Схуднення без страждань - archyworldys
Щасливі люди втрачають удвічі більше ваги, ніж ті, хто менше? ¦ Але як ти можеш бути щасливим, якщо їжа є нав'язливою ідеєю щодня, якщо калорії підраховуються при кожному прийомі їжі, якщо ти щоранку наступаєш на вагу, щоб перевірити себе чи все у своєму житті вам доводиться відкладати улюблені страви? Перш за все, якщо позбавляючи себе всього змушує худнути з високою швидкістю, розчарування призводить до гарантованої невдачі з часом !
1 Я більше не обділяю себе, їм все, коли хочу !
Жак Фрікер відповідає на наші запитання та відкидає отримані ідеї.
Список забобонів щодо дієт довгий і часто ґрунтується на "чутках" або в основному застарілих методах. Жінки більше не мають дієтичних вказівок, а іноді ставлять під загрозу своє здоров’я. То де правда? У своїй новій книзі «Схуднення методом 2 4 7» (2 прийоми їжі, 4 перекуси, 7 днів) дієтолог Жак Фрікер розбиває всі архаїчні кліше та гарантує, що саме дієти повинні адаптуватися до нас і нашого способу життя а особливо не навпаки. Він підбиває підсумки деяких отриманих ідей ...?
“Потрібно багато снідати і дуже мало вечеряти. "ПОМИЛКОВИЙ. Немає наукових доказів, що підтверджують це. Вранці з’їжте ситу! Ви навіть можете відкласти час сніданку, щоб займатися натщесерцем (наприклад, ходьба). AT? І навпаки, щедра їжа також не сприяє набору ваги.
“Вам потрібно пити багато води, якщо ви хочете схуднути. "Істинно і хибно. Ваш апетит буде зупинений злегка і тимчасово. Коли ви худнете, рівень сечової кислоти в крові збільшується і збільшує ризик утворення каменів у нирках. Багато пиття в основному допомагає очистити організм і зменшити цей ризик.
“Не слід їсти крохмалисті продукти під час дієти. "ПОМИЛКОВИЙ. Звичайно, ми худнемо швидше, усуваючи їх, але не обов’язково довше. Зберігайте відповідну кількість, помірковавши жир, і додайте їх до овочів.
“Не слід перекушувати між прийомами їжі. "ПОМИЛКОВИЙ. Чого слід уникати, це їсти без голоду. З іншого боку, розподіл їжі полегшує схуднення. Зарезервувавши десерт на потім, ви зможете спалити трохи більше, ніж якщо ви їсте все одночасно.
«Драконівські режими приречені на провал. "ІСТИНА. Точно ! Розчарування в певний момент неминуче призводить до переїдання. Метод "2 4 7" дозволяє дотримуватися дієти без зайвих стримань і адаптується відповідно до характеру кожної людини. Що стосується екстремальних дієт, вони полегшують набір ваги.
«Пропуск їжі змушує вас набирати вагу. "ПОМИЛКОВИЙ. Якщо ви пропустите це, бо ви не голодні, це добре. А якщо у вас немає часу, вам просто потрібно запланувати перекус через 2-3 години, щоб потім не кидатися на пакет печива.
“Дієтичні газовані напої допомагають схуднути. "ПОМИЛКОВИЙ. Це змушує вас набирати вагу, збільшуючи рівень інсуліну та засвоюючи калорії, особливо вуглеводи. Перш за все, вони змінюють смак і змушують нас їсти все більше і більше солодкого. Віддавайте перевагу газованій воді.
1 день, 1 тиждень, 1 місяць, я пропоную собі свою спеціальну програму
Троє редакційних журналістів випробували три дієти: першу через день, другу за тиждень і останню за місяць.
Олексія, 26 років, тестує "Діетокс" один день.
46-річна Констанс тестує тижневу програму зниження ваги за системою "все включено".
Од, 32 роки, щомісяця тестує з дієтою «2 дні детоксикації, 5 днів задоволення». "
Я користуюся перевагами косметичного текстилю та приймаю одяг для схуднення
Короткі, легінси, капрі - можливі всі розміри.
Я підсилюю ефекти свого крему, навчаючись робити масаж професіоналом
З Орелі Трипет, науковим співробітником Віші.
Навіть якщо це означає застосовувати процедури для схуднення як частину збалансованої дієти, ви могли б зробити це правильно! "Навіть якщо це може здатися обмежувальним, правильно виконаний масаж надзвичайно ефективний проти целюліту", вказує Орелі Трипет. Факт масажу дійсно дозволить краще засвоїти активи, що містяться в кремах для догляду. А Орелі Тріпет зазначив: “Масажуючи шкіру, ми викликаємо спотворення, а потім руйнування адипоцитів. Розмір клітини зменшується, що дозволяє їй легше переходити в лімфатичний і кровоносний кровообіг, а потім природним шляхом ліквідуватися. Якщо не всі клітини можуть бути націлені, вони все одно зазнають впливу, зменшуючи їх активність. »Ключі до успішного ритуалу масажу у три етапи ...?
Згладжування, просте нанесення продукту. â? ¢ Стегна та сідниці. Однією рукою на зовнішній стороні стегна, а іншою - на внутрішній, почніть вище колін і пройміться вгору над сідницею. Потім підніміться до стегон. â? ¢ Ноги. Повторіть один і той же рух, однією рукою зовні, а іншою всередині, одночасно від щиколоток до колін. â? ¢ Живіт і талія. Плоскою рукою робіть кругові рухи навколо пупка за годинниковою стрілкою - транзитного. â? ¢ Рука. Почніть від ліктя до плечей, наполягаючи на внутрішній стороні руки, де розташований целюліт.
Розминання, повільніші та глибші рухи, як дрібні щипки. â? ¢ Стегна та сідниці. По черзі візьміть і відпустіть шкіру долонею знизу вгору, від щиколоток до стегон і зліва направо. â? ¢ Живіт і талія. Все ще по черзі, розминайте, піднімаючи одну руку, коли інша опускається, і навпаки. â? ¢ Рука. Так само від ліктя до плеча.
Пальпатор і рулон: найважливіший і технічний етап ритуалу. â? ¢ Стегна та сідниці. Стоячи з піднятою ногою і паралельною землі, затисніть, а потім відклейте шкіру і перекочуйте її, як хвиля між пальцями, до внутрішньої частини стегна, тримаючи великі пальці під шкірною складкою. Повторіть цей рух зверху стегна вниз і зсередини назовні, потім зверху сідницею вниз. â? ¢ Живіт і талія. Так само зверху вниз. â? ¢ Рука. Обведіть руку зсередини назовні.
Серед незліченних численних процедур просто виберіть текстуру, яка вам подобається і яка, напевно, полегшить масаж. Якщо ви хочете зволожуючу дію, ідіть за кремами, а якщо немає часу - за гелями та оліями. Флеш-сироватка Cellu Destock, Vichy, 33 євро. Суха олія для схуднення, Puressentiel, 20 євро. Целулінов, Сіслі, 155 євро. Скульптура тіла, Biotherm, 36 євро. Finesse Oil, L'Occitane, 34 євро. Clé Végétale Minceur, Ів Роше, 29 євро. Тонізуючий засіб проти целюліту для тіла, Garnier, 10,90 євро. Cellu Slim Nuit, Elancyl, 31,90 євро. А також: Субліміруюча антицелюлітна олія, Le Petit Marseillais, 9,90 євро. Body-Slim Cure Minceur Express, Lierac, 37,50 євро. Зливні ноги для схуднення, соматолін, 31,90 євро.
Я трансформую зовнішній вигляд своєї шкіри пальпаторним рулоном і віддаю перевагу перевіреним методикам
В інституті чи вдома ми протестували двох найкращих «засобів для знищення целюліту»: TechniSpa від Mary Cohr та Wellbox LPG Visuels TechniSpa + від Wellbox. Якщо воно виявляється ефективним проти кривих, ручне пальпування та кочення не завжди є задоволенням і залишається досить важким для засвоєння. Але його переваги такі, що без цього було б соромно обійтися! Всмоктуючи шкіру, механічний пальпаторний валик розбиває жирові тканини, усуває затримку води, токсинів і поганих жирів, зменшує дію важких ніг, знімає напругу.