Схуднення під час сну можливо! Вилка та бікіні
Правдиві або хибні переконання про сон ?
Не приймайте шкідливі звички
На відміну від того, що ви можете подумати, пропускати вечерю - зовсім не гарна ідея! Для початку ви можете бути настільки голодні, що ваш бурхливий живіт може розбудити вас уві сні ... На додачу до цього є велика ймовірність того, що ви ненавмисно зірвете свій годинник на тілі! Натомість їжте легку їжу на основі повільних цукрів, наприклад, і максимально уникайте білків (м’яса та молочних продуктів).
Ще одна порада, щоб уникнути можливого набору ваги, намагайтеся їсти рано, так ви сприятимете травленню! Знаючи, що це приблизно за дві години, намагайтеся не знаходитись в активній фазі травлення, коли лягаєте спати. Це не дозволить вам порушити ваш сон і прокинутися втомленим і голодним як бонус. !
Стефані схудла на 7 кілограмів. Дізнайся як.
Ніщо не зрівняється з гарним спокійним сном
Більше забобонів, ваше тіло не накопичує жир за одну ніч ... Дійсно, природні втрати жиру відбуваються під час вашого сну, за винятком ночей, коли ваш сон втрачає якість. У цьому випадку так званий гормон спалювання жиру також більше не виконує свою роль і порушує ваш метаболізм. Коротше кажучи, вам краще обідати, споживаючи хорошу їжу, ніж позбавляти себе !
Щоб уникнути несподіваної тяги, дайте собі спокійний сон. І так, мало чи погано спавши, знаменитий біологічний годинник змушений буде зловживати гормонами ситості і значно відкрити апетит. Зокрема, це більш високий рівень греліну (гормон, що відкриває апетит) і нижчий лептин (гормон, що пригнічує голод). Це також само собою зрозуміло для людей, які мають розподілені графіки, які змінюють ваш темп та джерело збільшення ваги. Потім організм прагне компенсувати стрес та енергію, яких вам не вистачає, додатковими калоріями. !
Нарешті, зауважте, що приплив крові, посилюючись під час сну, прискорює метаболічні реакції і, отже, робить процедури для схуднення більш ефективними! Порада, яку багато дизайнерів продуктів для вдосконалення вашого тіла добре зрозуміли ... Таким чином, ви знайдете все більше і більше кремів та інших наборів у вашому улюбленому магазині, щоб застосовувати їх вночі.