Схуднення 10 вагомих причин їсти макарони
Макарони часто мають погану репутацію, особливо як частина збалансованого харчування чи дієти. І все ж вони там мають своє місце, і то радше вдвічі. Для здорового харчування та задоволення відкрийте заново смак макаронів.
Вони перешкоджають перекусу
Найскладніша частина дієти: не впадати до найменших сусідів, які спокушають нас цілий день. Найкращий актив: не бути голодним. Тож нехай ваш шлунок буде повним і повністю насиченим. Вживання макаронних виробів дозволяє, завдяки повільному вмісту цукру, осісти, щоб не піддаватися!
Вони не дотримуються дієти
І найголовніше в режимі - моральний дух. Чому б не вибрати в якості союзника їжу з сильним симпатією капіталом, щоб підтримати вас протягом усього раціону. Макарони найчастіше є синонімом обжерливості та гарного життя, але також, ви цього не знали, чудовий актив для схуднення!
"Паста для схуднення", Керол Гарньє та Енн Дюфур,
Їх індекс ситості хороший (SI)
Індекс ситості - це цікава підказка, яку слід враховувати під час дієти. Але ми не повинні нехтувати споживанням калорій їжі для всього цього. Перевага макаронних виробів полягає в хорошому ІС і низькому споживанні калорій. Сухі яєчні макарони мають найкращий показник ситості.
Макарони багаті на повільний цукор
Корисні для енергії, ваги, складні вуглеводи (або повільний цукор) містяться в хлібі, рисі та макаронах. Повільний вміст цукру повинен становити 55% нашого раціону.
Вони є антихолестеринами
І так, у них є фітостерини, рослинні молекули антихолестерину дуже ефективний.
Вони смішні та міжнародні
Макарони будь-якої форми та кольору можна їсти у всіх країнах світу, тому їх можна готувати різними способами. Гарантія ніколи не впадати в одноманітність. Єдине правило, яке потрібно прийняти Збалансоване харчування: зменшіть споживання жиру, швидкого вмісту цукру та зменшіть кількість своїх тарілок.
Вони чудово пригнічують апетит
Коли ми сідаємо на дієту, ворог для боротьби - це перш за все голод. А щоб не бути голодним, треба їсти так, але що. Наприклад, суп, який має перевагу наповнення шлунка.
Макарони: маленьке плаття
І легко зробити смачним! Овочі, риба, м’ясо, яйця. Повне і збалансоване блюдо - ваше. Крім того, вони підходять для будь-якого бюджету.
Дійсно, макарони є основою простої, але різноманітної кухні: томатний куліс, соус з цибулею, шафрановий соус…. З макаронами важко помилитися. Вони дають волю вашій кулінарній фантазії.
Вони з’являються в середземноморській дієті
Середземноморська кухня є одним із найздоровіших у світі. І чудово на дієті.
Вони низькокалорійні
Все просто: 100 грам макаронних виробів забезпечують 100 калорій! І це нарешті мало! Тим більше, що вони містять нуль грамів жиру! Найважливіше з макаронами: керувати соусом ... Як із хлібом; що товстіє, це те, що ви на нього вкладаєте!