Схуднення розумом - запорука успіху! ТуттіНутрі
Чи доводилося вам коли-небудь починати дієту і зупинятися так швидко, бо ви відчували невмотивованість? Будьте впевнені, більшість з нас є! Щоб уникнути такої ситуації та домогтися стійкого схуднення, вам доведеться змінити свою стратегію. Ось кілька способів худнути розумом.
Перепрограмуйте свій мозок, щоб він пам’ятав
Схуднути нелегко в сучасному суспільстві. Все робиться для того, щоб спокусити нас: приваблива реклама, велика кількість їжі, наші почуття постійно задіяні, тож як ми можемо протистояти ? Рішення в нашому мозку: навчившись розрізняти різні форми голоду (тяга, емоції чи фізичність), ми не поспішаємо слухати себе і відповідати своїм потребам більш відповідним чином. Ваш голод емоційний? Проводьте час із друзями. Ви фізично голодні? Ви витрачаєте !
Потім можна переходити до наступного кроку: їсти з увагою. Щоб цього досягти, приймайте їжу спокійно, без елементів, які вас відволікають або турбують. Потім, жувати добросовісно. Ви швидко зрозумієте, що берете лише ту суму, яка вам дійсно потрібна. Природно, ви зміните свої харчові звички. Ви віддасте перевагу продуктам більш високої якості, швидше почуватиметеся ситими, а тому зменшите порції.
Медитація: ваш найкращий союзник для схуднення розумом
Ви зрозумієте, головне - відновити зв’язок із собою. Щоб досягти цього та допомогти вам перепрограмувати мозок їсти з увагою, медитація - відмінне рішення.
Почати вдома можна з вправ, які легко знайти в Інтернеті. Але ви також можете пройти курси та стажування: це буде тим вигідніше, оскільки ви будете почуватись перенесеними груповою динамікою.
Також за столом буде практикуватися медитація. Не поспішайте спостерігати, що у вас на тарілці: кольори, запахи, текстури ... З кожним укусом жуйте повільно і аналізуйте відчуття. Через кілька тижнів ви будете хотіти певних продуктів більше, ніж інші, ви навчитеся слухати своє тіло, приймати якісні рішення щодо схуднення і давати йому те, що воно хоче і тільки те, що йому потрібно. Потроху вам вдасться схуднути лише завдяки розуму.
Покладіть усі активи на свій бік за допомогою гіпнозу та розслаблення
Як тільки ви пройдете ці перші кілька кроків, ви зробите велику роботу над собою. Приділіть собі трохи часу, наприклад, пройшовши курси релаксації або софрології: ці дисципліни допоможуть вам ще краще зв’язатись із собою.
А якщо ви хочете зробити щось на крок далі, погляньте на гіпноз. Сьогодні є все більше і більше гіпнотерапевтів, які всього за кілька сеансів прищеплять у вашому мозку нові харчові звички.
Ви зрозуміли, схуднення розумом можливо. Вам просто потрібно приділити час собі, прислухатися до свого тіла, і, природно, ви зможете вдосконалити себе ...
Зверніться до експерта з оздоровлення та схуднення
Вам потрібен персональний коучинг? Зверніться до експерта з оздоровлення та схуднення LMP santé електронною поштою або телефоном 04 67 99 43 30! Він із задоволенням відповість вам і супроводжує вас.