Схуднення секретів; збалансована тарілка - правильна порція фруктів та овочів Жінка
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Харчуючись збалансовано та різноманітно, ви можете це зробити, але отримати потрібні порції на тарілці під час кожного прийому їжі не завжди легко. Експерт з питань харчування Жан Мішель Коен ділиться з нами кількома простими рекомендаціями, які слід приймати щодня.
Будьте в курсі
Правильна порція фруктів та овочів
Ідеально їсти щонайменше 5 порцій на день: 3 овочі, включаючи принаймні 1 сиру порцію і 2 фрукти. 1 порція - 120 г, або еквівалент невеликої тарілки або шматочка фрукта розміром з тенісний м'яч.
Серед цих 5 порцій ви можете замінити одну на 1 склянку 100% чистого фруктового соку або гаспачо, багатого овочами.
Нова дієта Жана-Мішеля Коена в Росії Поточна жінка № 1721 на газетних кіосках з 18 вересня
Навіть більше.
Будьте в курсі
Вам сподобалась ця стаття ?
Додайте цю статтю в закладки та будь-коли її знайдіть де завгодно !