти без вагань, перебуваючи на дієті?

Тож якщо у вас повинен бути трохи гірший настрій (це може траплятися частіше на фазі 1 + 2), ви знаєте, що вам доведеться спекти. Врешті-решт, всі ми знаємо, як нас радує шоколад! Тепер ви, мабуть, хочете знати, як це зробити?

Ось у вас чудові і дуже прості рецепти:

1-й рецепт: повітряний і соковитий шоколадний торт Дюкан

  • 100г вершкового сиру
  • 2 яйця
  • 3 ст. Ложки порошку підсолоджувача
  • 2 ст.л. білкового порошку (нейтральний)
  • 1 ст. Ложка какао (несолодке)
  • 1 ст. Л. Порошку шоколадного пудингу
  • 4г розпушувача
  • Pul м’якоть стручка ванілі

Підготовка:

Перш за все, добре перемішайте всі інгредієнти. Потім покладіть суміш у 18-сантиметрову сковороду та додайте
Випікайте приблизно 20-25 хвилин при 175 градусах. Підходить для 6-10 порцій. Найкраще насолоджувався теплим!

2-й рецепт: Британський шоколадний торт "Дукан"

торт

Програма схуднення для любителів м’яса: так діє дієта Дюкана

Вівсяні висівки дукан

Дієта Дукана

Що таке дієта Дукана?

  • 6 яєць (відокремлено)
  • 3 ст. Ложки рідкого підсолоджувача
  • 30 г несолодкого какао
  • 100 г Exquisa (0,2% жиру)
  • 1-2 ст ложки нежирного молока

Підготовка:

Спочатку розігрійте духовку до 200 градусів.

Потім збийте білки до стійкості. Змішайте жовтки з 20 г какао і 2 столовими ложками підсолоджувача; Обережно розмішайте яєчні білки, покладіть все в невелику каструлю (18-20 см) і випікайте приблизно 20 хвилин.

Дайте добре охолонути. Змішайте вершковий сир, решту какао і підсолоджувач з невеликою кількістю молока і розподіліть його по пирогу, щоб у вас вийшов верхній шар.

3-й рецепт: Шоколадний вівсяний торт Дюкан

  • 2 ст ложки вівсяних висівок
  • 1 ст. Ложка пшеничних висівок
  • 1 чайна ложка розпушувача
  • 1-2 ч. Ложки какао
  • 5 ст. Ложок молока
  • 1 ст. Л. Рідкого підсолоджувача
  • 1 яйце
  • Ванільний аромат за бажанням

Підготовка:

Добре змішайте всі інгредієнти, потім вилийте рідку суміш у невеликий посуд, безпечний для мікрохвильової печі, і випікайте в мікрохвильовці близько 4 хвилин. Дістати торт і залишити щось круте! Якщо ви хочете трохи різноманітності, торт можна розрізати навпіл і намазати на нього крем!Для крему:Змішайте трохи нежирного кварку з йогуртом або пахтою і приправте ванільним ароматом та підсолоджувачем.

4-й рецепт: Шоколадний торт Дюкан

Інгредієнти:3 ст. Ложки вівсяних висівок3 ст. Ложки пшеничних висівок3 ст. Ложки крохмалю3 яйця250 г вершкового сиру (0,2% жиру)1 чайна ложка розпушувача1 чайна ложка кориці4 чайні ложки какао-порошку4 ст. Ложки підсолоджувача

Підготовка:

Спочатку слід повністю збити яйця до піни. Потім додайте решту інгредієнтів і добре розмішайте. Потім покладіть все на застелену папером форму для випікання (алюмінієва фольга замість паперу для випічки не рекомендується), оскільки без неї вона може дуже легко отримати опіки знизу та з боків. Якщо у вас немає силіконової форми; це завжди працює з ними.

Висновок: Є не тільки альтернативи печиву, булочкам чи чомусь іншому, але і, що дивно, шоколадному торту!

Однак слід пам’ятати, що не слід їсти занадто багато його! Бо навіть якщо ви їсте шоколадний торт, ви все одно повинні дотримуватися суворих правил.