Кокосова вода - дієтичний напій, але не напій спортсмена; Практика зцілення
Кажуть, що кокосова вода є особливо низькокалорійною і одночасно багатою мінералами
Кокосова вода зараз є одним з модних напоїв. Такі знаменитості, як Ріанна чи Мадонна, це показали, і навіть кажуть, що вони беруть участь у виробничих компаніях. Кокосова вода також користується все більшою популярністю серед спортсменів. В інтерв'ю інформаційному агентству "dpa" експерт з питань харчування Хайдрун Шуберт з Баварського споживчого центру пояснює, чому новий модний напій менше напій для спортсменів, ніж
Підходить дієтичний напій.
Кокосова вода містить багато корисних поживних речовин, але менш придатна як спортивний напій
Кокосова вода має низьку калорійність, містить менше цукру, ніж багато соків, і майже не містить жиру. Він складається з численних поживних речовин, таких як вітаміни, мінерали, амінокислоти, антиоксиданти, цінні ферменти та інші вторинні рослинні речовини. Наприклад, кокосова вода має високий вміст кальцію, магнію і калію. Кажуть, що 250 мл кокосової води містить навіть більше калію, ніж банан. Корисний напій готується з незрілих кокосових горіхів, але його не слід плутати з кокосовим молоком, яке виготовляється з білої м’якоті кокосового горіха.
Незважаючи на численні корисні інгредієнти в кокосовій воді, фахівець з питань харчування Шуберт радить не використовувати його як спортивний напій. Хоча вона має "високий вміст калію, вода у какао майже не містить натрію", що дуже важливо для спортсменів. "Яблучний шприц, безумовно, кращий", - сказав Шуберт. Крім того, низькокалорійний напій майже не містить білка, який підтримує нарощування м’язів. Для експерта з питань харчування зазвичай відносно дорогий напій більше підходить як дієтичний напій, оскільки він містить порівняно мало калорій. (ag)
Зображення: Дітер Шютц/pixelio.de
Інформація про автора та джерело
Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.