Шокуючі секрети фітнесу знаменитостей - здорові тіла
Знаменитостям часто потрібно дотримуватися дієти, щоб зіграти свою роль. Вам потрібно або сильно набрати вагу, або швидко схуднути. Деякі люди намагаються дотримуватися таких дієт, але проблема цих дієт полягає в тому, що вони знають і не знають про довгострокову небезпеку для вашого загального здоров’я:
Вони часто спричиняють дефіцит поживних речовин у вашому тілі та потенційно можуть накопичувати в організмі більше жиру, ніж зазвичай. Окрім високого цінового фактора, це матиме жахливий вплив на ваш метаболізм. Такі відомі постаті, як Дженніфер Хадсон, Крістіан Балет, Ніколь Річі, Міла Куніс та Рене Зелвеге, дуже схудли у своїх кіноролях, що отримали Оскар.
Міла Куніс: Для Чорного Лебідя втрата ваги на 20 кілограмів базувалася лише на 95 кілограмах інтенсивних тренувань: балет, кардіо та пілатес сім днів на тиждень, чотири-п’ять годин на день.
Енн Хетеуей: для Les Miserables вона обмежила свій раціон харчуванням двома квадратними близнюками на день сухого вівсяного масла і нічого іншого.
Деякі екстремальні дієти та чому вони не працюють:
Лімонадна дієта:
Лимон протягом 10 днів, кленовий сироп та кайенський перець під відкритим небом купити не дозволяється. Різке зниження ваги очевидно. Бейонсе Ноулз, Наомі Кемпбелл, Гвінет Пелтроу та Опра Уінфрі дотримувались цієї дієти.
Якщо ваш план - тривала втрата ваги, ця дієта вам не підійде, оскільки ви лише втратите вагу води, і ваше тіло не буде отримувати достатньо необхідних поживних речовин.
Дієта дитячого харчування:
Завдяки цій дієті ви можете їсти пюре для дитячого харчування протягом 14 днів. Це низькокалорійна дієта, яка становить близько 600 калорій на день. Різ Уізерспун і Дженніфер Еністон наслідують цей приклад. Це шкідливо для вашого організму та здоров’я, оскільки ви не отримуєте достатньо калорій, тому ви будете капризними, втомленими та слабкими.
Дієта з капустяного супу:
Дієта - це все, що можна їсти капустяний суп. Результати втрати ваги є швидкими і драматичними, але вони пов’язані з підвищеною тягою до цукру, втомою від низького споживання калорій та перепадами настрою. Це також викликає багато проблем зі шлунком і, як кажуть, викликає багато газів і газів.
Дієта водоростей:
Вікторія Бекхем дотримується цієї дієти, вживаючи в їжу лише сою, полуницю та салат, а також дві півлітра морських водоростей на день та шейк з водоростей. Багато дієтологів вважають, що ця дієта не дає організму достатньо поживних речовин для повноцінного функціонування.
Бісквітна дієта:
Ця дієта складається з вживання двох спеціальних печива з низьким вмістом цукру в крові на сніданок та обід та надзвичайно легкої вечері. Ця дієта дуже дорога, оскільки ви щотижня витрачаєте на печиво майже 60 доларів. Крім того, ви не їсте нічого іншого, що дає вам природну енергію або клітковину. Кім Кардашьян і Снукі робили це раніше.
Відсутність вуглеводної дієти:
Хоча багато знаменитостей сильно схудли, виключаючи вуглеводи, повністю виключати вуглеводи не обов'язково є найкращим або найбезпечнішим способом схуднення, оскільки після повернення до звичного режиму харчування ви знову наберете вагу. Деякі вуглеводи також є паливом та енергією для вашого організму та є важливими складовими здорового харчування.