Схуднення підраховує калорії, виграшна стратегія

виграшна

До ваших калькуляторів! Підрахунок калорій був би кращим розрахунком, ніж часто вживання невеликої кількості їжі.

Багато дієт рекомендують їсти менше, але частіше. Зупиніть одразу! Ця звичка не стимулює ваш метаболізм і, отже, не впливає на вашу вагу. Принаймні так говорять дослідники з Університету Уоріка у Великобританії. На щорічній конференції ендокринологічного суспільства вчені дезінцирували теорія дробового харчування, дорогий деяким дієтологам. Ні, для них справді працює те, що підрахунок калорій.

Доктор Мілан Кумар, автор дослідження, показав у попередньому дослідженні, що вживання лише однієї великої їжі на день підвищує рівень запалення в організмі через бактерії, що проходять через кров, кишковий, ендотоксин. Це запалення збільшує серцево-судинний ризик та діабет 2 типу.

З огляду на це, британці хотіли знати, чи невеликі прийоми їжі, які часто приймають протягом дня, дають однаковий ефект. Для цього 24 ожирілих та худорлявих жінок ковтали або два рази на день ввечері п’ять невеликих прийомів їжі протягом дня. Вимірювали їх енергетичні витрати.

Підвищений ризик серцево-судинного ризику
Незалежно від того, харчувались жінки два-п’ять прийомів на день, кількість спалених калорій залишалася незмінною. Натомість у тих, хто споживав п’ять прийомів їжі, рівень ендотоксину вищий, що ще більше збільшує ризик метаболічних порушень.

Морально, немає сенсу розповсюджувати їжу. Розрахунок калорій для зменшення порцій є більш ефективним. І перш за все, нешкідливий для здоров’я. Багато програм пропонують підрахувати калорії. Пройдіть тест, щоб побачити !